Le 10 juillet 2024 à 10:02:34 :
4kg c'est pas terrible si tu reprends 1kg d'eau

c'est peut être mieux de courir mais bon tu n'as pas ce résultat en 10 jours. 1 mois peut être si tu cours au moins 3 fois par semaine
enfin ça dépend de ton poids d'origine certainement
je pense que je perdrais vite

Non je parle bien de poids réel. J'ai perdu plus que ça.

Courir 3 fois par semaine mdr.

Alors disons qu'actuellement tu es à un poids stable et que tu ne vas pas changer ton alimentation. Une séance de course de 30 minute va te faire utiliser 300 calorie environ.

Partons du principe que tu fais entre 60 et 70 kilos. Tout mes calculateurs m'indique que ton plan va te faire perdre 100 grammes par semaines.

Tu fais combien ? T'es un gros lard ?

1m92 - 93 kilos

Le 10 juillet 2024 à 10:51:13 :
1m92 - 93 kilos

Bah ça va, c'est la norme.

Je fais 1m85 et 96kg, légèrement en surpoids. J'ai pris 15kg avec l'épisode des confinement et j'arrive plus à perdre

Oui on y arrive enfin.

Ce qui casse les couilles quand t'es grand c'est qu'à 5 ou 10 kilos de plus que ça ça se voit pas du tout. Ya que ton miroir qui peut t'indiquer qu'ya un truc qui cloche.

Le 10 juillet 2024 à 10:55:24 :
Je fais 1m85 et 96kg, légèrement en surpoids. J'ai pris 15kg avec l'épisode des confinement et j'arrive plus à perdre

Ouais en théorie il faudrait que tu perdre une dizaine de kilos si t'as ma malchance tu vas attrapper un truc lié au surpoids (le gras dans le ventre crée tout un tas de problème évitable).

Soit tu fais un truc drastique comme je l'ai fait 2 fois dans l'année.

Soit tu fais comme ton pote : plus de grignotage + manger un peu moins que son apport calorique en comptant les calorie + sport

Tu faisais combien avant du coup ?

98 kilos.

Mais j'ai fait 105 pendant très longtemps les années passées avant de me reprendre en main.

Au moins t'es grand ça rattrape. Tu fais 7cm de plus que moi.

Thendofgeant

C'est de là que vient ma confiance en moi.

Ca fait plaisir de toujours pouvoir regardé tout le monde de haut.

Je comprends, jusqu'à ce qu'on trouve plus grand que soi

pendant le confinement je courais tous les soirs sur mon tapis de course en écoutant de la musique. ensuite étirements et renforcement musculaire sur mon tapis en écoutant des podcasts. je dormais bien, au moins 9h. je mangeais moins (1 repas par jour seulement au moment où j'avais faim c'est à dire vers 17-18h) et je grignotais pas. moins de sucre. mon poids était resté bloqué a 62 kg. (1m67) j'avais quand même perdu 4 kilos en 1 mois je pense. Je me pesais tous les soirs juste après ma douche post séance.
C'était pas trop visible sinon.

aujourd'hui ça me saoule car je mange moins et je fais du sport après le taf mais je crois que le fait de rester assis toute la journée devant mon bureau ralentis le processus.
j'ai vu des bureaux où tu pouvais travailler debout.
après c'est vrai que je cuisine pas, mais j'achète pas de la merde non plus. enfin j'évite quoi. mon péché mignon c'est le café et le café pourri en machine doit contenir une tonne de sucre. je peux pas me passer des boissons sucrées aussi, j'en bois au moins 1 par jour (les sodas), en fait je ne bois quasiment pas d'eau.

ce qui me fait prendre du poids puissance mille moi c'est clairement l'alcool lié au stress.

mais maintenant je réalise que je dois virer toutes les boissons sucrées et juste boire de l'eau

c'était si simple. je vais essayer

Pourquoi tu stresses ?

C'est ton compagnon qui te stresse ?

la première fois : dépression liée à mes études et ma rupture je buvais des 8.6 dans ma chambre crous en dansant sur gorillaz
la deuxième fois : stress bien caché lié aux études, alcool lié à la vie étudiante, et le tout avec la plainte que j'ai déposé et qui n'aboutira pas (aussi fin de prise d'antidep/anxiolytiques)

now je veux passer a autre chose. je suis au dessus de ça

Je n'arrive pas à t'imaginer buveuse de 8.6

Après blubla t'es au milieu du vert BMI wise.

T'es pas sensé avoir besoin de perdre du poids.

Je comprend qu'en tant que femme tu cherches le poids parfait, ventre plat etc... Mais plus on est dans le vert plus c'est difficille de perdre du poids : https://www.calculator.net/bmi-calculator.html?cage=25&csex=m&cheightfeet=5&cheightinch=10&cpound=160&cheightmeter=167&ckg=62&printit=0&ctype=metric&x=Calculate

Et saute pas de repas ca fatigue juste. Il vaut mille fois manger juste 1 ou 2 fruit que t'aime bien à la place du repas que rien manger du tout sinon sans t'en rendre compte tu seras en deça de tes capacités.

Selon ton site il faut que je fasse 70kg - 80kg ça me paraît vraiment leger pour 1m85