De toute façon, même un mois c'est pas la mort

Un pote n'a rien fait depuis 4 mois et il est toujours pareil

Aux perfs ça doit pas etre pareil, 4mois le même hmm il a du perdre un peu non ? Je m'y connais pas trop en pause et tout mais 4mois ça semble beaucoup non ?

Bah, je sais pas, mais en tout cas, il est toujours barraque

Personnellement j'ai des résultats encore un petit peu inférieurs à ceux de Torse, j'espère atteindre les mêmes d'ici le 2 janvier

Le 2 attention
la sa fait 2 semaine que je matraque mes biseps pour pouvoir faire des tractions plus facilement et donc rajouter du lest parce que j'en chie ( ) aux tractions
On verra demain si ça a porté ses fruits

Quadriceps3 pareil à 20 heures je commence allez le rowing un bras est un exercice trippant + 4 mois de pause c'est énorme, tu perds bien au perf et visuel ça dépend après en plus quand tu prends en compte le fait qu'en 4 mois tu aurais un peu progressé, c'est à devenir fou enfin bon y'a quand même la mémoire musculaire mais bon
La muscu, est comme la dit Sabrina, un sport à vie

Eat, tu vois je suis plus innocent que toi, puceau et non fumeur etc... NO-raj' Bon par contre je suis surement énormément plus violent, mais c'est du détail

JohnnyHaaaliday Ouais, puis la qualité de la photo est pas top non plus enfin bon tu as l'air d'avoir un très bon niveau tout de même

HiSalut j'ai un programme pour progresser aux tractions, mais à conditions de ne faire que ça, et puis après je sais pas si c'est sérieux et tout, mais si jamais ça t’intéresse

http://www.musculaction.com/forum/programme-de-traction-par-le-major-armstrong-t41034.html

Salut j'ai fait de l'athlé 3 ans, du badminton 3 ans, de la natation 2 ans et là je fais de la boxe depuis 2 ans et il y a un connard de ma classe qui me bat en bras de fer alors qu'il glande rien et qu'il fait aucun sport
Il a surement fini sa croissance il fait 1m80 moi je ne pense pas je fais 1m75, on m'a dit que c'était pour ça.

Et je voulais vous demandez quel muscle il fallait que je travail pour le battre et quels exercices faire pour ça ( sans équipement de préférence ).

Sinon, il y a une technique au bras de fer

Filda : Je suis non fumeur, j'ai juste fumé un joint ou deux pour test une fois

Et c'était comment ?
+
Need réponse à ma question.

il faut tordre le poignet de son adversaire pour que son bras soit en position de faiblesse musculaire

MinajNicki y'a aussi une question de longueur de bras mais la technique c'est justement de tordre le poignet et ensuite attendre qu'il se fatigue
Perso je suis pourri au bras de fer

Et go muscu

il faut aussi jouer sur la respiration, des que l'adversaire inspire il faut bloquer sa respiration et pousser

Okay merci

Et pour se muscler les poignets, un exercice particulier sans matériel ?

on ne peut pas se muscler les poignets

mais pour un programme special bras de fer muscle toi les avant bras, deltoide, coiffe des rotateurs,bras ( biceps et triceps ) et dorsaux, ainsi que la sangle abdominale

Écoute je veux bien mais je sais pas trop comment muscler tout ça , j'ai jamais fait de muscu, juste du sport. Alors si tu pouvais me donner des exercices ou même un programme ça serait sympa

Merci

FUUU Ma salle est fermée j'vais improviser une séance chez moi --'

je te fais ca

hs : http://www.youtube.com/watch?v=uDvBaFXusWk&feature=player_embedded

" la resistance progressive et pas les deux chaises"

ahaha

tu as du matos x box ? parce que sans matos tu peux rien faire pour ce genre d'entrainement

Seulement des petites haltères de 4-5 Kg.
Faut du matos pour pouvoir prendre du tour de poignet ?

Sinon au lycée je peux aller dans la salle où il y a tout le matos qu'il faut si c'est obligé