Sujet : Discutons musculation !
Ortha_v4
Bonne nuit 
fildafire
Bonne nuit Ortha, et à tout le monde aussi, j'y vais 
EminemEncore
Bien ca castra
tu peses combien ?
alotar
Yo ! Concernant la discussion de hier et le programme que tu m'as donné, est-ce normal qu'il n'y ait pas d'exo pour les triceps ?
Mikevick
Si t'es debutant t'as pas besoin d'isoler les bras
Dark_Zezette
Yop les gars, un pote m'a vendu les BCAA constructeurs de NM, sauf que je sais pas du tout comment et combien en prendre. 
J'pensais en prendre pendant et après le training, c'est bon? Et en quelle quantité? Roulant pas sur l'or, j'aimerais bien ne pas surconsommer mais faire ça de façon optimale 
sissyslut
en post
ce qui est indiqué sur la boite
si c'est en gellule tu peux limite jeter a la poubelle
Ortha_v4
C'est pas bon en gellules ?
sissyslut
trop faiblement dosée
sert a rien a moins d'en prendre une tonne
CastratoR
Eminem j'suis a 101kg là, mais j'ai fait pas mal d'excès durant la PDM alors il faudrait vraiment que je sèche
Je compte entamer la sèche dans 1 mois ou 2 justement pour redescendre à 90kg
Ortha_v4
100 
CastratoR
J'ai pas de photos en revanche pour l'instant 
soundc
Nouveau World Record à l'épaule jeté en -69
198kg
Un chinois.
En direct c'était (eurosport )
fildafire
Toujours Mike, et ben il est devenu fort !
Mikevick
Et oui j'ai seché durant la nuit pour participer en -69 
fildafire
Tu gères
soundc
Il a tenter un max au bench a 99,250kg en coulisses des championnats.
Brachial
Quand il est monté sur la scène les juges ont cru qu'on venait remplacer la barre.
soundc
Nempeche que les chinois font mal la...
fildafire
C'est pas grave on est tous frères de fontes 
vive les bisounours ! 
Petites bites 