Topic de qualité

Merci Deep pour ce dossier.

Ce n'est pas 95% mais 100% des personnes ne souffrant pas de handicap.

Oui si l'on a un angle d'inclinaison anormal de la tête du fémur, si l'on a une calcification anormal de la cheville, si l'on a des ratios de segment extrêmes, si l'on est paraplégique en fauteuil roulant etc...cela peut rendre le mouvement impossible.

Une atteinte partielle, ou totale, de la motricité, cela porte un nom: cela s'appelle souffrir d'un handicap.

Et il n'y a aucune honte à ca, il y a plein de personne souffrant de handicap qui font malgré cela des choses extraordinaires.

Mais bon sur ce forum c'est une habitude de faire passer l'handicap pour la norme et les biens portants pour l'exception...

Moi personnellement avec ma discopathie dégénérative et d'un rétrécissement du canal lombaire, le moindre pincement et c'est le fauteuil roulant

Le 16 janvier 2020 à 16:46:31 Tcuiiban1 a écrit :
Impossible de squat atg pour un longiligne sauf pieds écarter comme un ahuri

Est-ce qu'un jour on aura une mesure précise de ce qu'est un longiligne ? Genre en rapport du corps. Genre 1/3 de ta hauteur en jambe t'es longiligne. J'ai jamais rien vu sur le sujet. Là c'est à l'oeil. Aussi intéressant à estimer que le bodyfat.

Je manque cruellement de mobilité. Je front squatt je descends a la parallèles

pour ce topic de très bonne qualité !
aussi d'avoir démystifié l'idée reçue sur les hernies etc, je dois dire que n'étais pas du tout au courant que les haltéros étaient beaucoup moins sensibles aux problèmes de dos.
Mais du coup tu conseilles quand même les exercices de décompression de la colone en fin de séance ? Style https://www.youtube.com/watch?v=MZVHRSLDWco

Le 21 janvier 2020 à 11:19:52 E-TR0N a écrit :
pour ce topic de très bonne qualité !
aussi d'avoir démystifié l'idée reçue sur les hernies etc, je dois dire que n'étais pas du tout au courant que les haltéros étaient beaucoup moins sensibles aux problèmes de dos.
Mais du coup tu conseilles quand même les exercices de décompression de la colone en fin de séance ? Style https://www.youtube.com/watch?v=MZVHRSLDWco

C’est toujours bon à faire

Le 21 janvier 2020 à 11:19:52 E-TR0N a écrit :
pour ce topic de très bonne qualité !
aussi d'avoir démystifié l'idée reçue sur les hernies etc, je dois dire que n'étais pas du tout au courant que les haltéros étaient beaucoup moins sensibles aux problèmes de dos.
Mais du coup tu conseilles quand même les exercices de décompression de la colone en fin de séance ? Style https://www.youtube.com/watch?v=MZVHRSLDWco

En fin de séance c'est toujours une bonne idée, mais pas entre 2 séries

Le 21 janvier 2020 à 08:57:07 Elsabre a écrit :
Merci Deep pour ce dossier.

Ce n'est pas 95% mais 100% des personnes ne souffrant pas de handicap.

Oui si l'on a un angle d'inclinaison anormal de la tête du fémur, si l'on a une calcification anormal de la cheville, si l'on a des ratios de segment extrêmes, si l'on est paraplégique en fauteuil roulant etc...cela peut rendre le mouvement impossible.

Une atteinte partielle, ou totale, de la motricité, cela porte un nom: cela s'appelle souffrir d'un handicap.

Et il n'y a aucune honte à ca, il y a plein de personne souffrant de handicap qui font malgré cela des choses extraordinaires.

Mais bon sur ce forum c'est une habitude de faire passer l'handicap pour la norme et les biens portants pour l'exception...

Tu proposes quoi pour squat ATG dans le cas d'un individu longiligne avec très mauvaise Dorsiflexion (à moins que ce soit encore un énième handicap) vu que les assouplissement permettent au grand mieux une amelioration de 2-3°

Le 21 janvier 2020 à 11:35:12 SniffMaRaie a écrit :

Le 21 janvier 2020 à 08:57:07 Elsabre a écrit :
Merci Deep pour ce dossier.

Ce n'est pas 95% mais 100% des personnes ne souffrant pas de handicap.

Oui si l'on a un angle d'inclinaison anormal de la tête du fémur, si l'on a une calcification anormal de la cheville, si l'on a des ratios de segment extrêmes, si l'on est paraplégique en fauteuil roulant etc...cela peut rendre le mouvement impossible.

Une atteinte partielle, ou totale, de la motricité, cela porte un nom: cela s'appelle souffrir d'un handicap.

Et il n'y a aucune honte à ca, il y a plein de personne souffrant de handicap qui font malgré cela des choses extraordinaires.

Mais bon sur ce forum c'est une habitude de faire passer l'handicap pour la norme et les biens portants pour l'exception...

Tu proposes quoi pour squat ATG dans le cas d'un individu longiligne avec très mauvaise Dorsiflexion (à moins que ce soit encore un énième handicap) vu que les assouplissement permettent au grand mieux une amelioration de 2-3°

Étirer tout le reste et accessoirement l'étude a duré combien de temps ?

Le 21 janvier 2020 à 11:51:38 Alighieri_Dante a écrit :

Le 21 janvier 2020 à 11:35:12 SniffMaRaie a écrit :

Le 21 janvier 2020 à 08:57:07 Elsabre a écrit :
Merci Deep pour ce dossier.

Ce n'est pas 95% mais 100% des personnes ne souffrant pas de handicap.

Oui si l'on a un angle d'inclinaison anormal de la tête du fémur, si l'on a une calcification anormal de la cheville, si l'on a des ratios de segment extrêmes, si l'on est paraplégique en fauteuil roulant etc...cela peut rendre le mouvement impossible.

Une atteinte partielle, ou totale, de la motricité, cela porte un nom: cela s'appelle souffrir d'un handicap.

Et il n'y a aucune honte à ca, il y a plein de personne souffrant de handicap qui font malgré cela des choses extraordinaires.

Mais bon sur ce forum c'est une habitude de faire passer l'handicap pour la norme et les biens portants pour l'exception...

Tu proposes quoi pour squat ATG dans le cas d'un individu longiligne avec très mauvaise Dorsiflexion (à moins que ce soit encore un énième handicap) vu que les assouplissement permettent au grand mieux une amelioration de 2-3°

Étirer tout le reste et accessoirement l'étude a duré combien de temps ?

Je pose la question sérieusement, no troll, ça fait des mois que je m'etire et je progresse à partout sauf à la Dorsiflexion, donc je suis aller me renseigner sur Scholar et effectivement j'avoue que j'ai pas Lu les protocoles et j'ai lu plusieurs abstract qui donnait 3° au mieux pour des étirements journalier régulier. Alors compenser un manque de Dorsiflexion par le reste pour la parallèle ça me semble possible, atteindre le ATG je suis pas sur que ce soit viable pour tout le monde.

Tu remplaces pas des années de rien ou un retard de souplesse en quelques mois. Tu penses que 200kg au squat ça se fait en 6 mois? ^^;

Le 21 janvier 2020 à 13:09:35 Alighieri_Dante a écrit :
Tu remplaces pas des années de rien ou un retard de souplesse en quelques mois. Tu penses que 200kg au squat ça se fait en 6 mois? ^^;

Je pensais pas squat 200, juste savoir m'accroupir pied à plat, meme le dos courbé je ne puis.
https://youtu.be/-pF4kWYQ47w?t=257
Lui squat 200kg et pourtant le gars good morning à mort avec pompes d'haltero à 200balles. J'imagine que vu l'experience à haut niveau qu'il a, il sait pourtant faire des exercices de mobilité.
J'espere prouver le contraire, mais je ne me vois pas ATG meme sur le long terme.

Le 21 janvier 2020 à 14:22:50 SniffMaRaie a écrit :

Le 21 janvier 2020 à 13:09:35 Alighieri_Dante a écrit :
Tu remplaces pas des années de rien ou un retard de souplesse en quelques mois. Tu penses que 200kg au squat ça se fait en 6 mois? ^^;

Je pensais pas squat 200, juste savoir m'accroupir pied à plat, meme le dos courbé je ne puis.
https://youtu.be/-pF4kWYQ47w?t=257
Lui squat 200kg et pourtant le gars good morning à mort avec pompes d'haltero à 200balles. J'imagine que vu l'experience à haut niveau qu'il a, il sait pourtant faire des exercices de mobilité.
J'espere prouver le contraire, mais je ne me vois pas ATG meme sur le long terme.

Y'a pas que les chevilles qui vont pas dans ton exemple, le gars est raide comme un piquet

https://youtu.be/yr49d5YMX54?t=232

Petite progression et voit si ça t'aide

Le 21 janvier 2020 à 14:51:14 DeepDalped a écrit :

Le 21 janvier 2020 à 14:22:50 SniffMaRaie a écrit :

Le 21 janvier 2020 à 13:09:35 Alighieri_Dante a écrit :
Tu remplaces pas des années de rien ou un retard de souplesse en quelques mois. Tu penses que 200kg au squat ça se fait en 6 mois? ^^;

Je pensais pas squat 200, juste savoir m'accroupir pied à plat, meme le dos courbé je ne puis.
https://youtu.be/-pF4kWYQ47w?t=257
Lui squat 200kg et pourtant le gars good morning à mort avec pompes d'haltero à 200balles. J'imagine que vu l'experience à haut niveau qu'il a, il sait pourtant faire des exercices de mobilité.
J'espere prouver le contraire, mais je ne me vois pas ATG meme sur le long terme.

Y'a pas que les chevilles qui vont pas dans ton exemple, le gars est raide comme un piquet

https://youtu.be/yr49d5YMX54?t=232

Petite progression et voit si ça t'aide

Merci, j'essaie ça des lors que ma tendinite quadricipital sera guéri

Le 21 janvier 2020 à 14:51:14 DeepDalped a écrit :

Le 21 janvier 2020 à 14:22:50 SniffMaRaie a écrit :

Le 21 janvier 2020 à 13:09:35 Alighieri_Dante a écrit :
Tu remplaces pas des années de rien ou un retard de souplesse en quelques mois. Tu penses que 200kg au squat ça se fait en 6 mois? ^^;

Je pensais pas squat 200, juste savoir m'accroupir pied à plat, meme le dos courbé je ne puis.
https://youtu.be/-pF4kWYQ47w?t=257
Lui squat 200kg et pourtant le gars good morning à mort avec pompes d'haltero à 200balles. J'imagine que vu l'experience à haut niveau qu'il a, il sait pourtant faire des exercices de mobilité.
J'espere prouver le contraire, mais je ne me vois pas ATG meme sur le long terme.

Y'a pas que les chevilles qui vont pas dans ton exemple, le gars est raide comme un piquet

https://youtu.be/yr49d5YMX54?t=232

Petite progression et voit si ça t'aide

Selont toi suivre ce protocole va permettre de supprimer le buttwink ? A faire tous les jours ? seulement avant les séances jambes?

Sinon ya la vidéo d'Ido Portal sur sa routine de mobilité : https://www.youtube.com/watch?v=lbozu0DPcYI
J'essaye de la faire tous les deux jours mais depuis que je fais ça j'ai l'impression que mes douleurs dans le bas du dos s'amplifient, alors j'hésite à continuer à le faire

Le 02 février 2020 à 13:20:59 broken971 a écrit :

Le 21 janvier 2020 à 14:51:14 DeepDalped a écrit :

Le 21 janvier 2020 à 14:22:50 SniffMaRaie a écrit :

Le 21 janvier 2020 à 13:09:35 Alighieri_Dante a écrit :
Tu remplaces pas des années de rien ou un retard de souplesse en quelques mois. Tu penses que 200kg au squat ça se fait en 6 mois? ^^;

Je pensais pas squat 200, juste savoir m'accroupir pied à plat, meme le dos courbé je ne puis.
https://youtu.be/-pF4kWYQ47w?t=257
Lui squat 200kg et pourtant le gars good morning à mort avec pompes d'haltero à 200balles. J'imagine que vu l'experience à haut niveau qu'il a, il sait pourtant faire des exercices de mobilité.
J'espere prouver le contraire, mais je ne me vois pas ATG meme sur le long terme.

Y'a pas que les chevilles qui vont pas dans ton exemple, le gars est raide comme un piquet

https://youtu.be/yr49d5YMX54?t=232

Petite progression et voit si ça t'aide

Selont toi suivre ce protocole va permettre de supprimer le buttwink ? A faire tous les jours ? seulement avant les séances jambes?

Sinon ya la vidéo d'Ido Portal sur sa routine de mobilité : https://www.youtube.com/watch?v=lbozu0DPcYI
J'essaye de la faire tous les deux jours mais depuis que je fais ça j'ai l'impression que mes douleurs dans le bas du dos s'amplifient, alors j'hésite à continuer à le faire

Ido c'est un dieu de flexibilité

Après garde à l'esprit que c'est faire du squat qui te rendra plus flexible au squat
Mobilité + pause front ou back squat le plus bas possible même en léger 2-3 fois par semaine c'est le top

Le 02 février 2020 à 15:07:17 DeepDalped a écrit :

Le 02 février 2020 à 13:20:59 broken971 a écrit :

Le 21 janvier 2020 à 14:51:14 DeepDalped a écrit :

Le 21 janvier 2020 à 14:22:50 SniffMaRaie a écrit :

Le 21 janvier 2020 à 13:09:35 Alighieri_Dante a écrit :
Tu remplaces pas des années de rien ou un retard de souplesse en quelques mois. Tu penses que 200kg au squat ça se fait en 6 mois? ^^;

Je pensais pas squat 200, juste savoir m'accroupir pied à plat, meme le dos courbé je ne puis.
https://youtu.be/-pF4kWYQ47w?t=257
Lui squat 200kg et pourtant le gars good morning à mort avec pompes d'haltero à 200balles. J'imagine que vu l'experience à haut niveau qu'il a, il sait pourtant faire des exercices de mobilité.
J'espere prouver le contraire, mais je ne me vois pas ATG meme sur le long terme.

Y'a pas que les chevilles qui vont pas dans ton exemple, le gars est raide comme un piquet

https://youtu.be/yr49d5YMX54?t=232

Petite progression et voit si ça t'aide

Selont toi suivre ce protocole va permettre de supprimer le buttwink ? A faire tous les jours ? seulement avant les séances jambes?

Sinon ya la vidéo d'Ido Portal sur sa routine de mobilité : https://www.youtube.com/watch?v=lbozu0DPcYI
J'essaye de la faire tous les deux jours mais depuis que je fais ça j'ai l'impression que mes douleurs dans le bas du dos s'amplifient, alors j'hésite à continuer à le faire

Ido c'est un dieu de flexibilité

Après garde à l'esprit que c'est faire du squat qui te rendra plus flexible au squat
Mobilité + pause front ou back squat le plus bas possible même en léger 2-3 fois par semaine c'est le top

Donc selon toi je continue le travail malgré quelques douleurs au début ?

Le 02 février 2020 à 21:24:22 broken971 a écrit :

Le 02 février 2020 à 15:07:17 DeepDalped a écrit :

Le 02 février 2020 à 13:20:59 broken971 a écrit :

Le 21 janvier 2020 à 14:51:14 DeepDalped a écrit :

Le 21 janvier 2020 à 14:22:50 SniffMaRaie a écrit :

> Le 21 janvier 2020 à 13:09:35 Alighieri_Dante a écrit :

>Tu remplaces pas des années de rien ou un retard de souplesse en quelques mois. Tu penses que 200kg au squat ça se fait en 6 mois? ^^;

Je pensais pas squat 200, juste savoir m'accroupir pied à plat, meme le dos courbé je ne puis.
https://youtu.be/-pF4kWYQ47w?t=257
Lui squat 200kg et pourtant le gars good morning à mort avec pompes d'haltero à 200balles. J'imagine que vu l'experience à haut niveau qu'il a, il sait pourtant faire des exercices de mobilité.
J'espere prouver le contraire, mais je ne me vois pas ATG meme sur le long terme.

Y'a pas que les chevilles qui vont pas dans ton exemple, le gars est raide comme un piquet

https://youtu.be/yr49d5YMX54?t=232

Petite progression et voit si ça t'aide

Selont toi suivre ce protocole va permettre de supprimer le buttwink ? A faire tous les jours ? seulement avant les séances jambes?

Sinon ya la vidéo d'Ido Portal sur sa routine de mobilité : https://www.youtube.com/watch?v=lbozu0DPcYI
J'essaye de la faire tous les deux jours mais depuis que je fais ça j'ai l'impression que mes douleurs dans le bas du dos s'amplifient, alors j'hésite à continuer à le faire

Ido c'est un dieu de flexibilité

Après garde à l'esprit que c'est faire du squat qui te rendra plus flexible au squat
Mobilité + pause front ou back squat le plus bas possible même en léger 2-3 fois par semaine c'est le top

Donc selon toi je continue le travail malgré quelques douleurs au début ?

Si t'as mal ne fais pas, ça doit être un peu inconfortable mais pas douloureux

Tout ce qui est torsion de la colonne t'es pas obligé par exemple ça aidera pas vraiment

Merci pour le pavé khey