Le 29 juin 2023 à 20:37:34 :

Le 29 juin 2023 à 20:34:59 :

Le 29 juin 2023 à 20:33:03 :
Tu ne perdras jamais 8kg de graisse en 1 mois

Non, jamais de la vie. Il perdra essentiellement de l'eau, un peu de muscle et un peu de graisse. Les gens ne se rendent pas compte qu'un kilo de pure graisse c'est déjà énorme. Sans compter ceux qui pensent qu'il faut se buter au sport pour y arriver...

Oui au début surtout de l'eau. Pour perdre le moins de muscle possible y a pas de secret faut perdre lentement avec un déficit calorique léger

Manger assez protéiné aussi
Le problème c'est qu'aujourd'hui t'en as beaucoup qui veulent perdre très vite, ils sont impatients, ils veulent tout immédiatement. Ils veulent aussi battre des records en perdant le plus de kilos en une semaine, un mois
Une perte de poids (surtout importante) se tient sur le long terme, c'est ça qu'il faut viser, perdre 1 à 2 kilo par mois c'est excellent. Parce que la silhouette doit suivre aussi, ça n'a aucun intérêt de voir seulement un joli chiffre sur la balance

Le 29 juin 2023 à 20:32:22 :
Hormis de faire 150kg c'est trop 8kg en 1 mois..

s'il fait 90 il peut atteindre 82 en un mois

Je m'installe

large possible

je fais 1m80 pour 82,5 kils

je veux redescendre a 75

Le 29 juin 2023 à 20:43:59 :
je fais 1m80 pour 82,5 kils

je veux redescendre a 75

là par contre c'est impossible en un mois

au mieux tu va perdre 4 kilos ce qui est deja bien

Si tu es en surpoids extrême c'est facile je pense par contre si skinny fat de 80 kg c'est mort

Le 29 juin 2023 à 20:41:38 :

Le 29 juin 2023 à 20:40:54 :
Jeûne sec 48h par semaine + jeûne sec intermittent 20 heures par jours 5 jours par semaine, tu vas optimiser ta perte de poids comme jamais en ne dépassant pas 1500 Kcal par jour.

C'est hardcore, t'as sûrement pas le mental pour le faire, mais en faisant ça tu VAS OBLIGATOIREMENT faire fondre ta graisse.

un peu violent, pendant mes regimes je tourne a 1200cal

Bah le résultat que tu veux est violent.

Perso j'ai fait ce régime pendant 2 mois et j'ai perdu presque 20 kilos, essentiellement de la graisse, j'ai les abdos apparents, et j'ai pas eu l'impression de trop me priver (1500 Kcal c'est quand même pas mal).

Le plus dur est de tenir 20 heures sans boire ni manger chaque jour, mais ça va booster ton corps à brûler essentiellement de la graisse.

Perso je te dirais de faire uniquement jeûne sec intermittent, et tu vas déjà perdre 4 à 5 kilos sur le mois, ce qui est plus faisable.

Régime cétogène (20gr glucide max)
12 000 pas / jour
1 séance de muscu ou cardio/ jour

De rien

Le 29 juin 2023 à 20:45:08 :

Le 29 juin 2023 à 20:41:38 :

Le 29 juin 2023 à 20:40:54 :
Jeûne sec 48h par semaine + jeûne sec intermittent 20 heures par jours 5 jours par semaine, tu vas optimiser ta perte de poids comme jamais en ne dépassant pas 1500 Kcal par jour.

C'est hardcore, t'as sûrement pas le mental pour le faire, mais en faisant ça tu VAS OBLIGATOIREMENT faire fondre ta graisse.

un peu violent, pendant mes regimes je tourne a 1200cal

Bah le résultat que tu veux est violent.

Perso j'ai fait ce régime pendant 2 mois et j'ai perdu presque 20 kilos, essentiellement de la graisse, j'ai les abdos apparents, et j'ai pas eu l'impression de trop me priver (1500 Kcal c'est quand même pas mal).

Le plus dur est de tenir 20 heures sans boire ni manger chaque jour, mais ça va booster ton corps à brûler essentiellement de la graisse.

Perso je te dirais de faire uniquement jeûne sec intermittent, et tu vas déjà perdre 4 à 5 kilos sur le mois, ce qui est plus faisable.

complètement con ça par contre

Le 29 juin 2023 à 20:45:01 :

Le 29 juin 2023 à 20:43:59 :
je fais 1m80 pour 82,5 kils

je veux redescendre a 75

là par contre c'est impossible en un mois

au mieux tu va perdre 4 kilos ce qui est deja bien

oui je pense aussi, je vais viser les 78 et garder un max ma masse musculaire..

Le 29 juin 2023 à 20:42:06 :

Le 29 juin 2023 à 20:37:34 :

Le 29 juin 2023 à 20:34:59 :

Le 29 juin 2023 à 20:33:03 :
Tu ne perdras jamais 8kg de graisse en 1 mois

Non, jamais de la vie. Il perdra essentiellement de l'eau, un peu de muscle et un peu de graisse. Les gens ne se rendent pas compte qu'un kilo de pure graisse c'est déjà énorme. Sans compter ceux qui pensent qu'il faut se buter au sport pour y arriver...

Oui au début surtout de l'eau. Pour perdre le moins de muscle possible y a pas de secret faut perdre lentement avec un déficit calorique léger

Manger assez protéiné aussi
Le problème c'est qu'aujourd'hui t'en as beaucoup qui veulent perdre très vite, ils sont impatients, ils veulent tout immédiatement. Ils veulent aussi battre des records en perdant le plus de kilos en une semaine, un mois
Une perte de poids (surtout importante) se tient sur le long terme, c'est ça qu'il faut viser, perdre 1 à 2 kilo par mois c'est excellent. Parce que la silhouette doit suivre aussi, ça n'a aucun intérêt de voir seulement un joli chiffre sur la balance

Il n'y a aucun problème à perdre 4 à 5 kilos sur un mois, c'est une perte tout à fait normal.

1 à 2 kilos c'est ridicule, sauf si tu veux vraiment perdre sans te priver.

Le 29 juin 2023 à 20:46:48 :

Le 29 juin 2023 à 20:42:06 :

Le 29 juin 2023 à 20:37:34 :

Le 29 juin 2023 à 20:34:59 :

Le 29 juin 2023 à 20:33:03 :
Tu ne perdras jamais 8kg de graisse en 1 mois

Non, jamais de la vie. Il perdra essentiellement de l'eau, un peu de muscle et un peu de graisse. Les gens ne se rendent pas compte qu'un kilo de pure graisse c'est déjà énorme. Sans compter ceux qui pensent qu'il faut se buter au sport pour y arriver...

Oui au début surtout de l'eau. Pour perdre le moins de muscle possible y a pas de secret faut perdre lentement avec un déficit calorique léger

Manger assez protéiné aussi
Le problème c'est qu'aujourd'hui t'en as beaucoup qui veulent perdre très vite, ils sont impatients, ils veulent tout immédiatement. Ils veulent aussi battre des records en perdant le plus de kilos en une semaine, un mois
Une perte de poids (surtout importante) se tient sur le long terme, c'est ça qu'il faut viser, perdre 1 à 2 kilo par mois c'est excellent. Parce que la silhouette doit suivre aussi, ça n'a aucun intérêt de voir seulement un joli chiffre sur la balance

Il n'y a aucun problème à perdre 4 à 5 kilos sur un mois, c'est une perte tout à fait normal.

1 à 2 kilos c'est ridicule, sauf si tu veux vraiment perdre sans te priver.

enfait 1 a 2 kilos c'est quand tu fais un rééquilibrage alimentaire. Moi ce n'est pas ce que je recherche, j'ai du temps libre ce mois ci et je veux le mettre a profit c'est tout.

Ils se basent sur les gros tas qui comprennent pas comment on est sensé mangé, c'est pas vraiment la meme optique la

Le 29 juin 2023 à 20:46:48 :

Le 29 juin 2023 à 20:42:06 :

Le 29 juin 2023 à 20:37:34 :

Le 29 juin 2023 à 20:34:59 :

Le 29 juin 2023 à 20:33:03 :
Tu ne perdras jamais 8kg de graisse en 1 mois

Non, jamais de la vie. Il perdra essentiellement de l'eau, un peu de muscle et un peu de graisse. Les gens ne se rendent pas compte qu'un kilo de pure graisse c'est déjà énorme. Sans compter ceux qui pensent qu'il faut se buter au sport pour y arriver...

Oui au début surtout de l'eau. Pour perdre le moins de muscle possible y a pas de secret faut perdre lentement avec un déficit calorique léger

Manger assez protéiné aussi
Le problème c'est qu'aujourd'hui t'en as beaucoup qui veulent perdre très vite, ils sont impatients, ils veulent tout immédiatement. Ils veulent aussi battre des records en perdant le plus de kilos en une semaine, un mois
Une perte de poids (surtout importante) se tient sur le long terme, c'est ça qu'il faut viser, perdre 1 à 2 kilo par mois c'est excellent. Parce que la silhouette doit suivre aussi, ça n'a aucun intérêt de voir seulement un joli chiffre sur la balance

Il n'y a aucun problème à perdre 4 à 5 kilos sur un mois, c'est une perte tout à fait normal.

1 à 2 kilos c'est ridicule, sauf si tu veux vraiment perdre sans te priver.

Non, c'est pas ridicule, c'est sain et tenable sur le long terme
Ce qui est ridicule c'est de se priver justement, croire qu'il faut se priver 3 mois pour avoir ses petits résultats et ensuite recommencer à bouffer n'importe comment quand on a réussi

Le 29 juin 2023 à 20:34:21 :
Déjà que perdre 1kg de graisse en 1 mois je pense pas que ça soit possible alors 8kg laisse tomber

c'est clair

c'est totalement impossible

Le 29 juin 2023 à 20:49:19 :

Le 29 juin 2023 à 20:46:48 :

Le 29 juin 2023 à 20:42:06 :

Le 29 juin 2023 à 20:37:34 :

Le 29 juin 2023 à 20:34:59 :

> Le 29 juin 2023 à 20:33:03 :

>Tu ne perdras jamais 8kg de graisse en 1 mois

Non, jamais de la vie. Il perdra essentiellement de l'eau, un peu de muscle et un peu de graisse. Les gens ne se rendent pas compte qu'un kilo de pure graisse c'est déjà énorme. Sans compter ceux qui pensent qu'il faut se buter au sport pour y arriver...

Oui au début surtout de l'eau. Pour perdre le moins de muscle possible y a pas de secret faut perdre lentement avec un déficit calorique léger

Manger assez protéiné aussi
Le problème c'est qu'aujourd'hui t'en as beaucoup qui veulent perdre très vite, ils sont impatients, ils veulent tout immédiatement. Ils veulent aussi battre des records en perdant le plus de kilos en une semaine, un mois
Une perte de poids (surtout importante) se tient sur le long terme, c'est ça qu'il faut viser, perdre 1 à 2 kilo par mois c'est excellent. Parce que la silhouette doit suivre aussi, ça n'a aucun intérêt de voir seulement un joli chiffre sur la balance

Il n'y a aucun problème à perdre 4 à 5 kilos sur un mois, c'est une perte tout à fait normal.

1 à 2 kilos c'est ridicule, sauf si tu veux vraiment perdre sans te priver.

enfait 1 a 2 kilos c'est quand tu fais un rééquilibrage alimentaire. Moi ce n'est pas ce que je recherche, j'ai du temps libre ce mois ci et je veux le mettre a profit c'est tout.

Ils se basent sur les gros tas qui comprennent pas comment on est sensé mangé, c'est pas vraiment la meme optique la

Bah va courir et mange 500kcal par jour, ça paiera
Fais de la corde à sauter 1h sans t'arrêter, zéro sucre et tralala