Pitié je maigri mais ça part pas, déjà perdu 6kg, c'est comme au 1er jour
TOTAL CALORIQUE, DISCIPLINE
T’es skinny fat, comme moi
Tu vas en chier
change d'alimentation
fais du cardio
du gainage et des abdos
Le 25 octobre 2024 à 21:52:38 :
TOTAL CALORIQUE, DISCIPLINE
Je suis à 800kcal par jour + renforcement musculaire
C'est le plus chaud à perdre le bide
Le 25 octobre 2024 à 21:53:36 :
T’es skinny fat, comme moi
Tu vas en chier
Oui
Le 25 octobre 2024 à 21:55:25 :
change d'alimentation
fais du cardio
du gainage et des abdos
Je mange uniquement de la viande et du fromage pour combler l'apport en protéines, je fais pas beaucoup de cardio car peu de temps libre dans une journée, je fais juste du renforcement chez moi (30min par jour)
Si t'as perdu 6 kg normalement ca se voit, juste comme tu te vois tout les jours tu n'as pas l'impression que ca a beaucoup bougé, go prendre des photos regulierement khey tu verras l'evolution comme ca
Taille ? Poid ?
Le 25 octobre 2024 à 21:58:12 :
Taille ? Poid ?
1m66, 74kg (je faisais 80kg)
Le 25 octobre 2024 à 21:57:47 :
Si t'as perdu 6 kg normalement ca se voit, juste comme tu te vois tout les jours tu n'as pas l'impression que ca a beaucoup bougé, go prendre des photos regulierement khey tu verras l'evolution comme ca
ça reste léger je trouve
Le 25 octobre 2024 à 21:56:19 :
Le 25 octobre 2024 à 21:52:38 :
TOTAL CALORIQUE, DISCIPLINEJe suis à 800kcal par jour + renforcement musculaire
Je pense pas que tu puisses tenir cette diete sur le long terme
Le gainage pour raffermir le ventre c'est cheat code au bout de un mois a raison 3 x 1 mn de gainage tous les jours tu auras un résultat bien visible pour juste 3 mn de ton temps par jour
Une alimentation équilibrée c'est 80% du boulot, puis beaucoup de gainage, avec du renforcement bas et haut et un peu de cardio c'est le top.
Le 25 octobre 2024 à 21:56:19 :
Le 25 octobre 2024 à 21:52:38 :
TOTAL CALORIQUE, DISCIPLINEJe suis à 800kcal par jour + renforcement musculaire
Le fameux renforcement musculaire a 800kcal jour oui
Manger moins et go cardio à fond
Si osef des muscles vélo
Déficit calorique + sport + vacuum
Le 25 octobre 2024 à 21:58:46 :
Le 25 octobre 2024 à 21:58:12 :
Taille ? Poid ?1m66, 74kg (je faisais 80kg)
Le 25 octobre 2024 à 21:57:47 :
Si t'as perdu 6 kg normalement ca se voit, juste comme tu te vois tout les jours tu n'as pas l'impression que ca a beaucoup bougé, go prendre des photos regulierement khey tu verras l'evolution comme caça reste léger je trouve
Oui c'est normal, comme tu te vois tous les jours ton cerveau "met a jour" en permanence ton image
J'ai pris 5 kg en 6/7 mois et j'avais l'impression qu'il y'avait aucun changement, heureusement que j'ai pris une photo au debut pour me prouver le contraire
Le 25 octobre 2024 à 21:58:53 :
Le 25 octobre 2024 à 21:56:19 :
Le 25 octobre 2024 à 21:52:38 :
TOTAL CALORIQUE, DISCIPLINEJe suis à 800kcal par jour + renforcement musculaire
Je pense pas que tu puisses tenir cette diete sur le long terme
Ça fait déjà 2 mois, 2kg/mois
Le 25 octobre 2024 à 21:59:19 :
Le gainage pour raffermir le ventre c'est cheat code au bout de un mois a raison 3 x 1 mn de gainage tous les jours tu auras un résultat bien visible pour juste 3 mn de ton temps par jour
Merci clé, j'ai commencé ça déjà ça fait 1 semaine
Le 25 octobre 2024 à 22:00:47 :
Déficit calorique + sport + vacuum
C'est quoi vacuum ?
Le 25 octobre 2024 à 22:01:24 :
Le 25 octobre 2024 à 21:58:46 :
Le 25 octobre 2024 à 21:58:12 :
Taille ? Poid ?1m66, 74kg (je faisais 80kg)
Le 25 octobre 2024 à 21:57:47 :
Si t'as perdu 6 kg normalement ca se voit, juste comme tu te vois tout les jours tu n'as pas l'impression que ca a beaucoup bougé, go prendre des photos regulierement khey tu verras l'evolution comme caça reste léger je trouve
Oui c'est normal, comme tu te vois tous les jours ton cerveau "met a jour" en permanence ton image
J'ai pris 5 kg en 6/7 mois et j'avais l'impression qu'il y'avait aucun changement, heureusement que j'ai pris une photo au debut pour me prouver le contraire
Oui je vois, c'est décourageant