Frayr a la poulie c'est juste la jouissance j'ai commencé avec ça parce que je sentais pas le faisceau latéral , série de 50 a 2.5 kilos test c'est juste un truc de ouf t'as le lien de l'article de rudy ?

http://www.rudycoia.com/blog/article/516

D'ailleurs il dit que plus un muscle est étiré et plus il grossira, ça veut dire que l'amplitude basse au DIH est utile ?

Non frayr Lyr avait dit que c'était vraiment un raccourci de dire "étirement maximum = meilleur exo"
par exemple DIH amplitude basse t'as des grosses chances de blessure quand tu commences a mettre "lourd" je pense , en plus si t'as pas de sensation en amplitude max ça sert a rien
C'est surtout les sensations qu'il faut chercher , faut pas faire le guerrier avec amplitude max partout
C'est mon opinon

Surtout en point faible frayr vu que si ça en est un tu as moins de sensation dans ce muscle "normalement"

Ouais

Ah dac

C'est totalement anormale, je voudrai pas voir l'amplitude

Dans ma salle j'ai vu un nouveau faire ses abs

Il a juste bouger la tête en avant comme un pigeon no fake son dos s'est nullement levé

Moi je tiens le poids devant

t'inquiètes unhin c'est pareil jlest 15 kilos derriere la tete en 4*12 et je lutte sur la fin
Med est un monstre

Surtout que les abs LESTES en serie longue ça sert pas à grand chose je pense

Bordel de merde faut que je fasse mes devoirs

70 kg à la poulie ou rien bande de connard

Ps plus que 20kg...

Je te l'accorde uc lon mouvement doit pas etre parfait du tout, mais j'ai des sensations plutot bonnes

J'essaieraide faire un mouvement nickel pour voir

Demain j'essaye un mouvement nickel et je vous dis quoi

A genre +10kg

D'ailleurs vous vous concentrez a fond sur les abs ?

Perso je le fais un peu au "feeling"

J'ai invité des gens à like Gay Times Magazine

J'ai déjà des mp

Ferme la Fray

Alors poing, ton dimanche s'est bien passé ?

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