Sujet : Discutons musculation !
Brachial
Et le chinese rice sinon ça t'amuses toujours aussi ?
Brachial
Fin d'après-midi thé, en écoutant du Wagner 
Elise123
Yo les gens, j'ai commencé la muscu en salle depuis pas très longtemps.
Pour vous le meilleur exercice pour les abdo' c'est lequel ? 
Brachial
Crunchs lestés + Crunchs poulie.
Rotations poulie pour les obliques.
soundc
T'as oublier
pompe décliner *4
Butterfly siège haut *5
Vis à vis basse *4
Si tu met pas eux aussi en plus t'en aura jamais 
soundc
Évidemment c'est 6exo minimum par faisceaux, j'ai bien dit faisceaux musculaire sinon aucun résultat !!!
Tu connais pas la methode g'gym ? 
sissyslut
Brachial
Bon ça y est j'ai réorganisé un peu mon programme.
Cette semaine c'est pecs.
Mardi :
- DC
- DC convergent à la machine
- EC
- Ecartés poulie haute
- Pull over
Vendredi :
- DI
- DIH
- EI
- Ecartés poulie basse
- Pompes déclinées entre deux bancs
- Dips
Samedi :
- DD
- ED
- Butterlfy machine
- Gironda dips lestés
Je fais pas trop le samedi mais c'est pour éviter le surentraînement.
illadrenaline
dafuck
soundc
soundc
Montre une photo de toi
lookmonpseudopd
je porte 10kg avec mon Z 
Brachial
Cette technique pour draguer la femelle !
Tu fais comme ça aussi Sound ?
sissyslut
Unhinged Voir le profil de Unhinged
Posté le 24 novembre 2013 à 19:18:11 Avertir un administrateur
Vu mes résultats avec la méthode Salerno je préfère me méfier de vos méthodes maintenant
http://www.youtube.com/watch?v=fLD3sd8PipI&feature=youtu.be&t=57s
Brachial
Bouuuuuh il a pas de cul !
soundc
T'es pêc me choquent pas énormément
Fou un exo pour le haut si tu veux
Et au moins une bonne dizaine pour le bas
Du corps
illadrenaline
bosses tes avants bras aussi
soundc
Par contre ta le niveau pour foutre une séance entière sur le haut des pec ?
fildafire
T'as de bons triceps Unhinged 
soundc
Je trollais mais en fait jetait pas loin du compte sur ta séance 