reroll http://www.jeuxonline.info/lexique/mot/Reroll

en gros tes autres pseudos quoi

bon ça commence

Putain. L'impression d'avoir foiré ma séance.

des que j'ai finit mes cycles pour les bras j'attaque la ceinture abdominale, puis 2 semaine de repos, et ensuite force avec une petite cure

flemme de faire ma séance aujourd'hui, temps moche, pas chaud

La même SirSugar, j'ai glander toute la journée devant mon PC, j'aime pas rien faire, et je sens que je vais culpabiliser de pas avoir fait ma séance.

profitez du temps qu'on a en ce moment, parce que en été bonjour l'horreur

Ben moi je vais faire ma petite séance, faut se motiver TorseNue et SirSugar même si vous allez pas vous dépenser à fond comme une séance normale, une séance plus soft quand vous avez pas le moral, c'est un bon compromis

Ou alors à la Sabrina pour se motiver
BWOAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAARHHHHHH LA FONTE ON VA LUI DEFONCER SAGGLE

quelqu'un aurait les programme utilisé par lou ferrigno pour les pectoraux ? et si il avait un exercice "particulier"

http://www.dailymotion.com/video/xcsoxx_bud-jeffries-600-lb-situps_sport

Jerry du suicidaire !

Salut a tous

J'ai commencé depuis peu un "programme" de muscu que j'ai façonné moi même en m'inspirant de différents exercices sur internet.
Donc, je fais ceci TOUS les jours:
3 séries de 11 pompes (j'augmente de 2 pompes toutes les semaines)
3 séries de 15 abdos (j'augmente de 2 abdos toutes les semaines) + 2 séries de 10 obliques (2X5 a droite et 2X5 a gauche)

Voilà, j'aimerais savoir si avec ça je prendrai un peu de masse, me sculpter un peu le corps quoi

Voilà, merci

Regarde la pour un vrai programme http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/0-3434-0-1-0-1-0-0.htm

Avec ce que tu fais tu progresseras un peu au début puis plus rien

" en m'inspirant de différents exercices sur internet. "

Ah ouais, pompes et abdos, t'as du chercher loin.

1. OrthaEinWindir Voir le profil de OrthaEinWindir
2. Posté le 14 novembre 2010 à 13:28:14 Avertir un administrateur
3. " en m'inspirant de différents exercices sur internet. "

Ah ouais, pompes et abdos, t'as du chercher loin.

tu sais que certain achete carrement des bouquins pour voir ca

KOM T MAICHE EN

• CapitaineCoCo Voir le profil de CapitaineCoCo

* Posté le 14 novembre 2010 à 14:17:02 Avertir un administrateur
* # OrthaEinWindir Voir le profil de OrthaEinWindir
# Posté le 14 novembre 2010 à 13:28:14 Avertir un administrateur
# " en m'inspirant de différents exercices sur internet. "

Ah ouais, pompes et abdos, t'as du chercher loin.

tu sais que certain achete carrement des bouquins pour voir ca
* Lien permanent

J'vais l'dire à lafay il va te poursuivre en justice pour diffamation et critique envers sa méthode qu'il a mis au point durant 15 années de recherche scientifique et sur l'anatomie du corps humain

p.s : le message ci-dessus n'est pas sarcastique, à bon entendeur.

OneDollards = Olivier

Grosse découverte

topic mort