Sujet : Discutons musculation !
eat_basarios
500 grammes de fromage blanc en un repas après des canellonis
J'AI ENVIE DE CHIEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEER
Unite2Feu
poste ton prog
VentSolitaire
Je crois que j'ai battu mon record. 
1 kilo 500 grammes ingugités ce soir. 
Zikeo
Bah en fait , on me dit que je suis sec, mais je trouve pas 
VentSolitaire
54 Kilos pour 1M70, on te dit que t'es sec... Tu dois pas être super gras tout de même.
VentSolitaire
Au pire tu fais une semaine ou deux avec le programme numéro 1, pareil avec le numéro deux, en pensant à surveiller tes tours de taille et de poitrine, et tu avise selon ce qui marche le mieux. M'enfin dans tous les cas penses à manger en quantité car t'as du poids à prendre
VentSolitaire
pense*
DindonEnMousse
Quand je parlais de cm, je parlais bien sûr de ma taille. 
Unite2Feu
de toute facon il prendra du poids sans manger beaucoup, mais vaut mieux prendre de bonne habitude des le debut
kikoodu10
Une bonne onche-dance tout les soirs et tu as le corps de Schwarzy !
Baliboom
Est ce que faire des tractions ( 50/jours ) muscle les pectoraux?
Einheri
Non.
Quadriceps3
Tractions = Dos
eat_basarios
Tiens, Ortha a encore changé de pseudo
Einheri
Flemme de créer Ortha_V3, les deux autres sont kick.
Unite2Feu
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9405716
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10331398
gros_sexe59
salut, es-ce que les jours de repos je peux quand même faire des pompes/crunch, ou dois-je rester totalement au repos ? 
parce que je fais que 3 séances par semaines, je trouve que c'est pas beaucoup, et j'ai peur de pas progresser assez vite 
Einheri
Repos.
Crunchs à la limite ok.
Unite2Feu
pour eat : je suis desolé de cassé ton sujet mais je devais trouver un endroit ou ecrire mes trucs
Zikeo
Le régime 1 de la méthode Lafay consiste vraiment a manger n'importe quoi ? Ou faut quand même manger équilibré mais en quantité?