moi je le ferai perso après fais comme tu veux

Le 27 février 2017 à 00:42:57 GoneMad a écrit :

Le 27 février 2017 à 00:39:41 SquadArmy a écrit :

Le 27 février 2017 à 00:38:52 GoneMad a écrit :
Wut le mec qui rentre chez lui tout les soirs
Genre on peut faire ça ?

Sauf en OPEX, sauf si tu vis à 900 km, sauf si tu n'as pas de chez toi.

Lourd, je savais pas. Je prends un logement près du régiment et voilà. Ma meuf est infirmière, elle peut bouger facilement. Au fond je m'en fous même sans ça je fonce mais c'est cool pour elle

Encore merci gars

Par contre tu roules pas sur l'or donc attention le logement mieux vaut être deux que seul, vu que t'as une compagne c'est bon.

Oue pour le logement je serais pas seul ça va le faire

Je les rappelle demain

Les recruteurs du cirfa sont rémunérés un peu plus dès qu'ils recrutent un gars, donc soyez pas surpris qu'il trace parfois si vous tombez sur un ahuri.

Vous auriez un programme sur 6 mois pour progresser aux tractions et au LL ? Je fais 10 tractions pallier 8 actuellement

bon allez moi je saute demain matin

salut

Le 27 février 2017 à 00:50:19 ElimDral a écrit :
Vous auriez un programme sur 6 mois pour progresser aux tractions et au LL ? Je fais 10 tractions pallier 8 actuellement

LL tu fais du fractionné, et tu fais un test de LL de temps en temps.

Le 27 février 2017 à 00:50:19 ElimDral a écrit :
Vous auriez un programme sur 6 mois pour progresser aux tractions et au LL ? Je fais 10 tractions pallier 8 actuellement

Traction suis ce programe http://www.superphysique.ue.org/forums/topic19310.html, ancien soldat américain qui a battu le record du monde de traction en 24H je crois. Et LL tu fais du fractionné, tu fais du LL pour voir ton niveau.

Si jamais une technique tout con pour vos pieds et vos muscles avant votre LL au CSO suroxygéné vous et à chaque demi tour changez de pied d'appui vos chevilles vous remercieront.

Que du fractionné, jamais d'endurance ? Et fractionné le 30/30 c'est bien ?

Le 27 février 2017 à 00:52:32 ElimDral a écrit :
Que du fractionné, jamais d'endurance ? Et fractionné le 30/30 c'est bien ?

Si au moins 1 fois par semaine voir plus si tu es motivé mais il faut aussi bien t'alimenter.

Le 27 février 2017 à 00:52:32 ElimDral a écrit :
Que du fractionné, jamais d'endurance ? Et fractionné le 30/30 c'est bien ?

Le fractionné ça s'inscrit dans une pratique régulière de la course a pied, supposons que tu fasse 3 sorties de course a pied par semaine, tu cale une séance de fractionné et deux séance en endu plus classique.

Après le fractionné, y'en a plein, j'ai entendu dire que c'est pas mal de varier les distances, genre une semaine tu fais 10 * 30/30 et une autre tu fais 10*400m avec un temps de repos grossomodo équivalent au temps courru a l'allure.

Jsais pas comment c'est maintenant, mais quand j'ai passé mes tests en novembre on nous arrêtait à 5 tractions et palier 8 au LL sauf candidats FS ou BSPP. Donc allez pas vous niquer trop avant le cso

Le 27 février 2017 à 00:53:14 SquadArmy a écrit :

Le 27 février 2017 à 00:52:32 ElimDral a écrit :
Que du fractionné, jamais d'endurance ? Et fractionné le 30/30 c'est bien ?

Si au moins 1 fois par semaine voir plus si tu es motivé mais il faut aussi bien t'alimenter.

Bonsoir,

J'aurai une question je suis au palier 11,5 voir 12, en traction 20-25, j'aimerai intégrer l'ensoa en octobre prochain.

Une PMS, une famille militaire ça appui un dossier en commission ?

Le 27 février 2017 à 00:55:23 GoneMad a écrit :
Jsais pas comment c'est maintenant, mais quand j'ai passé mes tests en novembre on nous arrêtait à 5 tractions et palier 8 au LL sauf candidats FS ou BSPP. Donc allez pas vous niquer trop avant le cso

C'est fini ça j'ai entendu dire.

Le 27 février 2017 à 00:55:23 GoneMad a écrit :
Jsais pas comment c'est maintenant, mais quand j'ai passé mes tests en novembre on nous arrêtait à 5 tractions et palier 8 au LL sauf candidats FS ou BSPP. Donc allez pas vous niquer trop avant le cso

Ouais moi aussi c'était ça

Je dois faire quel résultats aux tests d'entrées pour avoir une chance d'entrer dans l'un de ces deux régiments :

http://le.cos.free.fr/13rdp.htm
http://le.cos.free.fr/1rpima.htm

Ou chasseur alpin dans le pire des cas (si je réussis pas pour ceux du dessus).

Ah peut-être je sais pas
En tout cas c'était frustrant

Aussi pour le fractionné, faut connaitre sa VMA et ensuite se reporter a des tables qui te donne quelle allure tenir en fonction de quel distance parcourue pour une répétition au fractionné.

Le 27 février 2017 à 00:55:23 GoneMad a écrit :
Jsais pas comment c'est maintenant, mais quand j'ai passé mes tests en novembre on nous arrêtait à 5 tractions et palier 8 au LL sauf candidats FS ou BSPP. Donc allez pas vous niquer trop avant le cso

C'est fini ça, ils l'ont fait pour recruter plus de monde, énorme connerie je trouve, maintenant on se retrouve avec des gars paumés qui voulaient défoncer du terroriste. C'est très con parce que des éléments intéressants ont pu ce faire baiser des places à cause de ça.