Faut voir ce que tu fais pour le dos aussi

Si tu fais surtout des tractions c'est possible

Donc oui, rowing avec un bon mouvement des épaules

En décrochant en bas quoi ?

Il m'a dit d'arreter le rowing ...
Et je me tue de tractions avec un mouvement parfait c'est mon exo preferé ...
J'isole même avec du Pull over à la poulie haute

gné arreter le rowing c'est justement ce qui va tirer les épaules en arrière

Squat :

4 @ 145kg
4 @ 145kg
4 @ 145kg

DC (stop & go) :

5 @ 70kg
5 @ 75kg
5 @ 80kg
4 @ 85kg

Tout le monde s'en fout

Dragmen te fait dire qu'il a fait 12 rep à 86 kg au dc

Mais GG

4 reps au Stop & Go ça fait 8-10 reps en normal

Autrement dit dans un mois je me cure les dents avec ta barre de DC Dragmen.

Il s'est ouvert la main pendant sa séance

Celui qui abandonne une fois, abandonneras toute sa vie

Marius

Je le fais avec l'accent dans ma tête.

En fait c'est pas Marius ... C'est le mec juste avant

https://www.youtube.com/watch?v=c7ETR-TKsXg

Comment j'adore putin la sentence balancée comme ça épique

Les mecs doivent grave t'aider a pousser tes limites quand même, sans tes camarades ou tes instructeurs t'iras pas loin je pense.

"Il n'y as pas de place pour les faibles, au sein des unités de forces spéciales"

Dans un mois je serais à 95 kg Brachial.

Ce qui est abusé c'est que les gars ont notre âge...

Enfin pour les commando marine je sais pas, mais pour les régiments paras des forces spéciales c'est comme ça.
T'as des exigences aux tests de base. ( psychologiquement, physiquement c'est les même que pour para tout court je crois. )

Ensuite tu peux accéder à un stage de 15 jours où ils te testent.

et si tu réussis tu peux accéder au début de formation qui te donnera ( si tu le réussis ) l'intégration dans un régiment fs ou ta formation commencera enfin.

http://youtu.be/c7ETR-TKsXg?t=2m58s

J'explose à chaque fois

Je pense qu'en situation je pourrais pas m'empêcher de rire et je me ferais tuer

"euh ça m'arrive mais pas régulièrement".

Il est plus sympa Marius que les gars de ma PM.

Eux ils faisaient genre ils étaient cool, venait on sort du rang pour fumer, et ensuite ils faisaient pomper.

le mec comment il se crash en tombant de l'arbre putin

il agonise après

Filda, non pour les commandos marines car faut être fusilier marin avant. Mais les para oui par exemple, enfin bon en théorie beaucoup ont déjà fait l'armée avant ou ont plus de 20 ans, histoire d'etre bien mûr avant d'y aller, puis le temps de bien s'entrainer.

Tout à fait, mais en théorie c'est possible pour les paras
Après pour les commandos tu as raison, je me trompe.

Pour l'arbre je pense il s'est "coupé" le souffle, fin le truc où on est paralysé quand on se prend un énorme coup au plexus.

oui exact avec le coup au plexus

Quand t'as des mecs comme ça derrière tu peux pas t'arrêter tant que le physique peut suivre