Sujet : Huyenem
Panuccis
Ah cool merci nelson 
MaxbanpaynE
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NEDI | 18 septembre 2013 à 14:17:54
Séries de 8-12 reps avec des charges moyennes. 
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Je fais des séries de 12 avec du 10kg 
Et 5 kg en latérale. 
Mais je pourrais faire plus, mais j'ai pas le matos. 
cedas
non Sile
salut PAUL 
Sile
Aïe, ça fait mal.
Panuccis
Mais je veux des avis de pro
Très bien paul
J'ai mon portable demain
Nedi
Sans parler de l'alimentation qui est aussi bien évidemment primordiale.
Salut Paul. 
Dynamites94
Bon, je go essayer d'aller sur le PC, si vous me voyez revenir, c'est mauvais signe 
cedas
On t'attend.
OnZeMoon
ça discut' muscu.
Pierre, alors cette matinée de L ?
Nedi
Tu fais des dips Ben ? 
MaxbanpaynE
Bah en gros tu manges des féculents itout et le blanc de poulet c'est bien non ?
Panuccis
Et toi paul tu fais combien de kg et de mètres ?
Nedi
Une belle matinée pas trop ennuyeuse et bien instructive.
MaxbanpaynE
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NEDI | 18 septembre 2013 à 14:19:35
Tu fais des dips Ben ?
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Ouep, avec les chaises de ma salle à manger haha
Aphrodite-
J'crois que j'vais mourir
200 hiragana à faire
+ Un p'tit coucou
Panuccis
~1m60 (environ) 45 kg c'est bien ?
Alors nedi ou max ?
cedas
cC APHRODITE
OnZeMoon
Quels cours pélo ?
Salut Oriane !
Panuccis
Je suis là si tu veux aphro
MaxbanpaynE
Pauuuuul
Léger Panu