Je n'ai jamais été capable de trouver mon équilibre*

Ceci-dit, je ne suis pas un incapable non plus.

Mais ca veut dire quoi 45-10?

Hygkh kh kh
Comme on dit t'es pas un bon a rien,
T'es juste mauvais a tout !

Nikov: Surement 45 secondes le ventre vers le sol, et 10 sur les côté...

Hyg': Bah franchement c'est dommage, mais c'est jamais trop tard mon pote.
Si tu veux je viens t'apprendre!

"Bah franchement c'est dommage, mais c'est jamais trop tard mon pote."

Oui, c'est dommage. Mais bon, j'ai mon permis, et plus trop le temps d'apprendre. Je ne vois donc pas trop l'intérêt. Mais qui sait... un jour peut-être.

vous avez rien compris les gars, le 45-10 c'est 45 sec d'activité, 10 sec de repos sur une fréquence de 5 séries par mouvement, 5 séries sur le ventre, 5 séries à chaque côté ^^

et oui je poste

• Une lumière divine apparaît*

Il est vivant!

Hyg': Bah c'est pas ça le problème, faire du vélo c'est pas juste pour un côté pratique...

Herc': Ah ok! Donc tu fait autant sur le ventre que sur les côté!? Je vois, c'est pas vraiment fréquent même c'est pas mal 45 sur les côté en tout cas et juste 10 secondes de repos.
Et 5 séries c'est pas mal aussi, moi aussi le gainage c'est ma facilité! ^^

je suis vivant effectivement

bah je préfère mieux faire les deux aux même temps comme ca je m'embrouille pas ! le gainage aussi j'aime bien, c'est tout dans la tête que sa se passe !

Ouais aussi, le sport en général je dirai même!

bah après quand tu pousse par exemple au devcoucher quand tu peux plus tu peux plus là c'est pas dans la tête

C'est vrai que a partir du moment ou les altères d'écrase, que tu t'es évanouie, tu pense plus beaucoup!

Et ca muscle bien le gainage ?

ouais c'est ça en plus !

Je fais du Viet Vo Dao pour ceux qui connaissent

Nikov: pas les abdo a partir du moment où t'as pas de brioche on les vois! Mais le gainage les rend bien dur, moi je pense que c'est très bien, après j'ai jamais fait une étude sur les différente activité musculaire pour voir ce qui est le mieux! ^^

"Hyg': Bah c'est pas ça le problème, faire du vélo c'est pas juste pour un côté pratique..."

Oui je me doute. Faire du vélo, ça peut être un plaisir. Également un sport. Mais ça ne change rien au fait que pour moi (et je précise : pour moi, et non pas pour les autres) c'est plus un coté pratique qu'autre chose.

Je n'ai jamais su faire de vélo, donc j'ai favorisé la marche à pied (à rythme rapide). De ce fait, ça ne me dérange absolument pas de marcher 5 kilomètres quand je n'ai pas le choix, même sous la pluie.

Mais bon, à part ça je fume comme un pompier et je ne fais pas de sport (non, je ne suis pas un geek-crevette à t-shirt, je suis un économiste à chemise... petite nuance ), donc dans tous les sens... vélo ou pas. Je suis condamné.

PS : coucou hercule!

Moi pendant 3-4 moi chaque jour: 10 pompes et 100 abdos

Bast: Bah il y aurait pas de mal a continué!

Hyg': Oui je vois, moi c'est pareil dans un sens, tout les trajets que je fais je les fait presque que en courant...

Mais bon disons que le vélo c'est une basse pour être un homme accompli quoi!

PS: Je te conseil de jamais faire du vélo sous la pluie, c'est pire que en marchant!

Nikov Yosh,j'ai pas encore lu les conseils de Snake...Pour ma part pour te faire perdre un peu de brioche comme tu dit je te propose de faire 10 a 15 minutes d'abdo en rentrant le ventre ,tout les matins avant d'aller en cours par exemple,sinon la gym et le footing pour perdre les graisse est tres bon...Et surtout essaie de bouger ne pas rester trop de temps devant l'ecran ou devant la télé quoi.
Alimentation Je te conseils d'eviter les boissons gazeuses qui gonflent le ventre,egalement les boissons "sucréés"...Et surtout evite le "grignotage" entre les repas car cela perturbe ta croissance alimentaire ,privilegie des legumes comme carottes ,haricots et petits poids entre autres,et ne sale pas trop tes plats.

C'est tout pour le moment MON pote,j'essaierai d'autres conseils plus tard.

Quel pro ce TEM