Sujet : Discutons musculation !
sissyslut
http://www.youtube.com/watch?v=L0sDRr8GVwk&feature=youtu.be&t=49s
cette scene de guerre civile 
on se croirait au liberia 
general moustique au rapport !
Capitanul
Général Ben Laden 
Einheri
Ils ont les mêmes trains que nous en afrique :o
EminemEncore
J'ai fait 7 rep a 80 au dc 
(kom c nul 
)
EminemEncore
d'après strstd ça équivaux a un 1RM a : ….
…..
99kg :mike:
PainAndGain
Med : parlons donc de ton squat.
sissyslut
Le soucis c'est qu'au sdt j'arrive pas à démarrer du sol
Enfin je suis très faible quoi
Mais c'est aussi la que j'ai la meilleure marge de progression
PainAndGain
La qualité de l'appareil photo de devant de mon tél est vraiment nulle. 
Bon sur ce go séance jambes. 
Einheri
Bon dos
Tu me files un peu de largeur je te file des traps sups ? 
EminemEncore
GG Gold bon dos 
PainAndGain
Merci à vous. 
Manque de traps sups ouais, je fais aucun shrugs mais j'espère que ça va venir.
Pour la largeur ortha je fais un seul exo : tractions. En ce moment je leste à 15/20 kg, je fais 10 reps, et direct je pose le leste et je retape 5 à 10 reps. Ca marche plutot bien.
Einheri
J'ai que le grand rond qui prend moi j'ai l'impression
Einheri
En même temps les tractions je les fais pas dans le bon axe
Je penche vachement sûrement pour m'aider des traps
sissyslut
c'est la classe un grand rond enorme quand tu fais une pose double bi
sinon c'est a chier
Einheri
Ouais
J'pense reprendre les tractions à la poulie
Histoire de tirer bien droit
EminemEncore
"Histoire de tirer bien droit"
demande a soundy pour apprendre a bien tirer 
sissyslut
Une stupidité ne cesse pas d’être stupide parce que quelqu’un est mort pour elle
L’homme cultivé a le devoir d’être intolérant
KevdFitness
Vidéo en upload
Whey + lait + fruits + légumes en attendant
Einheri
Et moi j'ai la chiasse
Mikevick
Vla la petite dose de legumes