voyelle - o

nan c'était consone - H normalement

on doit alterné

bref :

mhoca

MACHO ! ! !!

oui aussi

Moi = Ortha

Nouvelle tofs, toujours 16ans :

http://img375.imageshack.us/i/20100831232216671jpg2.jpg/

http://img237.imageshack.ck.us/i/20100831232211734.jpg/

Nice, tu pratique depuis quand ?

Sinon la souris dans ta main m'a tué je sais pas pourquoi

Pas mal optimisation.

Bien la musculation avant la fin de votre croissance ?
Bien de rester des nains mal formé ?
Bien vos problèmes de colonne vertébrale a 30 ans ?
Bien de mettre des photo de soit avec la souris dans le froc ?
Bien ou bien ?

Salut bon moi je fais du renforcement musculaire depuis mes 14 ans,je pense poster d'abord une photo de moi à la rentrée de la troisième(c'était avant hein).

C'est marrant par ce que je me suis musclé très vite(en 5 mois tablettes de chocolats assez voyantent,biceps volumineux et nerfs solide,les cuisses se sont musclés aussi mais c'est de famille pour père a des cuisses de taureau et me les a refilé)

Je sais pas si je dois mettre mes tof j'ai peur pour ma sécurité

Les petit Pedobear qui vont se M+Z sur ta photo ne nuiront pas a ta sécurité.

http://bit.ly/9T2dRS

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-40841054-313-0-1-0-discutons-musculation.htm#message_53576325
| Optimisation
| 1er septembre 2010 à 00:36:19
| Nouvelle tofs, toujours 16ans :
|
| http://img375.imageshack.us/i/20100831232216671jpg2.jpg/
|
| http://img237.imageshack.ck.us/i/20100831232211734.jpg/

GG

Mais j'ai l'impresion que y'a un "bug" sur la partie droite des abdos (a gauche sur la photo)

Optimisation bon niveau, mais c'était pas la peine de mettre 2 photos quasi identiques

Sabrina = "atteint de machisme à la naissance" n'est ce pas?

HiSalut non c'est pas un bug c'est normal j'ai la même chose je crois

salut les mec, je cherche quelques conseil pour muscler mes pec, je fait 1m83 pour 86 kilos, je fait un peu d'haltère, de pompes et de traction, mais sa se muscle pas assez au niveau des pectoraux ( bon les abdo c'est simple je n'en fait pas )

Les PECTORAUX :

-portion basse :

Dips ( http://www.musculaction.com/images/musculation-dips.gif )
Poulie vis a vis ( http://muscul.az.free.fr/mp12.gif )

- portion moyenne :
/!\ > Développé couché ( http://www.musculaction.com/images/musculation-developpe-couch.gif )

les pompes ( y'a besoin d'une illustration ??? )
ecarté couché ( http://muscul.az.free.fr/Mp06b.gif )

- portion superieure :

pompes avec pieds sur elevé
ecarté couché incliné ( http://muscul.az.free.fr/Mp24h.gif )

/!\ > développé couché incliné ( http://muscul.az.free.fr/Mp23h.gif )

pour apprendre a recruter la portion superieure > shrug pour le faisceau claviculaire des pectoraux facon gundill
( http://www.youtube.com/watch?v=pNIGAodR5_A&feature=player_embedded )

De rien

Pourquoi tu ne travaille pas t'es abdos?

grosse flemme, et la dernière fois j'ai pété l'armature de mon lit en métant mes pieds en dessous

merci

Bah il faut pas bloquer les pieds hein

De rien

Merci
La souris c'est par ce que j'étais seul et il fallais bien cliqué pour prendre la photo

Sinon c'est pas exactement les même Filda !