Sujet : Discutons musculation !
TorseNue
TheSeeker 
Force, endurance, esthétisme, motivation, confiance en sois etc... 
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TorseNue
Cisla une photos 
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FictionPulpeuse
TorseNue merci oui on m'a dit qu'avec le temps, en continuant l'entrainement, la difference s'attenuera 
merci
Cisla
Pas de photo avant au moins 2 ans de muscu
FictionPulpeuse
oui pareil j'ai la meme question que Cisla (d'ailleurs salut Cisla ), comment renforcer l'interieur des pecs ?
MozerPhoque
http://www.noelshack.com/up/aac/photo0129-273507f564.jpg
Faut que je pense à m'y mettre
Prise à froid .
Des avis en prenant en compte le fait j'ai jamais fait de muscu , quelques séances de pompes + abdos 2-3 fois par semaine uniquement ?
Je compte me mettre à Lafay
Rusher
Oui donc, désolé j'étais parti mangé. Je fais seulement des pompes pour les bras. Et alors, je fais quoi pour les abdos ? Un me dit que les 8 min c'est bien, l'autre non.
kuliu
J'aimerais bien m'y mettre mais je ne sais pas par quoi commencer, je suis un sur poid donc il faudrait peut être dabbord songé a un régime..Mais je ne sais pas comment le faire 
TorseNue
Cisla Note moi 
MozerPhoque Oui faut que tu t'y mette
Rusher Les pompes ne travaillent que les triceps qui couvrent 1/3 de ton bras donc travaille aussi les biceps ( )
SalernoSabrina
Re
bah t'ecoute qui tu veux
moi jte conseille crunch lesté 2x25
crunch inversé 2x25
abdo sur roue 1x25
dragon flag 1xmax
pour les illustration tu cherche
Cisla
TorseNue, 17/20
MozerPhoque
TorseNue ==> Ouais je sais , sauf que j'peux pas aller en faire en salle dans l'immédiat :/
SalernoSabrina
torse > les triceps c'est 2/3 du bras
TorseNue
Cisla Merci beaucoup 
MozerPhoque Soit méthode Lafay, soit achète haltère + banc ( )
SalernoSabrina
chelou une fois que cisla a posté tout le monde se ramene en roulant des os
TorseNue
SalernoSabrina Environs 60% non ? Et désolé erreur ( )
MozerPhoque
Lafay faut une barre de traction avec t'façon je crois .
Combien Haltères + Banc sinon ?
TorseNue
SalernoSabrina Trop 
MozerPhoque Ben à décathlon tu en as à pas cher ( )
Choubidoullam
"Force, endurance, esthétisme, motivation, confiance en sois etc..."
==> Pour vous, lesquels de ces critères ont étés les plus percuttants ? 
MozerPhoque ==> Enfin un semblable ! Et encore toi tu as un minimum de pecs, je serait déjà content d'avoir les tiens... 
Cisla ==> Cisla qui fait de la muscu ? 
Si, mets une photo sérieux, au moins pour tes pecs
TorseNue
Bon moi j'y vais, je reviendrais demain ( )