Moi aussi je peux avoir une note sur mon dos de go muscu les clés ? (3 ans de salle)

Le 30 octobre 2022 à 22:17:35 :

Le 30 octobre 2022 à 22:15:48 :
Sortez vos musiques tueuses de libido les craies
https://www.youtube.com/watch?v=8Uw8mIcQJn8

We Praise Thee - Orthodox Chorale

Rolandskvadet

American Venom Rdr2

Ah les champs religieux orthodoxes, que j'aimerais avoir une voix comme ça

Le 30 octobre 2022 à 22:24:08 MajorTom55 a écrit :
Moi aussi je peux avoir une note sur mon dos de go muscu les clés ? (3 ans de salle)

c'est quoi la marque de ton jean?

Le 30 octobre 2022 à 22:23:42 Kurideon10 a écrit :

Le 30 octobre 2022 à 22:22:29 :

Le 30 octobre 2022 à 22:21:31 :

Le 30 octobre 2022 à 22:18:12 :

Le 30 octobre 2022 à 22:17:28 :

> Le 30 octobre 2022 à 22:16:26 :

> > Le 30 octobre 2022 à 22:15:30 :

> > Les kheys pas trop envie de dédier un topic entier à ça, donc je pose ça ici :

> >

> > Vous pensez quoi de mon dos en S2S ;

>

> Un Cerf-volant

? Est-ce positif ou non

Ça dépend tu aimes les dos tombant et remplis de graisse ?

Non j'aimerais plutôt un dos harmonieux, sec, rigoureux mais pas trop ample, pour garder un équilibre esthétique et aussi car c'est handicapant en lutte.

Alors prend ça comme un compliment crayon

Sincères remerciements

Le 30 octobre 2022 à 22:24:08 MajorTom55 a écrit :
Moi aussi je peux avoir une note sur mon dos de go muscu les clés ? (3 ans de salle)

C'est là qu'on voit les différentes pratiques/ les exercices et la sollicitations des muscles. Deux dos puissants et massifs, mais pas du tout fonctionnels pour les mêmes choses. Bravo les gars, supers résultats.

Le 30 octobre 2022 à 22:25:15 :

Le 30 octobre 2022 à 22:24:08 MajorTom55 a écrit :
Moi aussi je peux avoir une note sur mon dos de go muscu les clés ? (3 ans de salle)

c'est quoi la marque de ton jean?

Blue harbour je crois

Le 30 octobre 2022 à 22:24:08 :
Moi aussi je peux avoir une note sur mon dos de go muscu les clés ? (3 ans de salle)

La masse musculaire est sans doute présente et la rigueur de ton dos n'est pas à déplaire.

Cependant cette graisse venant du manque d'activité intense est regrettable car elle vient comme une tâche sur une peinture, gâcher une potentielle oeuvre d'art. Alors je te conseille de continuer la salle mais d'ajouter 3 à 5 activités intenses par semaine (sport d'endurance, sport de combat, natation, ce que tu souhaites).

Le 30 octobre 2022 à 22:24:08 :
Moi aussi je peux avoir une note sur mon dos de go muscu les clés ? (3 ans de salle)

Sacré dos dis donc

Le 30 octobre 2022 à 22:25:57 :

Le 30 octobre 2022 à 22:23:42 Kurideon10 a écrit :

Le 30 octobre 2022 à 22:22:29 :

Le 30 octobre 2022 à 22:21:31 :

Le 30 octobre 2022 à 22:18:12 :

> Le 30 octobre 2022 à 22:17:28 :

> > Le 30 octobre 2022 à 22:16:26 :

> > > Le 30 octobre 2022 à 22:15:30 :

> > > Les kheys pas trop envie de dédier un topic entier à ça, donc je pose ça ici :

> > >

> > > Vous pensez quoi de mon dos en S2S ;

> >

> > Un Cerf-volant

>

> ? Est-ce positif ou non

Ça dépend tu aimes les dos tombant et remplis de graisse ?

Non j'aimerais plutôt un dos harmonieux, sec, rigoureux mais pas trop ample, pour garder un équilibre esthétique et aussi car c'est handicapant en lutte.

Alors prend ça comme un compliment crayon

Sincères remerciements

Le 30 octobre 2022 à 22:24:08 MajorTom55 a écrit :
Moi aussi je peux avoir une note sur mon dos de go muscu les clés ? (3 ans de salle)

C'est là qu'on voit les différentes pratiques/ les exercices et la sollicitations des muscles. Deux dos puissants et massifs, mais pas du tout fonctionnels pour les mêmes choses. Bravo les gars, supers résultats.

Mes sincères remerciements Kaaido

Au fait t'as pas oublié le mp ?

Le 30 octobre 2022 à 22:25:57 :

Le 30 octobre 2022 à 22:23:42 Kurideon10 a écrit :

Le 30 octobre 2022 à 22:22:29 :

Le 30 octobre 2022 à 22:21:31 :

Le 30 octobre 2022 à 22:18:12 :

> Le 30 octobre 2022 à 22:17:28 :

> > Le 30 octobre 2022 à 22:16:26 :

> > > Le 30 octobre 2022 à 22:15:30 :

> > > Les kheys pas trop envie de dédier un topic entier à ça, donc je pose ça ici :

> > >

> > > Vous pensez quoi de mon dos en S2S ;

> >

> > Un Cerf-volant

>

> ? Est-ce positif ou non

Ça dépend tu aimes les dos tombant et remplis de graisse ?

Non j'aimerais plutôt un dos harmonieux, sec, rigoureux mais pas trop ample, pour garder un équilibre esthétique et aussi car c'est handicapant en lutte.

Alors prend ça comme un compliment crayon

Sincères remerciements

Le 30 octobre 2022 à 22:24:08 MajorTom55 a écrit :
Moi aussi je peux avoir une note sur mon dos de go muscu les clés ? (3 ans de salle)

C'est là qu'on voit les différentes pratiques/ les exercices et la sollicitations des muscles. Deux dos puissants et massifs, mais pas du tout fonctionnels pour les mêmes choses. Bravo les gars, supers résultats.

J'ai fait aussi 3 ans de boxe anglaise mais ai arrêté au moment du confinement car pas de pass
Avant j'étais plus un jean-karaté donc plus fin et sec et depuis quelques années c'est plus muscule j'avoue
Cimer Kai !

Le 30 octobre 2022 à 22:27:54 Kurideon10 a écrit :

Le 30 octobre 2022 à 22:25:57 :

Le 30 octobre 2022 à 22:23:42 Kurideon10 a écrit :

Le 30 octobre 2022 à 22:22:29 :

Le 30 octobre 2022 à 22:21:31 :

> Le 30 octobre 2022 à 22:18:12 :

> > Le 30 octobre 2022 à 22:17:28 :

> > > Le 30 octobre 2022 à 22:16:26 :

> > > > Le 30 octobre 2022 à 22:15:30 :

> > > > Les kheys pas trop envie de dédier un topic entier à ça, donc je pose ça ici :

> > > >

> > > > Vous pensez quoi de mon dos en S2S ;

> > >

> > > Un Cerf-volant

> >

> > ? Est-ce positif ou non

>

> Ça dépend tu aimes les dos tombant et remplis de graisse ?

Non j'aimerais plutôt un dos harmonieux, sec, rigoureux mais pas trop ample, pour garder un équilibre esthétique et aussi car c'est handicapant en lutte.

Alors prend ça comme un compliment crayon

Sincères remerciements

Le 30 octobre 2022 à 22:24:08 MajorTom55 a écrit :
Moi aussi je peux avoir une note sur mon dos de go muscu les clés ? (3 ans de salle)

C'est là qu'on voit les différentes pratiques/ les exercices et la sollicitations des muscles. Deux dos puissants et massifs, mais pas du tout fonctionnels pour les mêmes choses. Bravo les gars, supers résultats.

Mes sincères remerciements Kaaido

Au fait t'as pas oublié le mp ?

J'ai fini de rédigé là; et je maj en même temps, nofake

les kheys vous pensez que c'est déconseillé de faire 100 pompes tout les jours pendant un mois??
je suis tout sec je pars vraiment de 0 et j'aimerais bien prendre de la masse
je commence par du pdc chez moi puis je verrai après
je fais aussi des tractions

Le 30 octobre 2022 à 22:27:07 :

Le 30 octobre 2022 à 22:24:08 :
Moi aussi je peux avoir une note sur mon dos de go muscu les clés ? (3 ans de salle)

La masse musculaire est sans doute présente et la rigueur de ton dos n'est pas à déplaire.

Cependant cette graisse venant du manque d'activité intense est regrettable car elle vient comme une tâche sur une peinture, gâcher une potentielle oeuvre d'art. Alors je te conseille de continuer la salle mais d'ajouter 3 à 5 activités intenses par semaine (sport d'endurance, sport de combat, natation, ce que tu souhaites).

Tu as raison, faut que je taille un peu tout ça, j'ai négligé le cardio ces derniers temps.
Faut que je me reprenne en main.

Le 30 octobre 2022 à 22:28:39 :

Le 30 octobre 2022 à 22:27:54 Kurideon10 a écrit :

Le 30 octobre 2022 à 22:25:57 :

Le 30 octobre 2022 à 22:23:42 Kurideon10 a écrit :

Le 30 octobre 2022 à 22:22:29 :

> Le 30 octobre 2022 à 22:21:31 :

> > Le 30 octobre 2022 à 22:18:12 :

> > > Le 30 octobre 2022 à 22:17:28 :

> > > > Le 30 octobre 2022 à 22:16:26 :

> > > > > Le 30 octobre 2022 à 22:15:30 :

> > > > > Les kheys pas trop envie de dédier un topic entier à ça, donc je pose ça ici :

> > > > >

> > > > > Vous pensez quoi de mon dos en S2S ;

> > > >

> > > > Un Cerf-volant

> > >

> > > ? Est-ce positif ou non

> >

> > Ça dépend tu aimes les dos tombant et remplis de graisse ?

>

> Non j'aimerais plutôt un dos harmonieux, sec, rigoureux mais pas trop ample, pour garder un équilibre esthétique et aussi car c'est handicapant en lutte.

Alors prend ça comme un compliment crayon

Sincères remerciements

Le 30 octobre 2022 à 22:24:08 MajorTom55 a écrit :
Moi aussi je peux avoir une note sur mon dos de go muscu les clés ? (3 ans de salle)

C'est là qu'on voit les différentes pratiques/ les exercices et la sollicitations des muscles. Deux dos puissants et massifs, mais pas du tout fonctionnels pour les mêmes choses. Bravo les gars, supers résultats.

Mes sincères remerciements Kaaido

Au fait t'as pas oublié le mp ?

J'ai fini de rédigé là; et je maj en même temps, nofake

Sans problèmes mon kho, prends ton temps, si tu n'as pas oublié c'est l'essentiel.

Le 30 octobre 2022 à 22:28:55 :
les kheys vous pensez que c'est déconseillé de faire 100 pompes tout les jours pendant un mois??
je suis tout sec je pars vraiment de 0 et j'aimerais bien prendre de la masse
je commence par du pdc chez moi puis je verrai après
je fais aussi des tractions

Pas très intéressant pour prendre de la masse honnêtement. Après c'est pas non plus degueu pour débuter car quand tu commences, qu'importe la manière dont tu t'entraînes tu progresseras quand même

Le 30 octobre 2022 à 22:30:14 [Le]Nettoyeur a écrit :

Le 30 octobre 2022 à 22:28:55 :
les kheys vous pensez que c'est déconseillé de faire 100 pompes tout les jours pendant un mois??
je suis tout sec je pars vraiment de 0 et j'aimerais bien prendre de la masse
je commence par du pdc chez moi puis je verrai après
je fais aussi des tractions

Pas très intéressant pour prendre de la masse honnêtement

tu conseilles quoi alors kheyax ?

Je m’inscrit !

Soldat du régiment 2 durant l’édition 2021 du NNN.
Tombé au combat au bout de trois semaine, cette fois-ci je tiens le mois complet il le faut. Force à vous les clé

Le 30 octobre 2022 à 22:30:55 :

Le 30 octobre 2022 à 22:30:14 [Le]Nettoyeur a écrit :

Le 30 octobre 2022 à 22:28:55 :
les kheys vous pensez que c'est déconseillé de faire 100 pompes tout les jours pendant un mois??
je suis tout sec je pars vraiment de 0 et j'aimerais bien prendre de la masse
je commence par du pdc chez moi puis je verrai après
je fais aussi des tractions

Pas très intéressant pour prendre de la masse honnêtement

tu conseilles quoi alors kheyax ?

Bah en disant "100 pompes" ça fait plus pensé à un entraînement d'endurance qu'autre chose, ce qui ne sera optimisé pour une prise de volume musculaire. Mais j'ai modifié mon Post, relis le si tu veux. Après il faut pas en faire 100 tout les jours si tu debutes. Prends 2 jours de repos dans ta semaine quand même sinon rip tes articulations et ton développement musculaire

Le 30 octobre 2022 à 22:30:55 NikeTravis a écrit :

Le 30 octobre 2022 à 22:30:14 [Le]Nettoyeur a écrit :

Le 30 octobre 2022 à 22:28:55 :
les kheys vous pensez que c'est déconseillé de faire 100 pompes tout les jours pendant un mois??
je suis tout sec je pars vraiment de 0 et j'aimerais bien prendre de la masse
je commence par du pdc chez moi puis je verrai après
je fais aussi des tractions

Pas très intéressant pour prendre de la masse honnêtement

tu conseilles quoi alors kheyax ?

Les fifous gomuscus vont te dire "fait un dirty bulk" c'est a dire tu te gaves pour prendre des kilos, même si c'est 90pourcent de gras, et après tu sècheras grâce à ton metabolisme.
Moi je te conseille les 100pompes par jour, même si , dans ton cas de débutant ça parait énorme . je l'ai fait tu développes bien. ( bon après tu deviens psychopathe à faire 15 pompes par ci par là dans la journée, mais c'estok )

Le 30 octobre 2022 à 22:28:55 :
les kheys vous pensez que c'est déconseillé de faire 100 pompes tout les jours pendant un mois??
je suis tout sec je pars vraiment de 0 et j'aimerais bien prendre de la masse
je commence par du pdc chez moi puis je verrai après
je fais aussi des tractions

Mon cher khey, l'activité physique est un art et comme tout art, il faut en maitrîser toutes les facettes pour exploiter son plein potentiel.

Pour commencer, je te conseille les classiques :
Pompes comme renforcement des muscles de la poussée (triceps, pectoraux, épaules), et en complément des dips quand ton niveau augmentera
Tractions comme renforcement des muscles de la tirée (dos, avant bras, biceps), et en complément rien car la traction est un exercice parfait en ce rôle
Fentes/Squats/Squats bulgares/Chaises pour le renforcement des muscles quadriceps, ischio jambiers et adducteurs
Et des élévations de mollets pour les mollets (bah oui il n'y a pas 36000 solutions)

Mais mon meilleur conseil pour toi serait de pratiquer un art martial qui forgera tout ton corps en plus de t'accorder une grande agilité, souplesse, endurance, explosivité, réflexe, vivacité et force.
Et les 100 pompes par jour sont contre productive, vois ton max, enlève 3 rép et fais en des séries, 5 de préférence avec du repos entre
Voici pour toi mon khey, désormais c'est à toi de te lancer

Le 30 octobre 2022 à 22:33:21 [Le]Nettoyeur a écrit :

Le 30 octobre 2022 à 22:30:55 :

Le 30 octobre 2022 à 22:30:14 [Le]Nettoyeur a écrit :

Le 30 octobre 2022 à 22:28:55 :
les kheys vous pensez que c'est déconseillé de faire 100 pompes tout les jours pendant un mois??
je suis tout sec je pars vraiment de 0 et j'aimerais bien prendre de la masse
je commence par du pdc chez moi puis je verrai après
je fais aussi des tractions

Pas très intéressant pour prendre de la masse honnêtement

tu conseilles quoi alors kheyax ?

Bah en disant "100 pompes" ça fait plus pensé à un entraînement d'endurance qu'autre chose. Mais j'ai modifié mon Post, relis le si tu veux. Après il faut pas en faire 100 tout les jours si tu debutes. Prends 2 jours de repos dans ta semaine quand même

t'as raison je pense faire ça un jour sur 2 c'est mieux