Sujet : Discutons musculation !
PainAndGain
+ le banc est plat + c'est dur je pense, parce-que quand le banc est debout ça se rapproche plus du curl haltère classique mais assis
Capitanul
Je trouve pas que c'est bien.
La majorité des types un minimum entraînés de ma salle le font 
MarkWalberg
Salut
Je fais de la muscu depuis 9-11 mois sans diète précise...
Je fais 1 m71-72 pour 53,7 kg. Quand j'ai commencé je faisais 46-47 kg.
Je privilégie une PDM, j'ai pas trop envie de prendre du gras...
http://www.hapshack.com/?v=qOVND.jpg
Vous en pensez quoi?
MarkWalberg
- PDM lente voire très lente
Désolé double post
Capitanul
Dieu te pardonne.
MarkWalberg
Pourquoi?
sissyslut
reste a voir si t'es plus fort au curl haltere ou au curl incliné
faudrait que je trouve un moyen de lester mes kb
en salle j'aimais bien les halteres a poids fixe, elles sont compact etc
la les halteres reglables c'est une horreur
RouleSurLOr
curl incline je dois faire 25kg en series de 10
RouleSurLOr
plutot 22kg en fait
RouleSurLOr
lester des kb ? 
sissyslut
je suis un ouf moi 
je parlais des pratiquants en general, sur ce topic on est tous des monstres
RouleSurLOr
mais oui
faut que je revoie completement mon entrainement et ma diete
3 mois que je progresse plus... J'ai juste perdu un peu de gras parce que j'ai arrete de manger
sissyslut
surtout que j'ai pas de banc
donc je prend une chaise et je mets mes omoplates sur le siege et je fais la position du pont
RouleSurLOr
tu parles de quel exo ?
sissyslut
curl incliné
sissyslut
gold avec son banc qui menace de tout casser et fait des rage quit car il peut pas aller en salle
EminemEncore
Comment t'as fait pour déchirer le truc Gold ?
LeZToutMou
Yo
Que pensez vous de ramadan et musculation ?
Vaut mieux faire des exercices (sachant que je fais des curls pour les biceps et des pompes de spartiates et classique pour les pectoraux) quand je suis a jeun ou après le repas qui est bien copieux ?
Merci 
soundc
Cul incline je sens bien mais sue en fin de contraction sinn je sens au taque letiremment (trop?)
EminemEncore
Je sens bien aussi le curl incliné (quasiment à plat ) mais je sens aussi un peu le tendon niveau pec