juan j ai montre comment echauffer ses lombaire dans la part 1 , et je preciser de faire l exo de la part 1 pour les lombaires peut etre que je me suis mal exprime mon ami .

raoul tu as tout a fait raison bonne remarque
chin aussi .

si vous avez une machine adducteurs / abducteurs profitez en

" gnigni pourquoi genoux "

ce sera aborder lors de la part 3 si jamais elle voit le jour .

Le 06 février 2015 à 15:58:45 raoul_costaud a écrit :
janpa, les lombaires si tu veux les bosser mieux fais les lombaires supermane (ou parachutiste) au sol. Sur le banc a lombaire ça taff aussi ischio et fessiers, c'est peut etre pas ce que tu cherches. Enfin c'est complémentaire

C'est ce que je fais .

Soja : désolé mon poto, j'avais pas vu ta première chronique

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-38346070-1-0-1-0-ce-soir-avec-soja-echauffez-vous-bien-bordel-de-merde-part-1.htm

mon ami , je precise bien comment executer l exercice pour cibler les lombaires .

Sans banc à lombaire, on peut faire du gold morning à la place en léger ?

oui .

C'est logique de s'échauffer le genou quand on bosse les jambes, je me demande comment on peut penser le contraire.

encore faut il en savoir la raison .

la chronique 3 y repondra et abordera d autre sujet .

Bien sûr.

ON LIKE EN MASSE LES GARS !!!!!!!

SVP 50 % DE GENTIL !!!!!

Elle est ou la 3eme part

:o t es pas le seul a l avoir reclame :o

elle sortira ss peu alors :o

Up , lisez bien tout le topic plein d ami complete l echauffement raoul etc .

Bordel, je fais du psychiatrie.

A quand la partie 3 ?