Sujet : Discutons musculation !
Capitanul
Quand on vient chez moi c'est combo sonnerie + aboiements du chien, donc vous imaginez même pas.
Maintenant les gens frappent délicatement à la fenêtre quand je suis seul.
Capitanul
https://www.youtube.com/watch?v=OnR5heFYeEc
Au début je me dis : "Ouais facile."
Puis arrivé à la barre qu'il faut faire sauter et ce qui suit 
RouleSurLOr
Chaud
faut vraiment une morphologie adaptee et un entrainement particulier
Faut etre grand, fort, agile et mince
Capitanul
Juste léger et pas trop petit.
RouleSurLOr
fort et endurant aussi hein
Einheri
Aie aie aie suite princière dans l'aile royale d'un hôtel ****
Aiiighhhht
Capitanul
J'ai déjà pris en souplesse depuis que je m'étire les épaules.
MousseMoiSa-
J'veux m'faire un nouveau programme où 1 jour je fais de la muscu (full body- poids du corps) et le suivant j'enchaîne sur de la course à pied 45mins environ avec 1 jour de repos à la fin de la semaine . Vous pensez qu'il me faut plus de temps de repos ? J'en fait trop ou c'est parfait ?
Sachant que je veux prendre de la masse en dessinant mes muscles en même temps.
Infos: 1m85 74kg
sissyslut
c'est trop
mets un deuxieme jour de repos en milieu de semaine
MousseMoiSa-
Lundi- Muscu+footing
mardi- repos
Mercredi-Muscu
Jeudi- repos
Vendredi-muscu + footing
Samedi-repos
Dimanche-Repos
Ça l'fait ce programme ?
sissyslut
faut faire la muscu le matin et le footing le soir alors
sinon tu fais
lundi muscu
mardi footing
mercredi repos
jeudi muscu
vendredi footing
samedi muscu
dimanche repos
sissyslut
http://www.youtube.com/watch?v=ysb6bfbYTHc
MousseMoiSa-
Oai mais enchaîner 3 jours c'est pas risqué sur les résultats sans temps de repos ? Sinon j'garde yon programme 
MousseMoiSa-
Et à table j'ai des habitudes qui sont pas bon: je mange trop d'pain et j'bois beaucoup d'eau, donc ca remplit vite l'estomac et donc coupe ma faim mais j'ai archi du mal a manger sans ça 
Capitanul
AÉRONEFS !
Capitanul
https://www.facebook.com/om/photo.php?v=678401575572143
Capitanul
https://www.youtube.com/watch?v=0NXwGY4t514
Capitanul
https://www.youtube.com/watch?v=GePNydI9gX4
Pour les amateurs d'images.
Capitanul
https://www.youtube.com/watch?v=JJNWlZ69yR8&feature=kp 
sissyslut
pourquoi il y a de la mousse 