Sujet : Discutons musculation !
PoireColereuse
J'ai déjà tout lu sur la première page
Brachial
Ça peut être marrant la mixité dans le sport.
Imaginez en MMA 
fildafire
ATTENTION JE FAIS DU MMA
sissyslut
qu'est ce que j'aimerais etre dans l'equipe de france
juste au moment ou les joueurs commencent a chanter la marseillaise
je commencerais a chanter vive henri iv
AishwaryaRai
Coucou les copains !
Vous êtes tous musclés maintenant ? 
fildafire
Non pas moi 
Brachial
Pas encore
fildafire
https://www.youtube.com/watch?v=ql-f_xf8xvU
PainAndGain
fildafire
Mais ça rend pas génial niveau proportion, mais on voit de la masse.
Faudrait que tu prennes avec un meilleur éclairage et un angle plus grand.
Là ça te ratatine.
PainAndGain
Ouais l'éclairage est à chier ça efface tout. 
fildafire
FAut que t'en refasse 
Tu mets pas de photos pendant des mois et des mois, et t'en poste une à chier 
Surprend nous
Bonne nuit le topic !
PainAndGain
Bonne nuit filda
sissyslut
seance bras en salle
1x100 triceps poulie 25kg
1x100 brachial curl poulie 25kg (horrible la brulure)
4 fois le superset suivant:
curl incliné sur banc plat x10 à 12kg
triceps a la poulie haute (prise extra large) x10 à 32kg
4 fois le superset suivant:
curl marteau 10 (assis)-10 (debout) à 12kg
triceps extension nuque à 12kg (10 reps) puis encore 10 reps mais avec qu'une haltere
curl haltere en 7/7/7 à 6,8 et 10kg pour me finir avec traction en 7/7/7 aussi (une seule serie c'etait trop dur )
puis encore un peu de poulie pour les tri
fildafire
Je croyais que tu pouvais plus aller en salle ?
sissyslut
j'ai reussi a y retourner
fildafire
En fait tu payes pas c'est ça, tu trouves des techniques pour rentrer par l'arrière.
sissyslut
c'est mon entreprise qui paye
fildafire
communiste
Einheri
curl incliné sur banc plat x10 à 12kg
On devrait plus appeler ça du curl couché alors non ?