Sujet : Discutons musculation !
Dragmen
Allé, moi je pars à mon cours de Sanda, adieu les gens 
fildafire
Dragmen 
Photo mieux, tu as juste à apprendre à pas faire de gros truc de lumière et de pas te mettre en contre jour donc 
Bon, séance sympa ce soir, je pense circuit 
Oriska_
salut !
vous connaissez un truc pour faire travailler les biceps mise a part les halteres ?
Sinon les dips ça fait travailler les triceps ?
2bal2neg
theoriquement les traction supination prise serré font les biceps
Oriska_
faut que je trouve un endroit ou faire ça maintenant
RayBanned
Les dips font travailler les triceps comme un peu près tout le haut du corps. Mais c'est surtout pour les pectoraux il me semble.
HaricotsVerts
Méthode Lafay ! C'est extra, c'est une révolution dans le monde de la musculation, rien à redire dessus !
fildafire
HaricotsVerts Dit il en ne connaissant rien à la musculation
duke-raoul
P'tin, c'est trop bon de siroter un coca bien frais aprés une grosse séance de muscu. Limite osef que c'est de la merde.
Taonche
Chaud je reprend les pompes, j'essaie d'en faire 5 séries de 12 mais je fail à la 10ème de la dernière 
... Bien le gros 
?
eskiller
ayé enfin mes 2reps a 100 au dc 
fildafire
Chaud mort au 2ème tour à la place du 3ème au circuit 
En même temps j'ai rajouté des trucs genre 75 squat pdc et du gainage à la place des crunchs
Donc déjà tenir le gainage après les squats au niveau des jambes
Fin bon sympa, mais comme j'ai pas tenu, je vais bosser un peu plus en travail complémentaire à la fin là
Dragmen
et ça te fait rire ?
fildafire
Fini en série de curl haltère alterné à 20 kg
Oui ça me fait rire de voir que mon corps suis pas mon mental 
Quadriceps4
Yeaah
-MrSkale-
OLOL KOM TA UN FAKE COR
EminemEncore
Quadriceps4
http://www.noelshack.com/1/1/ok-0501a0a06.jpg
Avis ?
BillyJoel
je viens de decouvrir que le mec qui a fait le topic est de mon lycée et me connait
Porthos_do_93
Juste pour info ... elles durent combien de temps vos séances 