Désolé du UP, mais j'ai une question, des temps de repos court favorise-t-ils l'augmentation de l'endurance et du cardio ?

Je pensais faire un fullbody avec des exo de base, mais avec 30s de temps de repos, et d'augmenter de +1 rep à chaque séance : séance 1 : 6*5 squat, séance 2 6*6, séance 3 6*7 etc ... Une fois arrivé à 6*15 j'augmente ma charge et je recommence le cycle ..

Mon objectif est avant tout une amélioration de mon endurance et du cardio

Le 25 novembre 2016 à 00:40:28 White-Billy-Boy a écrit :
Désolé du UP, mais j'ai une question, des temps de repos court favorise-t-ils l'augmentation de l'endurance et du cardio ?

Je pensais faire un fullbody avec des exo de base, mais avec 30s de temps de repos, et d'augmenter de +1 rep à chaque séance : séance 1 : 6*5 squat, séance 2 6*6, séance 3 6*7 etc ... Une fois arrivé à 6*15 j'augmente ma charge et je recommence le cycle ..

Mon objectif est avant tout une amélioration de mon endurance et du cardio

Tu fais du cardio et ça ira parfaitement, là ce que tu décris semble être un programme d'entraînement pour masochiste