EAT j'ai ris

fuuuuu,je need trop des pecs
Et abdos ? desolé pour toutes ces questions je fait que de la barre

Bon, j'vais me faire un truc à eat

Le jeu de mot de fou

C'est horrible.

Un hébergeur d'image ? Un vrai ?
http://lightpics.eu
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bon ça ma mis en train tout sa je go m'entrainez

a+ les gars

J'need ma fuckin' avoine.

Putain la grosse merde

J'ai plus rien de correct à bouffer : plus de viande, plus de FB, plus de fruits, plus de légumes, plus d'oeufs...
Du coup, 3 tartines de Nutella aujourd'hui et un cheese burger maison...

Neest no-rage, je viens de bouffer de la hampe

Chaud, le genre de truc qui déprime quand y a rien à bouffer à la maison.

Ouais mais en plus c'est le genre de truc tout con quoi genre dans mon frigo y'a des merdes du style concombres, apéricubes (les dégueulasses que personne mange, comme les yaourts abricots quoi), qu'est-ce que tu veux faire avec ça... Des concombres sauce apéricube peut-être mais bon.

Enfin dans la semaine j'irai faire les courses, ça devrait le faire, faut juste pas bouffer de merde.

Neest non c'est les yaourts à la cerise les pires

Non la cerise c'est bon!

Enfin, j'en mange plus, j'ai remplacé tous les desserts par du fromage blanc + chocolat noir noisette.
J'fini un pot de 1kg en deux jours

Glouton

Moi aujourd'hui blocus, je suis pas rentré, je me suis barré chez ma copine

1m74 ,76kg , cela dit je poste juste pour vous dire que j'ai commencer la muscu a votre age (j'avais 16ans) et que je pesais 62kg pour la même taille, faut persévérer et vous attendez pas a voir des résultats tout de suite, être sérieux dans l'alimentation, ça compte pour 60% des résultats (et 40%travail en salle)
Si vous avez des questions ;)

Donc voilà, pendant ces vacances j'aimerais passer en ISO (au moins le temps des vacances) pour pouvoir faire le programme suivant :

Lundi : Séance Bras + Jambes
Mardi : Séance Torse/dos
Mercredi : Repos
Jeudi : Séance Bras+Jambes
Vendredi : Séance Torse/dos
Samedi : Séance Bras+Jambes
Dimanche : Séance Torse/dos

Donc Filda, je compte sur toi pour m'aider

Sachant que je veux des séances de 2 à 3 heures

" des séances de 2 à 3 heures "

lol ?

Je suis à fond là.
Et comme mes séances de 1h ne m'épuisent pas plus que ça, je veux du lourd.

Fait des séances plus intensives... Si tu fais plus d'une heure 30 c'est que t'y vas pas assez fort.

Franchement je fait 1h max maintenant, et j'suis bien mort à la fin.

M'ouais, plus intensive donc.
Par contre, si tu pouvais m'aider à constituer les exos de chaque séance ça serait sympa

Je sais pas quoi mettre

Lu, j'arrive à me détruire en 1h30 si je travaille normalement, et 45 minutes si intensivement avec accent sur les jambes

Gotrunk2 merci de ton témoignage, même si on le répète aussi aux nouveaux hein

Eat_Basarios de l'iso, donc tu recherches la masse? je sais pas, t'es à combien de mois pour l'instant, combien de kilos de pris aussi
Personnellement je te dirai que tant que tu prends bien et que tu stagnes pas, continues comme ça
Après c'est toi qui voit si tu veux faire de l'isolation, go 2 jours au moins de repos total quand même je pense