Sujet : Discutons musculation !
RouleSurLOr
pourquoi tu dis ca ?
c'est quoi un bon DCH?
60-70kg ?
EminemEncore
100kg 
RouleSurLOr
100kg par haltere ca commence a faire hein
c'est a peu pres comme faire 230kg au DC barre en series
pas si facile
PainAndGain
C'est énorme 8@50 par haltères.
Je suis presque à 8@40, j'aimerais bien monter à 8@45.
sissyslut
c'est quoi ce bordel
pourquoi j'ai un pdf de 89 pages qui est passé a 481
Capitanul
J'étais pas là de la journée Adre. Je suis allé qu'au soir au festival mais après 1h je suis parti parce que ça me cassait les burnes.
Capitanul
PS : T'as vu les blondes au stand Coca ?
357sig
Non pas vu
Non mais hier t'as pas répondu non plus en fait 
Capitanul
Je vois pas les appels manqués.
RouleSurLOr
c'est parce qu'adre croit t'avoir appele mais en fait c'est ses hallucinations.
ThePinkPanthers
C'est bien ici ?
RouleSurLOr
Ca depend de ton orientation metaphysique, culturelle, supra-politique et ideologique on va dire.
Capitanul
On dit métapolitique.
MedmedIsBack
PainAndGain Voir le profil de PainAndGain
Posté le 20 juillet 2014 à 23:02:26 Avertir un administrateur
C'est énorme 8@50 par haltères.
Je suis presque à 8@40, j'aimerais bien monter à 8@45.
T'es pas une référence petit gros
RouleSurLOr
C'est clair, je pense qu'une bonne base au DCH c'est 10@70kg
CastratoR
L'arrachement du pecs si tu te loupe a 70kg dans chaque main
RouleSurLOr
Bof, faut bien maitriser la charge
Regarde lui il te le fait tranquille : https://www.youtube.com/watch?v=YhGcuwSvNAs
sissyslut
ortha:
au 531 tu utilises quelle routine?
BBB, triumvirate, dave tate?
Einheri
Bodybuilding template remanié
sissyslut
c'est quoi
j'hesite a faire le 531 pour le sdt (je suis decidé a m'y mettre la)
mais comme je commence extremement bas j'ai peur que le 531 me fasse pas monter assez rapidement en perf
et surtout j'ignore si je peux faire du sdt deux fois par semaine (vu que je fais pas de squat)