Si c'est pour de la mobilité et des étirements, le pack traction suffit

Ouai surtout mobilité et étirement , je compte pas vraiment les utiliser pour l'entrainement , mais je vais essayer sur les tractions ça peut être pas mal pour mettre en échec l'échec

Pour les EL à l'élastique, afin que la résistance soit la plus saine pour le sus-épineux, il faut que le point d'accroche de l'élastique soit environ à la hauteur du genou et non pas tout en bas ?

cimer bonne journée

Oui, entre genou et hanche
pas plus haut que ne tombe ta main idéalement quand même

Le 29 avril 2016 à 18:43:17 gromollet a écrit :
Donc faut tjrs s'entraîner avec élastique si on peut ?

si t'en as, c'est bien de les utiliser ouais
pas forcément sur chaque exo toutes les semaines, mais tu peux faire un cycle de progression au DC élastique par exemple
quand tu reviendra sur du normal tu verras la différence

La V2 est a priori prête, si vous avez d'autres vendeurs en tête dites moi
j'ai rajouté SP decath et forkett

perso je passe les tractions a la bande noir
je compte m'acheter celle ci https://www.decathlon.fr/p/elastique-cross-training-training-band-60-kg/_/R-p-187036?mc=8484823&c=NOIR

dites moi, j'ai les épaules en avant, après m'être renseigné j'ai vu qu'on pouvait corriger ce problème à l'aide d'élastique, malheureusement j'y connais rien du tout, j'en ai acheté, j'ai pris la couleur rouge sans savoir que c'était en fonction du poids. Je me retrouve donc avec un élastique d'une résistance de 45kilos..
Bref, pouvez vous me dire quels élastiques prendre s'il vous plait pour travailler l'arrière des épaules ?
merci !

Putain le bac +5 pour comprendre le tableau

Le 25 mars 2020 à 00:01:46 PuceauAigri- a écrit :
dites moi, j'ai les épaules en avant, après m'être renseigné j'ai vu qu'on pouvait corriger ce problème à l'aide d'élastique, malheureusement j'y connais rien du tout, j'en ai acheté, j'ai pris la couleur rouge sans savoir que c'était en fonction du poids. Je me retrouve donc avec un élastique d'une résistance de 45kilos..
Bref, pouvez vous me dire quels élastiques prendre s'il vous plait pour travailler l'arrière des épaules ?
merci !

Le délire avec les elastocs c'est que c'est progressif, t'atteins pas la résistance à 45,kgs des le début, donc tu peux faire le mouvement, positionnes toi de façon à ce que ce soit confortable. Si c'est toujours trop mon pti pote t'en prends un de 15-20kgs et tu fais ton facepull et autres à lelastique

Le 25 mars 2020 à 00:05:43 Cestoilattarder a écrit :
Putain le bac +5 pour comprendre le tableau

Le 25 mars 2020 à 00:01:46 PuceauAigri- a écrit :
dites moi, j'ai les épaules en avant, après m'être renseigné j'ai vu qu'on pouvait corriger ce problème à l'aide d'élastique, malheureusement j'y connais rien du tout, j'en ai acheté, j'ai pris la couleur rouge sans savoir que c'était en fonction du poids. Je me retrouve donc avec un élastique d'une résistance de 45kilos..
Bref, pouvez vous me dire quels élastiques prendre s'il vous plait pour travailler l'arrière des épaules ?
merci !

Le délire avec les elastocs c'est que c'est progressif, t'atteins pas la résistance à 45,kgs des le début, donc tu peux faire le mouvement, positionnes toi de façon à ce que ce soit confortable. Si c'est toujours trop mon pti pote t'en prends un de 15-20kgs et tu fais ton facepull et autres à lelastique

merci pour ta réponse, mais en effet là 45 c'est trop encore, je compte acheter un kit pour éviter d'acheter à chaque fois les élastiques à l'unité. Certain on link celui là, il fait l'affaire ? https://bugym.com/

Le 25 mars 2020 à 00:13:00 PuceauAigri- a écrit :

Le 25 mars 2020 à 00:05:43 Cestoilattarder a écrit :
Putain le bac +5 pour comprendre le tableau

Le 25 mars 2020 à 00:01:46 PuceauAigri- a écrit :
dites moi, j'ai les épaules en avant, après m'être renseigné j'ai vu qu'on pouvait corriger ce problème à l'aide d'élastique, malheureusement j'y connais rien du tout, j'en ai acheté, j'ai pris la couleur rouge sans savoir que c'était en fonction du poids. Je me retrouve donc avec un élastique d'une résistance de 45kilos..
Bref, pouvez vous me dire quels élastiques prendre s'il vous plait pour travailler l'arrière des épaules ?
merci !

Le délire avec les elastocs c'est que c'est progressif, t'atteins pas la résistance à 45,kgs des le début, donc tu peux faire le mouvement, positionnes toi de façon à ce que ce soit confortable. Si c'est toujours trop mon pti pote t'en prends un de 15-20kgs et tu fais ton facepull et autres à lelastique

merci pour ta réponse, mais en effet là 45 c'est trop encore, je compte acheter un kit pour éviter d'acheter à chaque fois les élastiques à l'unité. Certain on link celui là, il fait l'affaire ? https://bugym.com/

Aucune idée mais si d'autres ont fait des retours postitifs foncé
Ça a l'air complet, mais ça manque d'elastique plus puissant

Le 25 mars 2020 à 00:15:37 Cestoilattarder a écrit :

Le 25 mars 2020 à 00:13:00 PuceauAigri- a écrit :

Le 25 mars 2020 à 00:05:43 Cestoilattarder a écrit :
Putain le bac +5 pour comprendre le tableau

Le 25 mars 2020 à 00:01:46 PuceauAigri- a écrit :
dites moi, j'ai les épaules en avant, après m'être renseigné j'ai vu qu'on pouvait corriger ce problème à l'aide d'élastique, malheureusement j'y connais rien du tout, j'en ai acheté, j'ai pris la couleur rouge sans savoir que c'était en fonction du poids. Je me retrouve donc avec un élastique d'une résistance de 45kilos..
Bref, pouvez vous me dire quels élastiques prendre s'il vous plait pour travailler l'arrière des épaules ?
merci !

Le délire avec les elastocs c'est que c'est progressif, t'atteins pas la résistance à 45,kgs des le début, donc tu peux faire le mouvement, positionnes toi de façon à ce que ce soit confortable. Si c'est toujours trop mon pti pote t'en prends un de 15-20kgs et tu fais ton facepull et autres à lelastique

merci pour ta réponse, mais en effet là 45 c'est trop encore, je compte acheter un kit pour éviter d'acheter à chaque fois les élastiques à l'unité. Certain on link celui là, il fait l'affaire ? https://bugym.com/

Aucune idée mais si d'autres ont fait des retours postitifs foncé
Ça a l'air complet, mais ça manque d'elastique plus puissant

ok ça marche, merci beaucoup !

pourquoi ceux proposés chez am nutrition sont hyper chers ?

up

Le 25 mars 2020 à 00:01:46 PuceauAigri- a écrit :
dites moi, j'ai les épaules en avant, après m'être renseigné j'ai vu qu'on pouvait corriger ce problème à l'aide d'élastique, malheureusement j'y connais rien du tout, j'en ai acheté, j'ai pris la couleur rouge sans savoir que c'était en fonction du poids. Je me retrouve donc avec un élastique d'une résistance de 45kilos..
Bref, pouvez vous me dire quels élastiques prendre s'il vous plait pour travailler l'arrière des épaules ?
merci !

Ayaaaaaaaaa tu vas jamais faire du face pull avec le 45 kg, te faut le décathlon 5 kg en très léger ou 15 kg pour du 15-20 reps

Ayaaa l'op c'est Raoult

https://www.christophe-carrio.com/fr/bandes-elastiques/4-bande-elastique-violette-a-l-unite.html#idTab5

Des avis sur ces élastiques ?

Elastiques go prendre les moins cher, à terme ça va perdre en tension + sécher puis craqueler

Un élastique de 25kg pour EL / Triceps / autres exos d'isolation ça suffit?