Sujet : Discutons musculation !
Capitanul
Il fait trop chaud dehors. Je suis tout mouillé rien qu'en ayant fait la pelouse.
En plus à la fin il y a une chaise en bois qui m'est tombée sur le crâne 
Capitanul
Sur du rowing T barre c'est ok ?
CalumVonMoger
C'est un attentat lafayen
Capitanul
http://vocaroo.com/i/s1qN4cjSpsPl
sissyslut
putain ce realisme
on entend meme les clictekitcktokei au debut
Einheri
EminemEncore
c'est bon sissy (j'ai mis que 7 heures a répondres 
)
hésite pas a poser des questions sur les exos qui sont mal expliqués (c'est dur sans les images 
)
Einheri
Hum...
J'ai cerné votre petit jeu. :ok
Je préviens les avocats. 
Ah non mince on parle pas de lafesse
[Hapollo]
Bonjour je suis nouveaux sur ce topic et j'aimerais avoir votre aide !
Tout d'abord est ce que 15 ans, c'est trop jeune pour commencer à se muscler ?
Ensuite quels exercices puis-je réaliser à la maison sachant que je n'ai pas de matériel 
[Hapollo]
Si vous avez donc une méthodes pour se muscler ou des conseils je suis preneur !
[Hapollo]
Je présice que je ne souaite pas me muscler juste pour l'été comme certain mais pour ne plus avoir un carrure de crevette 
sissyslut
non
premiere page
EminemEncore
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&p=1190050
Super progression quand meme 
[Hapollo]
Donc 15 ans ce n'est pas trop jeune même si je n'est pas du tut finis de grandir ?
[Hapollo]
+ le guide au début explique beaucoup pour ceux qui ont du matériek et le site lafay ne donne pas les fréquences des exercices ! ou alors j'ai pas trouver
sissyslut
il y a un lien noelshack qui donne un programme sans matos...
[Hapollo]
Je dois être aveugle parce que je le voit pas
Est ce que tu peux me le passer stp 
sissyslut
[Hapollo]
Merci pour le lien !
Et as tu des conseilles a me donner
sissyslut
lire le lien