J'ai la preuve que desert est gay

Desert C'est chaud quand même, mais avec de l'entraînement j'y arriverai.

1h10 respect, dans un temps je tenais une heure. Maintenant je tiens à peine 30 minutes.

Le lycée et le bac prioritaire au sport...

mehdihtmp spotted.

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Petit coquin

Avant je faisais de Kung Fu, et donc ça, ça se taille pas mal. Mon prof, n'a jamais fait de muscu, juste ses exercices, il est taillé comme Statham.

En plus, c'était très physique, et ça te forgeait le moral, dommage que je n'ai pas pu continuer.

Non mais tu as raison de faire du lafay, perso la fonte, j'en fais que le samedi.

Ouais la gonflette c'est pas mon trip. Mon pote qu'est parti là, dont je t'ai parlé tout à l'heure, il en faisait toute la semaine. Il voulait devenir comme Bruce Lee, il était tout sec, c'était pas vraiment beau, du muscle partout partout. En fait, ça ne ressemblait pas à grand chose.

Moi je veux pas être aussi musclé, je veux juste être normal, compétent pour mon futur, juste dessiné quoi.

Oui, voilà, c'est ça en fait.
Pompes, abdos, tractions et footing, il n'y a que ça de vrai.

Les pompes j'en ai fait 50 avec le paquetage de 30 kg sur le dos à 16 ans, donc, ça va les abdos et les pecs.

Les bras, par contre, c'est pas terrible du tout, j'aimerais plus prendre aux bras.
Mes jambes sont en béton, vive le foot et surtout, le Kung Fu.

Endurance, endurance bon sang, c'est surtout ça que je dois bosser.

Boxe pour endurance.
Je vais demander à boxer 1 fois par semaine dans la salle de mon oncle mais en libre.

Et pour les bras, tractions en supination.

Je vais faire de la natation en libre, parce que ça muscle, tout ton corps travaille, et en plus ça t'apprend à maîtriser ta respiration, et ton endurance.

Tu me conseillerais de courir combien de fois par semaine toi ?

Bonne question et j'ai la réponse.

Si tu veux bien t'entrainer, laisse un jour de repos entre les jours de lafay et footing ( don, jamais les 2 le même jours ).

Je te conseil ça ( et c'est ce que je fais ) :

Lundi : Lafay.
Mardi : Footing, vélo, tapis ( ou juste footing et natation pour toi ).
Mercredi : Lafay.
Jeudi Comme mardi.
Vendredi Repos si tu veux.
Samedi Comme mardi.

En gros, 3 fois par semaine. Perso, je me lève à 6 h 00 du mat pour en faire.

Ouais le matin c'est ce que je comptais faire, mais il faut que je trouve où le faire.

Ouais, c'est pas toujours évident ça. Je longe une grande avenue qui me mène à un grand parc auquel je fais le tour.

J'ai un canal, avec une petite piste, mais il paraît que ça craint. Je suis entouré de forêt, mais je dois me taper de la route avant d'y arriver. Et je suis sinon dans une petite ville, assez grande, pour n'avoir que du bitume, assez petite pour ne pas avoir de parc assez grand.

Sinon, pour l'endurance, je mise tout sur le mental, je ne veux PAS m'arrêter, c'est pour ça que je tiens. Mon cerveau contrôle mon corps, voilà tout.

Ouais moi aussi, quand j'étais dans la salle de sport, je courais, courais, parce que j'avais envie, mais quand j'ai la flemme... Au bout de 10 minutes je me fais chier alors j'arrêtais et j'allais sur les machines.