t-kelaws si tu es "programmé" pour faire 1m85, tu ferras 1m85, mais personne ne peut savoir sa taille définitive hein, ce qui est sur, c'est que la musculation ne jouera pas là dessus, sauf peut être positivement (sans compter le fait de réduire les risques de problème de dos si tu grandis rapidement, et pas mal d'autres choses )

Mais je fais que des trucs genre pompes, abdos, pas soulever des poids et tout ?

Mais je fais que des trucs genre pompes, abdos, pas soulever des poids et tout ?

Hey sa par exemple je suis en train d'en faire actuellement la toute de suite maintenant

J'étais tellement pas motivé aujourd'hui , j'ai juste fait du Dc et du rowing menton...

Je vais tenter de faire du crunch au moins avant de dormir.

t-kelaws Ben, ça non seulement t'as aucune chance qu'il se passe quelque chose, mais dans tout les cas quoi

C'est à dire ?

Ben que tu as un programme merdique

J'AI SURVECU !

Ah le revoila lui

Fildafire photo de tes muscles ?

GG eat_basrios

salerno ==> ok pr les pates mais tu sais j'en mange pas souvent de toute facon depuis 1 semaine. tous les midis, je mange des sandwich au thon(5 fois par semaine) + donc moi ca me choquera pas trop.
sinon si je vire les fromage du soir( qui sont déjà en faible quantité et qui sont, je pense, un vrai bonus de protides), je mange quoi à la place ?

t-kelaws Je vise pas l'ésthétique mais les performances, mais si tu veux voir mon niveau (médiocre) pour l'instant, voici ce qui s'en approche (c'était y'a 1 mois environ) :
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-28189-1-0-1-0-photos-des-progres.htm

en fait fildafire ==> je l'ai jamais dis mais moi aussi je suis intéréssé par l'armée. l'année dernière quand j'ai retapé, j'ai hésité entre faire l'armée directe ou aller à la fac mais finalement je préfère aller à la fac et peut-etre(probablement) tenter l'armée d'ici quelques années.

Voici mon programme:
http://www.masculin.com/lifestyle/785-muscler-ses-pectoraux/

(Je répète j'ai 15 ans et donc en pleine croissance)

Il est bien?

Je viens de voir tes photos Fildafire, franchement c'est bien

1. t-kelaws Voir le profil de t-kelaws
2. Posté le 14 janvier 2011 à 20:52:52 Avertir un administrateur
3. Voici mon programme:

http://www.masculin.com/lifestyle/785-muscler-ses-pectoraux/

(Je répète j'ai 15 ans et donc en pleine croissance)

Il est bien?

non

1. salerno ==> ok pr les pates mais tu sais j'en mange pas souvent de toute facon depuis 1 semaine. tous les midis, je mange des sandwich au thon(5 fois par semaine) + donc moi ca me choquera pas trop.

sinon si je vire les fromage du soir( qui sont déjà en faible quantité et qui sont, je pense, un vrai bonus de protides), je mange quoi à la place ?

t'es franchement taré de bouffer autant de thon vu tout les metaux lourd qui a dedans
tu manges rien a la place, evite les laitage le soir, ils provoque une hausse rapide de l'insuline et ca pour la seche c'est pas bon

puis le fromage blanc avant le dodo que ce soit en pdm ou en seche c'est inutile, le catabolisme nocturne concerne les proteines labile

JamelEricRamzy renseigne toi dans un cirfa pour tout ça voir si ça t’intéresse et tout

t-kelaws Merci, mais j'ai encore des tonnes de progrès à faire

Pour ton programme, prend ça ça sera déjà mieux si tu as pas de matériel c'est en bas du post
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm#message_6223

Filda ! je profite que tu sois la , tu soulèves combien au DC lorsque tu t'entraines? T'as commencé à combien? Tu progressais de combien de kilo / en combien de temps?

[HU]Mugen Ben quand je m'entraîne je suis à 50, mais j'en ai fait que 2 fois, mon max doit être 60
Et en fait j'en fais jamais, genre j'en ai fait que 2 3 fois, je bosse aux dips moi