Si tu mange des oeufs tu n’a pas de carence en B12

Les gens qui postent sur ce topic vous postez jamais sur les autres wtf

Le 19 avril 2019 à 01:12:54 LeandroParedes a écrit :
Vous vous supplementez ou et comment en B12 ?

Bientôt 4 ans que je suis végétarien et je n’ai jamais fait de complément en b12
C’est grave ? Je suis carencé vous pensez ?

Merci de m’éclairer

Salut. Oui bien sûr, je prends de la veg1 qui me permet aussi d'avoir de l'iode, sélénium et un peu de D3.

Vaut mieux se supplémenter en étant végétarien, par exemple la population végétarienne indienne est fortement carencée malgré leur consommation de produits laitiers. En plus c'est tout à fait économique, avec la natrol 5000mcg t'en à pour 2€☻ l'année. ;)

Le 19 avril 2019 à 01:15:47 AromeNoir a écrit :
Si tu mange des oeufs tu n’a pas de carence en B12

Les œufs si ils sont une source de B12, il faut en consommer vraiment beaucoup pour garantir les apports nécessaires et maintenir ses réserves rien qu'avec cette source alimentaire, car sa biodisponibilité est très faible.

"Les populations historiquement végétariennes de l'Inde affichent un taux de carence en vitamine B12 préoccupant :
• Les deux tiers des 700 mamans qui ont fait partie de l'étude Pune présentaient une carence (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2100429/). L'étude démontre, entre autres, un triste lien de causalité entre la carence maternelle et l'adiposité anormale des enfants (suivis sur 6 ans).
• Environ 30 % des enfants nés de familles urbaines d'Inde du sud présentent des retards intra-utérins, c'est-à-dire pendant la grossesse, avec pour seul remède la détection précoce de la carence en vitamine B12 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16404414).
• 75 % des Indiens asiatiques présentent des signes métaboliques de carence en vitamine B12 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11470726).
• 84 % des populations urbaines d'Inde du nord présentent une carence en vitamine B12 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12083316).
• La prévalence prévisible de la carence en vitamine B12 chez les populations végétariennes a été confirmée en Inde et partout ailleurs (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4055802/). Cela n'a rien d'une surprise.

Les autorités sanitaires indiennes préfèrent orienter leurs efforts vers l'enrichissement du lait animal (à des niveaux malheureusement très insuffisants compte tenu des connaissances actuelles), et probablement vers la consommation de chair animale. Les produits laitiers ne protègent donc pas plus les Indiens végétariens que les végétariens dits « occidentaux », car si environ 1 végétarien sur 10 est carencé en vitamine B12 en Europe, ce sont un quart des végétariens qui présentent des niveaux insuffisants au total, comme l'indique l'étude de la cohorte EPIC d'Oxford (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2933506/pdf/ukmss-30923.pdf?fbclid=IwAR3-1ozb-qCTgOVAqFF0iZJp8v9VqJp-5XD_yoEujl5Eez_ofw3r2V549KI). Cela ne tient pas compte des véganes.

De nombreuses personnes végétariennes qui ne consommaient déjà plus de produits laitiers ont cru pouvoir éviter la carence en vitamine B12 en adoptant des poules pour consommer leurs œufs. Un jaune d'œuf cru contient environ 0,5 µg de vitamine B12, mais son taux d'assimilation est étonnement bas, parfois aussi fable que 9 % (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17959839). Compte tenu de la faible biodisponibilité de la vitamine B12 contenue dans les œufs, et pour se conformer à la cible effectivement absorbée quotidienne que recommande la communauté scientifique végane internationale, il faudrait consommer 31 œufs par jour. Les œufs ne représentent donc pas une source fiable de vitamine B12 pour les personnes végétariennes. "

https://www.facebook.com/groups/veganismevivelab12/permalink/793849554027492/

aïe merci
Tu te fournis sur internet ?

2€ par an c’est rien du tout comment est ce possible

Le 19 avril 2019 à 09:59:23 LeandroParedes a écrit :
aïe merci
Tu te fournis sur internet ?

2€ par an c’est rien du tout comment est ce possible

Y a une épicerie végane dans ma ville, je choppe mon complément là bas.

https://www.amazon.fr/Natrol-dissolution-compl%C3%A9ments-nutritionnels-100-comprim%C3%A9s/dp/B00C43H9KU
Le + économique : 1 comprimé tous les 15 jrs.

Tu habites quelques coins ?
Car étant de région parisienne
Je peux sûrement trouver une boutique qui m’épargnera les frais de ports

Le 20 avril 2019 à 09:14:40 Ronaldinho a écrit :
Tu habites quelques coins ?
Car étant de région parisienne
Je peux sûrement trouver une boutique qui m’épargnera les frais de ports

Toulouse.

Sur Paris même il y a un monde vegan et naturalia. ;)
https://www.happycow.net/europe/france/paris/?filters=vegshop

https://www.facebook.com/143284819722086/posts/328792781171288/

J’ai un fournisseur à Paris pour ce fameux beyond meat

Moins cher que les 116€
C’est le même conditionnement de 42 steak, je le touche a 102€

Concernant le goût, c’est pas mal mais je m’attendais à mieux vu tous les commentaires extra positif
Il y a un additif qui me dérange , celui qui sert à donné le goût de la viande grillé type Burger king
C’est beaucoup trop prononcé , ce qui rend le steak un peu chimique

C'est la fumée liquide certainement. 🤔

Le 22 avril 2019 à 16:57:36 Thomas_13 a écrit :
https://www.facebook.com/143284819722086/posts/328792781171288/

MDRRRRRRRRRR mais non, ça fait combien de tremps qu'il ne crache plus sur le monde végétal celui-là, déjà ?

Le 22 avril 2019 à 17:51:43 Ronaldinho a écrit :
J’ai un fournisseur à Paris pour ce fameux beyond meat

Moins cher que les 116€
C’est le même conditionnement de 42 steak, je le touche a 102€

Concernant le goût, c’est pas mal mais je m’attendais à mieux vu tous les commentaires extra positif
Il y a un additif qui me dérange , celui qui sert à donné le goût de la viande grillé type Burger king
C’est beaucoup trop prononcé , ce qui rend le steak un peu chimique

Y'a moyen d'acheter en gros à ce prix là ? Où ça ?

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2354506701267110&id=766312786753184

La fumée liquide c'est rigolo mais c'est cher pour ce que c'est.
J'préfère soit du paprika fumée soit en faire moi-même avec du thé noir fumée.

Le thé noir fumé ça aide bien oui
Le Lapsang Souchong c'est une tuerie
En arôme, l'arôme Maggi est pas trop cher, il dure bien. La marmite c'est ouf aussi

En fait en cherchant je vois que je E631 de l'arôme Maggi peut venir de viande/poisson ou de bactéries. Je sais pas si qu'il en est. Après c'est écrit 100% végétal mais y'a pas les labels vg

...

Le 26 avril 2019 à 15:48:22 Xecutionner a écrit :
...

Il te faut un truc khey ?

Le 26 avril 2019 à 15:45:06 GoneDeter a écrit :
En fait en cherchant je vois que je E631 de l'arôme Maggi peut venir de viande/poisson ou de bactéries. Je sais pas si qu'il en est. Après c'est écrit 100% végétal mais y'a pas les labels vg

https://www.les-additifs-alimentaires.com/E631-inosinate-disodique.php

La page cite bonduelle, et c'est de la volaille qu'ils mentionnent sur leurs boites, donc c'est certainement le même ingrédient avec maggi, un extrait de viande.

Ah les enculés
Jvais commander de la worcester chez UMV, tant pis
C'est vraiment des fourbes, ils mettent "100% végétal"
Ils trompent les consommateurs ces batards