achete le méthode d'olivier lafay , c'est un programme sur le poid du corp (traction , pompes,crunch ...) c'est un livre super bien expliquer qui vaut une quarantaine d'euro va voir sur les forums le nombre impressionnant de gens qui sont content de cette méthode

http://www.superphysique.org/

Le meilleur des livres.

( Sinon, tant qu'à faire, le meilleur des 3 est le Delavier, qui est une référence mondiale... Mais bon la méthode est pour l'instant en deux tomes, déjà avec le site sus-cité t'as largement de quoi faire niveau infos. )

la plupart des machines vendu dans les magasin de sport sont de la merde

deja on est ultra limité niveau charge sur la majorité des machines

qualité merdique dans la plupart des cas

mal conçu, on a de truc pour travailler puis c'est tellement mal conçu que on peut faire que que 2 ou 3 truc finalement

les bonnes machines c'est le reve, ce genre de machine c'est de la merde

1. OrthaEinWindir Voir le profil de OrthaEinWindir
2. Posté le 4 décembre 2010 à 17:11:30 Avertir un administrateur
3. ( Sinon, tant qu'à faire, le meilleur des 3 est le Delavier, qui est une référence mondiale... Mais bon la méthode est pour l'instant en deux tomes, déjà avec le site sus-cité t'as largement de quoi faire niveau infos. )

les gens sont tellement con de nos jours qu'il vaut mieux leur fournir un livre plutot qu'un site, je dis ca pour ceux qui sont meme pas fouttu de taper le nom d'un exercice dans google image ou youtube pour qu'il leur sort illustrer, alors naviguer sur un site...

http://muscul.az.free.fr/lexic/abdoms.htm

pour celui qui demande pourquoi coincer les pieds c'est de la merde

Bon je vais miam, puis une séance vers 19h j'pense

merci blackpopey

Trop pas non .

Slt tout le monde chui passez par la pour vous parlez de mons cas.

Je fais de la muscu chez moi depuis un mois je suis de type ectomorphe 1m84 pour 67 kg et je voulais savoir si je pouvais devenir comme lui en un an ??

http://images1.fanpop.com/images/photos/1900000/Never-Back-Down-Production-Shoot-cam-gigandet-1940158-266-400.jpg

Voila merci.

en gros les planches d'abdo c'est de la merde ?

_crytek_ sa fait deux fois que tu pose cette questions et nous t'avons repondu serieusement donc si tu veut lui ressembler fait de la muscu plutot que de demander les même chose

1. _Crytek_ Voir le profil de _Crytek_
2. Posté le 4 décembre 2010 à 18:00:36 Avertir un administrateur
3. Slt tout le monde chui passez par la pour vous parlez de mons cas.

Je fais de la muscu chez moi depuis un mois je suis de type ectomorphe 1m84 pour 67 kg et je voulais savoir si je pouvais devenir comme lui en un an ??

http://images1.fanpop.com/images/photos/1900000/Never-Back-Down-Production-Shoot-cam-gigandet-1940158-266-400.jpg

Voila merci.

Je suis ectomorphe aussi et c'est aussi mon modèle

Ah merde dsl javais pas vu

PDM légère + sèche, il n'a pas grand chose, un an sérieux pour arriver à ce résultat. ( Sachant que pour le film il est congestionné en plus... )

Pourquoi tu m'insultes ?

Parce que j'croyais que t'étais mort depuis trois jours ou quoi et que j't'ai envoyé deux sms/appelé deux fois sans réponse.

Heu, j'ai répondu au SMS, hein.

Je n'ai absolument rien reçu. =D

Et c'est une raison pour venir m'insulter là en public, tu peux continuer en disant que j'suis un gros salaud et toussa aussi...

BONSOIR.