Bah ouais mais bon j'ai pas envie d'aller acheter de gros trucs en plus j'ai pas la place chez moi pour un tas de trucs alors je fais avec mais je remplace temps en temps les haltères par des masses ( gros marteau) mais le dc bah j'en fait pas beaucoup mais voilà quoi .

J'ai 15 ans et demi et oui j'ai de bonnes jambes

flexion avec haltere pour moi dans ce langage c'est assimilé a du curl pour les biceps

Crunch 6 Mins > oui non stop

vous voyez je vous l'avez dit, il a de super jambe grace a la marche a pied pour aller au cinema et au mcdo, jouer au bowling ou a la marelle, inutile de les muscler, d'ailleur y a t'il des muscles dans les jambes ?

Je vai pas au macdo et au ciné a pied ! Je fait du vélo et de la natation. Aussi !

Lio95 tu fois mal les faire alors
En 6 min, tu montes à 360 crunchs d'affilé, pour un débutant...

Sabrina, pour moi c'est des flexions pour du cardio quoi

=> Fildafire

Euh non je crois pas ^^

Link dans ma cdv Doc, y'a Sabrina qui a fait un paquet d'article dans la rubrique musculation

1. Lio95 Voir le profil de Lio95
2. Posté via mobile le 8 septembre 2010 à 18:44:47 Avertir un administrateur
3. Je vai pas au macdo et au ciné a pied ! Je fait du vélo et de la natation. Aussi !

si t'as des petite soeur joue a la marelle avec, c'est une variente du squat une jambe partiel realisé de facon explosive

resultat garantit

Ouais débutant mais c'est pas aujourd'hui que j 'ai commence comme ça paf d'un coup hein , j'ai pas glande pendant les vac' question abdos !

Dommmage je suis le cadet

c'est pas grave, de toute facon y'a pas de muscle dans les jambes

j'ai explosé Sabrina le coup du squat

Et le gars de 90kg dont je parlais hier, qui s'entrainait à 60 kg au squat, en fait à fond il pousse 110 (normal donc) mais je comprend toujours pas pourquoi il bosse pas à fond les jambes

pas de muscles ?
Explique ?

Bonne idée ce forum les gars, bien joué

le corps humain est seulement composé des pec, des biceps, des abdos

tu savais pas ?
pourtant t'avais l'air de le savoir vu ton programme

Ouais ça je sais mais t'as quand queque chose au cuisses non ?

les jambes sont contitué d'os et de gras
et les os bouge grace au gras qui se deplace d'avant en arriere suivant les mouvements du corps

1. Fildafire Voir le profil de Fildafire
2. Posté le 8 septembre 2010 à 18:48:52 Avertir un administrateur
3. j'ai explosé Sabrina le coup du squat

Et le gars de 90kg dont je parlais hier, qui s'entrainait à 60 kg au squat, en fait à fond il pousse 110 (normal donc) mais je comprend toujours pas pourquoi il bosse pas à fond les jambes

On préfère tous commencer par le haut
Moi je suis a fond sur le haut le bas bof bof ...

OMG je suis écroulé