[10:24:26] <unptitoiseau_>
Aucune action sur le grand dentelé avec cet exo si ?

Normalement pas

[09:32:50] <VeuveNoirinhO>
Utile quand le problème a la coiffe se situe sur les DC ??

Ça peut servir d'échauffement oui, mais ça règle principalement les problèmes posturaux debout

[10:51:53] <UC3>
Est-ce que c'est vraiment un indispensable à faire régulièrement (comme le facepull oiseau etc) où pas ?

Indispensable non je pense pas

[11:12:51] <Ildahrian>
Pourquoi une réédition

Le topic initial était bien déjà non ?

J'ai corrigé quelques erreurs

Mais si on a les trapèze sup développer et les trap inf sous développer et une posture déjà pas bonne, ça risque pas d'aggraver le problème ?

Le 17 décembre 2018 à 15:32:39 Rysmane a écrit :
Mais si on a les trapèze sup développer et les trap inf sous développer et une posture déjà pas bonne, ça risque pas d'aggraver le problème ?

Ca dépend, si tu as déjà une bonne mobilité qui te permet de faire des développés en overhead sans compensation niveau thoracique ou sans avoir les bras en avant de la tête c'est pas forcément nécessaire, mais si t'es gêné là dessus, tu peux avoir des gros trapèzes sup mais ne pas savoir les mobiliser. Dans ce cas autant le faire.

Le 17 décembre 2018 à 14:55:05 PuceauParCh0ix a écrit :

[12:56:08] <manioc_tout_dur>
"syndrome de Dépression Scapulaire chez les pratiquants de musculation. Le Grand Dorsal devient alors dominant et le trapèze supérieur se voit être trop faible pour permettre la bonne rotation de l’omoplate lors des mouvements au-dessus de la tête."

Jamais entendu parler de ce syndrome, ça donne pas grand chose les recherches tu te bases sur quoi? C'est pas plutôt une perturbation du rythme scapulo-humeral ?

Je comprends pas le lien entre le fait que le grand dorsal soit trop fort (qui n'a pas d'action sur la sonnette de la scapula) et la trapèze supérieur qui lui intervient dans la sonnette externe

Regarde "Depressed Scapula" sur Google

Pourquoi tu réponds pas toi même ? Tu gères pas la matière de ton dossier ?
Je creuserais ça une fois que mes partiels seront passés. J'ai juste checker la première page de résultat en anglais et y'a qu'un seul site qui en parle rapidement. En français 0. En même temps scapular depression = rétraction scapulaire selon les sites donc c'est un phénomène normal..

Vous pouvez rajouter ça aussi https://www.youtube.com/watch?v=4MP8yZbxI1k

sa série de vidéos pour la rééducation et prévention des épaules est top, enfin globalement toute sa chaine YT est bien

dans une semaine tout le fofo matrixé a l'overhead shurg

[19:29:30] <manioc_tout_dur>

Le 17 décembre 2018 à 14:55:05 PuceauParCh0ix a écrit :

[12:56:08] <manioc_tout_dur>
"syndrome de Dépression Scapulaire chez les pratiquants de musculation. Le Grand Dorsal devient alors dominant et le trapèze supérieur se voit être trop faible pour permettre la bonne rotation de l’omoplate lors des mouvements au-dessus de la tête."

Jamais entendu parler de ce syndrome, ça donne pas grand chose les recherches tu te bases sur quoi? C'est pas plutôt une perturbation du rythme scapulo-humeral ?

Je comprends pas le lien entre le fait que le grand dorsal soit trop fort (qui n'a pas d'action sur la sonnette de la scapula) et la trapèze supérieur qui lui intervient dans la sonnette externe

Regarde "Depressed Scapula" sur Google

Pourquoi tu réponds pas toi même ? Tu gères pas la matière de ton dossier ?
Je creuserais ça une fois que mes partiels seront passés. J'ai juste checker la première page de résultat en anglais et y'a qu'un seul site qui en parle rapidement. En français 0. En même temps scapular depression = rétraction scapulaire selon les sites donc c'est un phénomène normal..

Ayaaa si tu sais pas lire les trucs en anglais c'est pas mon problème iencli 😂

Le 17 décembre 2018 à 20:00:47 n-snake16 a écrit :
dans une semaine tout le fofo matrixé a l'overhead shurg

Ou pas

je prédis 10000 topic dès la semaine prochaine

Le 17 décembre 2018 à 20:05:04 n-snake16 a écrit :
je prédis 10000 topic dès la semaine prochaine

Un Tupperware riz dinde que non

Le 17 décembre 2018 à 20:05:51 Ildahrian a écrit :

Le 17 décembre 2018 à 20:05:04 n-snake16 a écrit :
je prédis 10000 topic dès la semaine prochaine

Un Tupperware riz dinde que non

reg l'actu y a de l'arsenic dans le riz , on préconise 125g par semaine , on est cuit dans le sens du terme

Le 17 décembre 2018 à 14:57:23 PuceauParCh0ix a écrit :

[10:24:26] <unptitoiseau_>
Aucune action sur le grand dentelé avec cet exo si ?

Normalement pas

Euh, normalement si puisque tu réalise une sonnette latérale avec la scapula. Mais c'est pas un mal, après il y a d'autres exercices plus complets comme échauffement.

Notamment un exercice combiné avec une résistance élastique où le pratiquant part bras presque tendus devant lui et réalise une rotation externe pour se retrouver en RE2 (comme pour une pose double biceps) et fini avec un développé vertical.

Vdd vu que tu t'y connais plus que l'OP, t'as déjà entendu parler de ce syndrome ? Il parle du trouble du rythme scapulo huméral ?
Tu sais expliquer ça ?

"syndrome de Dépression Scapulaire chez les pratiquants de musculation. Le Grand Dorsal devient alors dominant et le trapèze supérieur se voit être trop faible pour permettre la bonne rotation de l’omoplate lors des mouvements au-dessus de la tête."

Comme je l'ai écrit je comprends pas le lien entre le fait que le grand dorsal soit trop fort (qui n'a pas d'action sur la sonnette de la scapula) et la trapèze supérieur qui lui intervient dans la sonnette externe

Le 17 décembre 2018 à 20:34:59 manioc_tout_dur a écrit :
Vdd vu que tu t'y connais plus que l'OP, t'as déjà entendu parler de ce syndrome ? Il parle du trouble du rythme scapulo huméral ?
Tu sais expliquer ça ?

"syndrome de Dépression Scapulaire chez les pratiquants de musculation. Le Grand Dorsal devient alors dominant et le trapèze supérieur se voit être trop faible pour permettre la bonne rotation de l’omoplate lors des mouvements au-dessus de la tête."

Comme je l'ai écrit je comprends pas le lien entre le fait que le grand dorsal soit trop fort (qui n'a pas d'action sur la sonnette de la scapula) et la trapèze supérieur qui lui intervient dans la sonnette externe

Il semblerait qu'il parle d'un défaut de positionnement qui entraînerait un trouble du rythme scapulo humérale. Mais c'est extrêmement simplifié et partiellement faux à priori. Comme toi, je ne vois pas en quoi le grand dorsal empêche le bon mouvement de la scapula (il "cravate" son angle inférieur mais n'a pas d'insertion dessus à proprement parlé).
Mais je ne vois pas en quoi le grand dorsal peut rendre faible un trapèze supérieur ou alors on parle d'u problème neuro avec sur activation constante du grand dorsal ou une inhibition du trapèze supérieur

Il faut se méfier des troubles du rythme scapulo huméral. Ce n'est pas toujours la cause d'un problème et cela induit souvent en erreurs les professionnels de santé (dixit Frédéric Srour ).

L'auteur peut il nous éclairer de ses lumières ?

Le 17 décembre 2018 à 20:07:57 n-snake16 a écrit :

Le 17 décembre 2018 à 20:05:51 Ildahrian a écrit :

Le 17 décembre 2018 à 20:05:04 n-snake16 a écrit :
je prédis 10000 topic dès la semaine prochaine

Un Tupperware riz dinde que non

reg l'actu y a de l'arsenic dans le riz , on préconise 125g par semaine , on est cuit dans le sens du terme

A ce train là on ne mange plus rien

Triste vie

Le 17 décembre 2018 à 21:32:24 Eirton a écrit :

Le 17 décembre 2018 à 20:34:59 manioc_tout_dur a écrit :
Vdd vu que tu t'y connais plus que l'OP, t'as déjà entendu parler de ce syndrome ? Il parle du trouble du rythme scapulo huméral ?
Tu sais expliquer ça ?

"syndrome de Dépression Scapulaire chez les pratiquants de musculation. Le Grand Dorsal devient alors dominant et le trapèze supérieur se voit être trop faible pour permettre la bonne rotation de l’omoplate lors des mouvements au-dessus de la tête."

Comme je l'ai écrit je comprends pas le lien entre le fait que le grand dorsal soit trop fort (qui n'a pas d'action sur la sonnette de la scapula) et la trapèze supérieur qui lui intervient dans la sonnette externe

Il semblerait qu'il parle d'un défaut de positionnement qui entraînerait un trouble du rythme scapulo humérale. Mais c'est extrêmement simplifié et partiellement faux à priori. Comme toi, je ne vois pas en quoi le grand dorsal empêche le bon mouvement de la scapula (il "cravate" son angle inférieur mais n'a pas d'insertion dessus à proprement parlé).
Mais je ne vois pas en quoi le grand dorsal peut rendre faible un trapèze supérieur ou alors on parle d'u problème neuro avec sur activation constante du grand dorsal ou une inhibition du trapèze supérieur

Il faut se méfier des troubles du rythme scapulo huméral. Ce n'est pas toujours la cause d'un problème et cela induit souvent en erreurs les professionnels de santé (dixit Frédéric Srour ).

L'auteur peut il nous éclairer de ses lumières ?

Je ne me prétends aucunement expert en la matière, j'essaye juste d'apporter du contenu à ce forum en perdition, donc il est possible que j'ai fait des erreurs...
Par contre on retrouve quand même pas mal de textes parlant de l'action du Grand Dorsal sur la scapula, que ce soit par son attache à l'humérus ou par des variations anatomiques le rattachant directement à l'omoplate.

https://danogborn.com/the-lats-scapula-debate/
https://www.ncbi.nlm.nih.h.gov/pmc/articles/PMC3768243/
https://neurokinetictherapy.com/the-importance-of-functional-lats
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22935857

De plus on trouve pas mal de video sur youtube recommandant cet exercice pour renforcer le trapèze supérieur dans les cas de dépression scapulaire.
https://youtu.be/9WNiA24I628

Wallah le post a 22:22:22

[04:37:30] <TheWolfAmongUs>
Sympa ce topic

Utilisable en exercice potentiateur a la place des shrug classiques avant une séance pec a votre avis?

Personne?

Ptdr mais gros explique moi comment tu veux potentier avec cet exo ?
Tu crois vraiment t Dans la position idéal pr surcharger a mort le nerveux ?

Le 17 décembre 2018 à 22:42:48 soja_stopban a écrit :
Ptdr mais gros explique moi comment tu veux potentier avec cet exo ?
Tu crois vraiment t Dans la position idéal pr surcharger a mort le nerveux ?

Tu prends 140% de ta 1RM au SdT et tu fais des OHS avec