Le 13 janvier 2018 à 12:10:32 PuceauFurieux a écrit :
T'as le compte abonné sur lanutrition ? 40€/an c'est pas énorme, mais comme je suis étudiant prolo ca risque pas de venir avant quelques mois

ca en vaut la peine ?

Non haha je ne l'ai pas, j'aurais aimé qu'il y ait des abonnements plus courts genre 1 mois pour pouvoir prendre des screens des articles abonnés et les garder en réserve ensuite.

Les nutrinazis n'ont qu'à faire comme pour netflix, se regrouper pour avoir un compte pour 5

Le 13 janvier 2018 à 22:56:12 PuceauFurieux a écrit :

Les nutrinazis n'ont qu'à faire comme pour netflix, se regrouper pour avoir un compte pour 5

Pas que je suis contre l'idée, juste que sur JVC on ne connait pas vraiment les personnes qu'il y a derrière les pseudos, pas envie de me faire baiser du coup.

Super dossier, tu devrais taffer sur une chaine youtube je suis sûre que ça marcherait

http://issoutv.com/videos/lg-5a1942ba599bf

Le 14 janvier 2018 à 15:45:53 frolz a écrit :
Super dossier, tu devrais taffer sur une chaine youtube je suis sûre que ça marcherait

Merci du soutien, la chaîne YouTube c'est pas prévu haha même si on manque de ça en France.
 

Le 14 janvier 2018 à 19:48:23 PuceauFurieux a écrit :
http://issoutv.com/videos/lg-5a1942ba599bf

AYAA recommencez pas.

Je poste pas souvent sur JVC, mais je tiens à prendre la peine de le faire pour te remercier.
Il y a de très bons conseils, une bonne documentation en complément et beaucoup d'efforts de ta part à aider les gens au quotidien dans leur(s) question(s).

Alors merci à toi khey, c'est cool !

Bowie tu as une bonne source de protéines pour un prolo sans trop de glucides ? Les lentilles c'est top, mais j'explose mon quota de glucides... tofu j'aime bien mais "cher"

Le 14 janvier 2018 à 23:50:36 TheBigCon a écrit :
Je poste pas souvent sur JVC, mais je tiens à prendre la peine de le faire pour te remercier.
Il y a de très bons conseils, une bonne documentation en complément et beaucoup d'efforts de ta part à aider les gens au quotidien dans leur(s) question(s).

Alors merci à toi khey, c'est cool !

Merci à toi pour ton commentaire encourageant khey.
 

Le 15 janvier 2018 à 21:16:04 PuceauFurieux a écrit :
Bowie tu as une bonne source de protéines pour un prolo sans trop de glucides ? Les lentilles c'est top, mais j'explose mon quota de glucides... tofu j'aime bien mais "cher"

Erf c'est effectivement le défaut potentiel des légumineuses enfin tout dépend du contexte après mais oui si tu fais une sèche restrictive et que tu dois bien diminuer les glucides c'est un peu contraignant.
 
MAIS il existe des solutions, plus ou moins connues !
 
Déjà un grand classique, les œufs.
 
Ensuite les protéines de soja texturées, en fait c'est de la farine de soja dont on a enlevé l'huile, contrairement aux isolats de soja c'est précuit donc pas de soucis niveau digestion... et c'est pas cher !
 
On trouve ça en magasin bio, 8-10 euros le kilo, très abordable par rapport à la quantité de prots.
 
https://www.unmondevegan.com/proteines-de-soja-texturees,fr,3,53.cfm
 
Il faut les réhydrater et ça se cuisine comme de la viande hachée ensuite.
 
Sinon après bah tous les aliments végétaux sont plus ou moins glucidiques, ce serait malhonnête de te recommander les oléagineux vu que c'est très gras et cher.
 
Le tempeh également, du soja fermenté très pauvre en glucides... le goût est apparemment spécial.
 
Sinon bah après c'est que des produits animaux qui sont maintenant tous plus ou moins connus, les moules si tu peux en acheter des surgelées c'est pas trop trop cher, c'est full prots.

ah oui pas bête merci pour les sources

sinon enfait suffit que j'aille dans un magasin un peu plus loin de chez moi, même produit, même marque mais moins cher

moins de 6€ le kilo de tofu bio, c'est du pain béni pour moi, j'ai pas à cuisiner

j'ai envie de prendre un supplément vitamine D mais je sais pas quoi prendre a la pharmacie tu as une idée ?

zymaD

Le 16 janvier 2018 à 12:40:51 Bizon59_ a écrit :
zymaD

merci beaucoup

Maître bowie tu penses quoi de la graisse de canard pour la cuisson

Le 16 janvier 2018 à 14:20:16 [-Mikefit-] a écrit :
Maître bowie tu penses quoi de la graisse de canard pour la cuisson

Pas comme si je te l'avais dit 50 fois.

C'est possible qu'il y ai des bouts du dans le tofu ? J'en mange régulièrement mais là ca va faire 2x que j'ai l'impression d'avoir des petits bouts de gravier tout sec

j'ai une question bowie
sachant qu'il faut éviter les pics de glycémie, pour les raisons que tu sais (résistance à l'insuline, diabète.. ) que pense tu de la consommation quotidienne de miel qui est quand même fortement sucré ?
J'en prends de temps en temps dans mes flocons d'avoine le matin et ça donne un tout autre goût assez qualitatif
Et aussi le fait que je prennes des IG élévé en pdm n'influe que très peu mes objectifs que lors d'une sèche n'es ce pas ?

Le 16 janvier 2018 à 16:39:22 PuceauFurieux a écrit :
C'est possible qu'il y ai des bouts du dans le tofu ? J'en mange régulièrement mais là ca va faire 2x que j'ai l'impression d'avoir des petits bouts de gravier tout sec

J'en ai jamais mangé donc je ne sais pas.
 

Le 16 janvier 2018 à 22:25:44 dolirhumes a écrit :
j'ai une question bowie
sachant qu'il faut éviter les pics de glycémie, pour les raisons que tu sais (résistance à l'insuline, diabète.. ) que pense tu de la consommation quotidienne de miel qui est quand même fortement sucré ?
J'en prends de temps en temps dans mes flocons d'avoine le matin et ça donne un tout autre goût assez qualitatif
Et aussi le fait que je prennes des IG élévé en pdm n'influe que très peu mes objectifs que lors d'une sèche n'es ce pas ?

As-tu lu mon tips sur les pics de glycémie héhé ?
 
Aucun problème à manger du miel voire même du sucre en poudre pur d'un point de vue de la glycémie uniquement si c'est consommé intelligemment (plutôt après du gras, des fibres, des prots, du volume).
 
Effectivement sinon le miel décuple les saveurs c'est assez impressionnant, avant j'en mettais à peine un gramme dans ma bolée d'avoine et PAF le goût qui explose.
 
Quant à ta question sur les IG élevés encore une fois l'IG est une mesure intéressante mais on ne peut pas totalement se baser là-dessus, la quantité de glucides de l'aliment à fort IG compte.
 
Par exemple le potiron et la pastèque tout le monde est d'accord pour dire que c'est deux très bons aliments et pourtant leur IG est élevé... mais ils sont pauvres en glucides pour la quantité habituellement consommée et on mange généralement de la pastèque en fin de repas et du potiron mélangé à d'autres aliments !
 
Les pics de glycémie leur impact est assez léger sur la prise/perte de gras même si c'est quand même controversé quoi c'est pas INEXISTANT, en revanche ce qui est sûr c'est que indirectement ça participe à filer des coups de barre, à favoriser la stéatose hépatique (foie gras, comme les canards ).
 
Puis forcément quand on est fatigué à cause de l'hypoglycémie réactionnelle d'un repas qui crée de forts pics de glycémie par réflexe pour pas somnoler on a encore envie de manger sucré etc c'est un cercle vicieux, d'où l'intérêt de contrôler ça un minimum même si en prise de masse c'est moins préoccupant de ce côté là.

Répondez maître svp

Le 16 janvier 2018 à 23:41:16 DAVlDBOWIE a écrit :

Le 16 janvier 2018 à 16:39:22 PuceauFurieux a écrit :
C'est possible qu'il y ai des bouts du dans le tofu ? J'en mange régulièrement mais là ca va faire 2x que j'ai l'impression d'avoir des petits bouts de gravier tout sec

J'en ai jamais mangé donc je ne sais pas.
 

Le 16 janvier 2018 à 22:25:44 dolirhumes a écrit :
j'ai une question bowie
sachant qu'il faut éviter les pics de glycémie, pour les raisons que tu sais (résistance à l'insuline, diabète.. ) que pense tu de la consommation quotidienne de miel qui est quand même fortement sucré ?
J'en prends de temps en temps dans mes flocons d'avoine le matin et ça donne un tout autre goût assez qualitatif
Et aussi le fait que je prennes des IG élévé en pdm n'influe que très peu mes objectifs que lors d'une sèche n'es ce pas ?

As-tu lu mon tips sur les pics de glycémie héhé ?
 
Aucun problème à manger du miel voire même du sucre en poudre pur d'un point de vue de la glycémie uniquement si c'est consommé intelligemment (plutôt après du gras, des fibres, des prots, du volume).
 
Effectivement sinon le miel décuple les saveurs c'est assez impressionnant, avant j'en mettais à peine un gramme dans ma bolée d'avoine et PAF le goût qui explose.
 
Quant à ta question sur les IG élevés encore une fois l'IG est une mesure intéressante mais on ne peut pas totalement se baser là-dessus, la quantité de glucides de l'aliment à fort IG compte.
 
Par exemple le potiron et la pastèque tout le monde est d'accord pour dire que c'est deux très bons aliments et pourtant leur IG est élevé... mais ils sont pauvres en glucides pour la quantité habituellement consommée et on mange généralement de la pastèque en fin de repas et du potiron mélangé à d'autres aliments !
 
Les pics de glycémie leur impact est assez léger sur la prise/perte de gras même si c'est quand même controversé quoi c'est pas INEXISTANT, en revanche ce qui est sûr c'est que indirectement ça participe à filer des coups de barre, à favoriser la stéatose hépatique (foie gras, comme les canards ).
 
Puis forcément quand on est fatigué à cause de l'hypoglycémie réactionnelle d'un repas qui crée de forts pics de glycémie par réflexe pour pas somnoler on a encore envie de manger sucré etc c'est un cercle vicieux, d'où l'intérêt de contrôler ça un minimum même si en prise de masse c'est moins préoccupant de ce côté là.

biensur que j'ai lu khey mais je me demandais si le miel avait un traitement différent du à son caractère naturel et son image "healthy"

je continue à en prendre de temps en temps alors après une bonne quantité de fibre, miel d'acacia bio provenance france

Le 17 janvier 2018 à 21:21:01 dolirhumes a écrit :

biensur que j'ai lu khey mais je me demandais si le miel avait un traitement différent du à son caractère naturel et son image "healthy"

je continue à en prendre de temps en temps alors après une bonne quantité de fibre, miel d'acacia bio provenance france

Haha non pas spécialement.
 
Après si j'avais le choix entre du miel et du sucre je prendrais le miel parce que déjà on en met moins comme le pouvoir sucrant est plus important et l'IG est plus bas.
 
Mais sinon ça pose le même problème que le sucre, pas terrible pour la santé des dents (après 3/4 grammes par jour voilà on va pas en crever) et c'est des calories vides héhé, ceux qui te sortent "miel antioxydants vitamines minéraux" n'ont visiblement jamais consulté une table de nutrition, ils seraient déçus.
 
Le miel est surtout intéressant en usage topique c'est vrai, c'est un bon cicatrisant naturel, après c'est pas plus miraculeux qu'un autre aliment, ça vaut d'ailleurs pour tous les produits de la ruche (tous ces pseudo-miracles insupportables du pollen, de la gelée royale etc, un bel attrape-pigeons).
 

Le 17 janvier 2018 à 16:21:37 [-Mikefit-] a écrit :
Répondez maître svp

T'es pas un bon trolleur.