Au début je pense commencer par pas plus de 2/3 sorties Max par semaines... Je vise un temps correct sur le 5km , je me sens meilleur sur distances courtes de toute façon.

Puis forcément si les sorties sont courtes je brulerais moins

Déjà que je galère à atteindre mon total calorique journalier

Cest quoi un temps correct pour toi ? Pour quelle taille poids ?

Le 27 mai 2020 à 10:32:09 Eyeless a écrit :
30 t'es un phasme même avec tes 100kms de vélo ?

Bah justement tas crue la course a pied et le vélo ça faisait prendre de la masse ?

Dieu merci jai velo électrique

Le 27 mai 2020 à 10:35:30 Eyeless a écrit :

[10:33:42] <30detourdeban>

Le 27 mai 2020 à 10:32:09 Eyeless a écrit :
30 t'es un phasme même avec tes 100kms de vélo ?

Bah justement tas crue la course a pied et le vélo ça faisait prendre de la masse ?

Dieu merci jai velo électrique

bah tu pourrais avoir des grosses cuisses

ptain ce tricheur vélo électrique

Qui te dit que jen ai pas ?

Le 27 mai 2020 à 10:36:34 Eyeless a écrit :

[10:36:02] <30detourdeban>

Le 27 mai 2020 à 10:35:30 Eyeless a écrit :

[10:33:42] <30detourdeban>

Le 27 mai 2020 à 10:32:09 Eyeless a écrit :
30 t'es un phasme même avec tes 100kms de vélo ?

Bah justement tas crue la course a pied et le vélo ça faisait prendre de la masse ?

Dieu merci jai velo électrique

bah tu pourrais avoir des grosses cuisses

ptain ce tricheur vélo électrique

Qui te dit que jen ai pas ?

t'as pas l'air

Nofake jai de belles jambes surtout quand elles sont rasées 🤭🤭

Le 27 mai 2020 à 10:39:29 Eyeless a écrit :

[10:38:15] <30detourdeban>

Le 27 mai 2020 à 10:36:34 Eyeless a écrit :

[10:36:02] <30detourdeban>

Le 27 mai 2020 à 10:35:30 Eyeless a écrit :

>[10:33:42] <30detourdeban>

>> Le 27 mai 2020 à 10:32:09 Eyeless a écrit :

>>30 t'es un phasme même avec tes 100kms de vélo ?

>

>Bah justement tas crue la course a pied et le vélo ça faisait prendre de la masse ?

>

>Dieu merci jai velo électrique

bah tu pourrais avoir des grosses cuisses

ptain ce tricheur vélo électrique

Qui te dit que jen ai pas ?

t'as pas l'air

Nofake jai de belles jambes surtout quand elles sont rasées 🤭🤭

tu connais la règle kheyou

Ca fait 10 mois jai aretter de courir jai perdu 5cm de cuisse malaise 🤭🤪

Le 27 mai 2020 à 10:47:44 Eyeless a écrit :

[10:46:42] <30detourdeban>

Le 27 mai 2020 à 10:39:29 Eyeless a écrit :

[10:38:15] <30detourdeban>

Le 27 mai 2020 à 10:36:34 Eyeless a écrit :

>[10:36:02] <30detourdeban>

>> Le 27 mai 2020 à 10:35:30 Eyeless a écrit :

>>>[10:33:42] <30detourdeban>

>> >> Le 27 mai 2020 à 10:32:09 Eyeless a écrit :

>> >>30 t'es un phasme même avec tes 100kms de vélo ?

>> >

>> >Bah justement tas crue la course a pied et le vélo ça faisait prendre de la masse ?

>> >

>> >Dieu merci jai velo électrique

>>

>> bah tu pourrais avoir des grosses cuisses

>>

>> ptain ce tricheur vélo électrique

>

>Qui te dit que jen ai pas ?

t'as pas l'air

Nofake jai de belles jambes surtout quand elles sont rasées 🤭🤭

tu connais la règle kheyou

Ca fait 10 mois jai aretter de courir jai perdu 5cm de cuisse malaise 🤭🤪

aya et il ose critiquer les kheys qui commencent la course

Je ne critique jamais les khey qui courent, ce sont de vrais hommes

Pour moi un temps correct c'est 20 min. La dernière fois que j'ai couru je le faisais en 30 min sans aucun entraînement donc oui mon but à long terme c'est de passer les 20 min sur 5km

Franchement c'est un plaisir de courir. Ça m'a tellement manqué j'ai hâte de m'y remettre sérieusement et d'enfin participer à des courses

Le 27 mai 2020 à 10:51:24 Eyeless a écrit :
je comprendrais jamais ceux qui courent c'est tellement horrible

Pske tu ne sais pas courir 🤭

Le 27 mai 2020 à 10:51:07 Canbera a écrit :
Pour moi un temps correct c'est 20 min. La dernière fois que j'ai couru je le faisais en 30 min sans aucun entraînement donc oui mon but à long terme c'est de passer les 20 min sur 5km

Jpense que cest abordable dans ce cas surtout si tas un passe sportif

Le 27 mai 2020 à 10:52:44 Canbera a écrit :
Franchement c'est un plaisir de courir. Ça m'a tellement manqué j'ai hâte de m'y remettre sérieusement et d'enfin participer à des courses

Pareil, 10 mois sans courir sérieusement ça me manque de fou jai qu'une envie cest de faire un bon 10km en compete là

Ok cimer khey et par curiosité toi qui a l'air de peser dans le game c'est quoi ton temps sur 5km?

Pourquoi tu ne cours plus ?

Le 27 mai 2020 à 10:54:05 Canbera a écrit :
Ok cimer khey et par curiosité toi qui a l'air de peser dans le game c'est quoi ton temps sur 5km?

Jai jamais fait de 5km mais mon temps de passage sur 10km cetait 16'20 et le deuxième en 16'30 ducoup

Mon objectif est de passer sous les 15 minutes d'ici 2/3 ans voir moins si jarrive a vite récupérer mon level

Le 27 mai 2020 à 10:54:20 Canbera a écrit :
Pourquoi tu ne cours plus ?

Je suis à l'étranger, jai pas trop le temps entre les voyages, le taff en ce moment

Je reprends en septembre

Le 27 mai 2020 à 10:55:25 Eyeless a écrit :

[10:52:50] <30detourdeban>

Le 27 mai 2020 à 10:51:24 Eyeless a écrit :
je comprendrais jamais ceux qui courent c'est tellement horrible

Pske tu ne sais pas courir 🤭

c'est pas mon truc du tout j'ai jamais kiffé courir et c'est pas pratique tout ce qui est à-coup

par contre je go vélo tous les jours et c'est le bonheur

Velo cest chouette

16,20 c'est le temps du 3eme dans les courses de ma ville sur 5km , t'es très chaud quoi

Le 27 mai 2020 à 11:00:22 Canbera a écrit :
16,20 c'est le temps du 3eme dans les courses de ma ville sur 5km , t'es très chaud quoi

Ouais cest un temps de passage donc forcément t'es pas a fond

Le 27 mai 2020 à 10:59:20 Eyeless a écrit :

Le 27 mai 2020 à 10:55:25 Eyeless a écrit :

[10:52:50] <30detourdeban>

Le 27 mai 2020 à 10:51:24 Eyeless a écrit :
je comprendrais jamais ceux qui courent c'est tellement horrible

Pske tu ne sais pas courir 🤭

c'est pas mon truc du tout j'ai jamais kiffé courir et c'est pas pratique tout ce qui est à-coup

par contre je go vélo tous les jours et c'est le bonheur

Velo cest chouette

franchement ouais et la progression est plus rapide je trouve donc c'est plus motivant

Les 2 tu progresses bien au début

team vélo
quand je cours j’ai mal aux tibias

Le 27 mai 2020 à 11:04:30 Shqip a écrit :
team vélo
quand je cours j’ai mal aux tibias

Mauvaises chaussures , mauvaise posture, gros porc

Le 27 mai 2020 à 11:05:54 30detourdeban a écrit :

Le 27 mai 2020 à 11:04:30 Shqip a écrit :
team vélo
quand je cours j’ai mal aux tibias

Mauvaises chaussures , mauvaise posture, gros porc

pdc +0
après je pense que je force trop pour un débutant en course