Bon courage RemiGardiola, si t'as besoin de conseils ou d'encouragements n'hésites pas! ;)

Je pense qu'il faut réagir avant d'en arriver à ce point et devoir faire un super mega régime...

Il suffit de faire gaffe à ce qu'on bouf, de faire un peu de sport ou de muscu et on ne prend que du muscle

Moi en 10jours.

Malade hopital etc..

Sachant qu'a la base j'étais loin d'etre gros. (1m78 ~63kgs)

J'étais a 50kg en sortant

Redbull Light ça existe?

Faut que tu te dépenses et que tu fasse en alternance:
-une semaine avec escalopes + coca light
-une semaine avec des légumes en complément
-une semaine avec escalopes + coca light
....
Ça, c'est si t'es pressé. Ou alors t'arrête de t'alimenter tout court.

Bon courage.

Redbull Light ça existe?

oui ca existe

stop biere + go potage = wim

hardcore, solution ? =

parcours du combattant en boucle

ne me remerciez pas

120 -> 88 kg en 1 an à peu près.

Pas de régime particulier, mais course tous les jours.

Une chose que j'ai remarqué c'est que l'habitude vient très vite.
Si tu n'aimes pas courir à la base, comme moi auparavant, force toi au moins 1 semaine, et tu verras que ca sera déjà rentré dans tes habitudes.

Au bout de 3 semaines, tu pourras courir le triple voire plus que le 1er jour.

Encore mieux, j'ai évité de prendre 10 kilos.

ah ok

Moi en 2 mois en bouffant que protéine en faisant du sport excessif à coté.
Le seul soucis c'est que j'ai pris le double une fois retrouvé la vie normale

8kg en 1 semaine... je suis encore pire qu'une crevette now

2 mois.

Comment ? Dépression

Moi actuellement depuis deux moi j'ai perdu un peu plus de 15 kilos, de 105 a 88 je me donne deux mois de plus voir trois pour en perdre encore au moin une dizaine

en 2 ans, en travaillant dans le batiment et dans le jardinage

13 kg en 1 mois sans faire particulièrement de sport, juste en ne mangeant presque rien.

Moi je mange juste je mange équilibre en plus depuis 3 semaines 1h de cardio tt les deux jours

20 kilos en trois moi aussi, muscu + joggig + ab circle pro