Le 20 septembre 2024 à 01:37:29 :

Le 20 septembre 2024 à 01:34:10 bunkerman a écrit :

Le 20 septembre 2024 à 01:25:43 :
C'est quoi le délire 10 000 pas ? 10km plutot non ?

C'est un vendeur de podomètre japonais qui a lancé cette mode (no Fake)

Ça a été repris un peu partout comme une habitude d'hygiène physique quotidienne alors que ça n'a aucune base scientifique sérieuse

Ca sert littéralement à rien de juste marcher oui.

A une époque vers mes 14-15 ans j'étais assez sédentaire et malgré le fait que je marchais tous les jours 30mn minimum j'avais quand même des signes de sédentarité et une mauvaise santé

Je me suis mis à courir sérieusement et j'ai direct senti les bénéfices là, je dormais beaucoup mieux et sommeil de meilleur qualité, plus facile de s'endormir, moins de stress

Alors que avant je marchais 30mn par jour pour aller à l'école et rentrer chez moi et j'avais aucun de ces effets bénéfiques

RESUMAX : La marche 10 000 pas c'est complètement INUTILE faites du sport pour de vrai et COUREZ sinon ça aura aucun effet quasiment

C'est faux khey, ce n'est pas un avis personnel

Il est juste préférable de cumuler une activité physique intensive avec de la marche oui. C'est juste le strict minimum de marcher.

Mais généralement, tu ne vas pas marcher 10km après avoir en avoir couru autant.

Hunter Eyes
Méthode Lafay

Le 20 septembre 2024 à 01:40:14 EdmondValley a écrit :

Le 20 septembre 2024 à 01:37:29 :

Le 20 septembre 2024 à 01:34:10 bunkerman a écrit :

Le 20 septembre 2024 à 01:25:43 :
C'est quoi le délire 10 000 pas ? 10km plutot non ?

C'est un vendeur de podomètre japonais qui a lancé cette mode (no Fake)

Ça a été repris un peu partout comme une habitude d'hygiène physique quotidienne alors que ça n'a aucune base scientifique sérieuse

Ca sert littéralement à rien de juste marcher oui.

A une époque vers mes 14-15 ans j'étais assez sédentaire et malgré le fait que je marchais tous les jours 30mn minimum j'avais quand même des signes de sédentarité et une mauvaise santé

Je me suis mis à courir sérieusement et j'ai direct senti les bénéfices là, je dormais beaucoup mieux et sommeil de meilleur qualité, plus facile de s'endormir, moins de stress

Alors que avant je marchais 30mn par jour pour aller à l'école et rentrer chez moi et j'avais aucun de ces effets bénéfiques

RESUMAX : La marche 10 000 pas c'est complètement INUTILE faites du sport pour de vrai et COUREZ sinon ça aura aucun effet quasiment

En même temps, c'est pas en marchant 30 pauvres minutes par jour que tu vas les avoir tes pas.

Oui bah va marcher 4h d'affilée t'auras vla le temps perdu pour très peu d'effet positif alors que si tu cours juste même 10 minutes pour un débutant t'auras déjà des effets plus positif en courant 10mn qu'en marchant 2h

Mewing session

Le 20 septembre 2024 à 01:42:23 :

Le 20 septembre 2024 à 01:40:14 EdmondValley a écrit :

Le 20 septembre 2024 à 01:37:29 :

Le 20 septembre 2024 à 01:34:10 bunkerman a écrit :

Le 20 septembre 2024 à 01:25:43 :
C'est quoi le délire 10 000 pas ? 10km plutot non ?

C'est un vendeur de podomètre japonais qui a lancé cette mode (no Fake)

Ça a été repris un peu partout comme une habitude d'hygiène physique quotidienne alors que ça n'a aucune base scientifique sérieuse

Ca sert littéralement à rien de juste marcher oui.

A une époque vers mes 14-15 ans j'étais assez sédentaire et malgré le fait que je marchais tous les jours 30mn minimum j'avais quand même des signes de sédentarité et une mauvaise santé

Je me suis mis à courir sérieusement et j'ai direct senti les bénéfices là, je dormais beaucoup mieux et sommeil de meilleur qualité, plus facile de s'endormir, moins de stress

Alors que avant je marchais 30mn par jour pour aller à l'école et rentrer chez moi et j'avais aucun de ces effets bénéfiques

RESUMAX : La marche 10 000 pas c'est complètement INUTILE faites du sport pour de vrai et COUREZ sinon ça aura aucun effet quasiment

En même temps, c'est pas en marchant 30 pauvres minutes par jour que tu vas les avoir tes pas.

Oui bah va marcher 4h d'affilée t'auras vla le temps perdu pour très peu d'effet positif alors que si tu cours juste même 10 minutes pour un débutant t'auras déjà des effets plus positif en courant 10mn qu'en marchant 2h

Tu ne sais pas de quoi tu parles, c'est dommage

Les trucs de développement perso = full bullshit et positivité toxique.

David goggins
Improve son mindset

Le 20 septembre 2024 à 01:40:17 VitamineD3K2MK7 a écrit :

Le 20 septembre 2024 à 01:37:29 :

Le 20 septembre 2024 à 01:34:10 bunkerman a écrit :

Le 20 septembre 2024 à 01:25:43 :
C'est quoi le délire 10 000 pas ? 10km plutot non ?

C'est un vendeur de podomètre japonais qui a lancé cette mode (no Fake)

Ça a été repris un peu partout comme une habitude d'hygiène physique quotidienne alors que ça n'a aucune base scientifique sérieuse

Ca sert littéralement à rien de juste marcher oui.

A une époque vers mes 14-15 ans j'étais assez sédentaire et malgré le fait que je marchais tous les jours 30mn minimum j'avais quand même des signes de sédentarité et une mauvaise santé

Je me suis mis à courir sérieusement et j'ai direct senti les bénéfices là, je dormais beaucoup mieux et sommeil de meilleur qualité, plus facile de s'endormir, moins de stress

Alors que avant je marchais 30mn par jour pour aller à l'école et rentrer chez moi et j'avais aucun de ces effets bénéfiques

RESUMAX : La marche 10 000 pas c'est complètement INUTILE faites du sport pour de vrai et COUREZ sinon ça aura aucun effet quasiment

C'est faux khey, ce n'est pas un avis personnel

Il est juste préférable de cumuler une activité physique intensive avec de la marche oui. C'est juste le strict minimum de marcher.

Mais généralement, tu ne vas pas marcher 10km après avoir en avoir couru autant.

Qui t'a parlé d'activité intensive ? Un footing n'est pas considéré comme intensif, c'est du cardio basique

Ce qui est intensif : Séance de fractionné où tu travailles à 100% de ta VMA sur des courtes distances

Faire un footing ça n'a rien d'intensif à endurance fondamentale mais tu COURS quand même, tu ne marches pas

Footing à endurance fondamentale t'es censé pouvoir tenir une conversation pendant que tu cours et t'es pas censé être essouflé bref.

Donc tu peux très bien faire une activité INTENSIVE comme le fractionné et courir en footing à coté un autre jour de la semaine, pas marcher, qui n'est pas une activité sportive c'est juste du placebo.

Le 20 septembre 2024 à 01:43:07 VitamineD3K2MK7 a écrit :

Le 20 septembre 2024 à 01:42:23 :

Le 20 septembre 2024 à 01:40:14 EdmondValley a écrit :

Le 20 septembre 2024 à 01:37:29 :

Le 20 septembre 2024 à 01:34:10 bunkerman a écrit :

> Le 20 septembre 2024 à 01:25:43 :

>C'est quoi le délire 10 000 pas ? 10km plutot non ?

C'est un vendeur de podomètre japonais qui a lancé cette mode (no Fake)

Ça a été repris un peu partout comme une habitude d'hygiène physique quotidienne alors que ça n'a aucune base scientifique sérieuse

Ca sert littéralement à rien de juste marcher oui.

A une époque vers mes 14-15 ans j'étais assez sédentaire et malgré le fait que je marchais tous les jours 30mn minimum j'avais quand même des signes de sédentarité et une mauvaise santé

Je me suis mis à courir sérieusement et j'ai direct senti les bénéfices là, je dormais beaucoup mieux et sommeil de meilleur qualité, plus facile de s'endormir, moins de stress

Alors que avant je marchais 30mn par jour pour aller à l'école et rentrer chez moi et j'avais aucun de ces effets bénéfiques

RESUMAX : La marche 10 000 pas c'est complètement INUTILE faites du sport pour de vrai et COUREZ sinon ça aura aucun effet quasiment

En même temps, c'est pas en marchant 30 pauvres minutes par jour que tu vas les avoir tes pas.

Oui bah va marcher 4h d'affilée t'auras vla le temps perdu pour très peu d'effet positif alors que si tu cours juste même 10 minutes pour un débutant t'auras déjà des effets plus positif en courant 10mn qu'en marchant 2h

Tu ne sais pas de quoi tu parles, c'est dommage

D'accord le gourou de secte

Le 20 septembre 2024 à 01:42:23 :

Le 20 septembre 2024 à 01:40:14 EdmondValley a écrit :

Le 20 septembre 2024 à 01:37:29 :

Le 20 septembre 2024 à 01:34:10 bunkerman a écrit :

Le 20 septembre 2024 à 01:25:43 :
C'est quoi le délire 10 000 pas ? 10km plutot non ?

C'est un vendeur de podomètre japonais qui a lancé cette mode (no Fake)

Ça a été repris un peu partout comme une habitude d'hygiène physique quotidienne alors que ça n'a aucune base scientifique sérieuse

Ca sert littéralement à rien de juste marcher oui.

A une époque vers mes 14-15 ans j'étais assez sédentaire et malgré le fait que je marchais tous les jours 30mn minimum j'avais quand même des signes de sédentarité et une mauvaise santé

Je me suis mis à courir sérieusement et j'ai direct senti les bénéfices là, je dormais beaucoup mieux et sommeil de meilleur qualité, plus facile de s'endormir, moins de stress

Alors que avant je marchais 30mn par jour pour aller à l'école et rentrer chez moi et j'avais aucun de ces effets bénéfiques

RESUMAX : La marche 10 000 pas c'est complètement INUTILE faites du sport pour de vrai et COUREZ sinon ça aura aucun effet quasiment

En même temps, c'est pas en marchant 30 pauvres minutes par jour que tu vas les avoir tes pas.

Oui bah va marcher 4h d'affilée t'auras vla le temps perdu pour très peu d'effet positif alors que si tu cours juste même 10 minutes pour un débutant t'auras déjà des effets plus positif en courant 10mn qu'en marchant 2h

Énorme bullshit, ça sert littéralement à rien de courir 10 minutes.

Marcher tous les jours minimum 1h / 1h30 + activité plus intense comme la course ou le VTT 3 fois dans la semaine = activité physique largement ok.

Le 20 septembre 2024 à 01:34:10 :

Le 20 septembre 2024 à 01:25:43 :
C'est quoi le délire 10 000 pas ? 10km plutot non ?

C'est un vendeur de podomètre japonais qui a lancé cette mode (no Fake)

Ça a été repris un peu partout comme une habitude d'hygiène physique quotidienne alors que ça n'a aucune base scientifique sérieuse

maintenant si il y a des études , mais askip les bénéfices sont minimes au delà de 7500 pas/J
''
Le seuil des 7 000 pas

Face à la force de cette légende urbaine, plusieurs études se sont cependant penchées sur la question du nombre de pas à effectuer chaque jour pour rester en forme. Une étude américaine de 2019 conduite sur des femmes âgées de 72 ans* en moyenne a permis d'évaluer les bénéfices d'une augmentation de la marche quotidienne. Les chercheurs ont observé une réduction de la mortalité de 41% entre un groupe de femmes qui ne faisait que 2 700 pas par jour et un autre qui en effectuait 4 400. En revanche, au-delà de 7 500 pas par jour, l'étude conclut qu'il n'y a plus de bénéfices supplémentaires significatifs sur la réduction de la mortalité.

Mais le nombre de pas nécessaire pour rester en bonne santé peut varier d'un âge à l'autre. Une autre étude américaine, publiée en 2021 et portant sur des sujets ayant en moyenne 45 ans, a ainsi montré que les hommes et les femmes qui marchent 7 000 pas ou plus par jour ont un risque de mortalité moins élevé que ceux qui sont sous la barre des 7 000 pas. En revanche, marcher 10 000 pas ou plus n'est pas associé, selon l'étude, avec une réduction de la mortalité supplémentaire. Les chercheurs recommandent donc aux adultes d'avoir une activité physique représentant au moins 7 000 pas par jour.''

https://www.francetvinfo.fr/vrai-ou-fake/vrai-ou-fake-faut-il-vraiment-faire-10-000-pas-chaque-jour-pour-etre-en-bonne-sante_5825966.html

ce qui est sur c'est que ça ne peut pas faire de mal

Le 20 septembre 2024 à 01:44:54 :
David goggins
Improve son mindset

Comment se faire des amis
Père riche, père pauvre
La loi de l'attraction
Les accords toltèques
L'Art de la Guerre

Redpill : courir sert à rien.
C'est même mauvais pour le coeur et les tendons/articulations.

Le 20 septembre 2024 à 01:45:36 EdmondValley a écrit :

Le 20 septembre 2024 à 01:42:23 :

Le 20 septembre 2024 à 01:40:14 EdmondValley a écrit :

Le 20 septembre 2024 à 01:37:29 :

Le 20 septembre 2024 à 01:34:10 bunkerman a écrit :

> Le 20 septembre 2024 à 01:25:43 :

>C'est quoi le délire 10 000 pas ? 10km plutot non ?

C'est un vendeur de podomètre japonais qui a lancé cette mode (no Fake)

Ça a été repris un peu partout comme une habitude d'hygiène physique quotidienne alors que ça n'a aucune base scientifique sérieuse

Ca sert littéralement à rien de juste marcher oui.

A une époque vers mes 14-15 ans j'étais assez sédentaire et malgré le fait que je marchais tous les jours 30mn minimum j'avais quand même des signes de sédentarité et une mauvaise santé

Je me suis mis à courir sérieusement et j'ai direct senti les bénéfices là, je dormais beaucoup mieux et sommeil de meilleur qualité, plus facile de s'endormir, moins de stress

Alors que avant je marchais 30mn par jour pour aller à l'école et rentrer chez moi et j'avais aucun de ces effets bénéfiques

RESUMAX : La marche 10 000 pas c'est complètement INUTILE faites du sport pour de vrai et COUREZ sinon ça aura aucun effet quasiment

En même temps, c'est pas en marchant 30 pauvres minutes par jour que tu vas les avoir tes pas.

Oui bah va marcher 4h d'affilée t'auras vla le temps perdu pour très peu d'effet positif alors que si tu cours juste même 10 minutes pour un débutant t'auras déjà des effets plus positif en courant 10mn qu'en marchant 2h

Énorme bullshit, ça sert littéralement à rien de courir 10 minutes.

Marcher tous les jours minimum 1h / 1h30 + activité plus intense comme la course ou le VTT 3 fois dans la semaine = activité physique largement ok.

Moi je cours pas 10mn mais 1h et je fais 10km sans problème tous les dimanches.

Faut vraiment être teubé pour croire que ça sert à rien de courir 10 minutes. T'adaptes ton effort physique au temps donc si tu cours 10 minutes tu vas courir vite tu seras mort à la fin et tu te seras bien + dépensé physiquement qu'en marchant même 1h et tu seras en meilleure santé cardiovasculaire et ton coeur te remerciera car il aura bien pompé mais il sera plus lent ensuite, alors qu'en marchant ça va rien changer à ton coeur

Le 20 septembre 2024 à 01:47:12 :
Redpill : courir sert à rien.
C'est même mauvais pour le coeur et les tendons/articulations.

Pour les articulations je veux bien, mais pour le cœur ? Source ?

Le 20 septembre 2024 à 01:00:02 :
TRADWIFE

je préfère hotwife ntr chastity

Le 20 septembre 2024 à 01:47:12 -BugsBunny- a écrit :
Redpill : courir sert à rien.
C'est même mauvais pour le coeur et les tendons/articulations.

Courir mauvais pour le coeur ce qu'il faut pas lire le taré.

Ca va juste améliorer ton coeur et le "muscler", tu vas augmenter tes chances de survivre d'un infarctus de 50% par exemple, ton coeur battra moins vite au repos car en meilleur santé.

Bref tais toi quand tu sais pas..

Je cours depuis des années aucun pb aux tendons/articulations car quand tu sais courir tu cours d'une manière à faire le moins de bruit possible quand ton pied touche le sol + chaussures de running de qualité => Tu te fais 0 blessures

oméga 3, multivitamine, jeune intermittent,

Le 20 septembre 2024 à 01:43:02 :
Mewing session

+ posage de fausse barbe au kirghiztan pour 200 euros

Le 20 septembre 2024 à 01:42:23 :

Le 20 septembre 2024 à 01:40:14 EdmondValley a écrit :

Le 20 septembre 2024 à 01:37:29 :

Le 20 septembre 2024 à 01:34:10 bunkerman a écrit :

Le 20 septembre 2024 à 01:25:43 :
C'est quoi le délire 10 000 pas ? 10km plutot non ?

C'est un vendeur de podomètre japonais qui a lancé cette mode (no Fake)

Ça a été repris un peu partout comme une habitude d'hygiène physique quotidienne alors que ça n'a aucune base scientifique sérieuse

Ca sert littéralement à rien de juste marcher oui.

A une époque vers mes 14-15 ans j'étais assez sédentaire et malgré le fait que je marchais tous les jours 30mn minimum j'avais quand même des signes de sédentarité et une mauvaise santé

Je me suis mis à courir sérieusement et j'ai direct senti les bénéfices là, je dormais beaucoup mieux et sommeil de meilleur qualité, plus facile de s'endormir, moins de stress

Alors que avant je marchais 30mn par jour pour aller à l'école et rentrer chez moi et j'avais aucun de ces effets bénéfiques

RESUMAX : La marche 10 000 pas c'est complètement INUTILE faites du sport pour de vrai et COUREZ sinon ça aura aucun effet quasiment

En même temps, c'est pas en marchant 30 pauvres minutes par jour que tu vas les avoir tes pas.

Oui bah va marcher 4h d'affilée t'auras vla le temps perdu pour très peu d'effet positif alors que si tu cours juste même 10 minutes pour un débutant t'auras déjà des effets plus positif en courant 10mn qu'en marchant 2h

perdre du temps en brûlant 1200 calories en diminuant ton stress et en t"aérant l esprit