Je veux dire à ce prix désolé du double post

Je sais plus qui posait des questions enfin pas grave

Fildafire : pourquoi tu me réponds comme ça ? Sérieux je pose une question tout poliment, et tu m'agresses et m'insultes.

Sinon je suis inscrit dans une salle de musculation, et dans une salle de musculation, tu crois que y'a quoi ? Bah des machines. Je cherchais une liste avec un résumé de tous les bons exercices, celle de Sabrina est très bien, mais si le gars "boude les exos sur machine", c'est pas très pratique pour un gars inscrit en salle comme moi, puisque des machines y'a que ça.

Sérieux quoi, je demande de l'aide et on m'agresse...

1. Sackbot Voir le profil de Sackbot
2. Posté le 22 août 2010 à 20:19:29 Avertir un administrateur
3. Bonsoir, j'ai deux questions :

Pourquoi dans les exercices des pecs il n'y a pas cet exercice à faire sur machine : http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:RjC_YSZ8nYtDpM:http://www.twenga.fr/sports/machine-a-pectoraux/machine-a-pectoraux-bodysolid.jpg ? Ça travaille pourtant très bien les pecs.

Et savez vous comment s'appelle cette machine ?

cet exercice c'est de la merde, le pectoral est tres peu mobilisé et les risque de dechirure des deltoides accrue, le poulie vis a vis est plus benifique et sur

ET JE NE BOUDE PAS LES EXERCICES SUR MACHINES je boude certaine machine car elles ne sont pas adapté a l'anatomie de tous et qu'elles ont tendances a ne pas renforcer les muscles stabilisateurs

Ok, d'un côté j'ai un gars qui me dit que cet exercice est très bien, de l'autre un gars qui me dit que c'est de la merde, et en supplément un gars qui m'insulte alors qu'il ne sait même pas que dans les salles de musculation y'a des machines.

Vous savez quoi, je vais aller sur un forum de muscu, je sais même pas pourquoi j'ai essayé de demander de l'aide sur le 15-18, à part des contradictions et les insultes je devais m'attendre à rien...

sur un forum de muscu t'auras aussi des contradictions
apres si tu veux faire cet exercice je t'en empeche pas hein

crois moi

Sackbot désolé de t'avoir insulté, toutes mes plus plates excuses, cependant tu demandes pourquoi ça n'y est pas sur la liste et insinue que cette liste n'est pas sérieuse, je te répond à ma façon.

Bien sur que si je sais qu'en salle y'a des machines...

Après c'est bon je suis fatigué donc j'ai réagi assez violemment je te l'accorde, mais soit pas choqué pour ça, je t'ai dit ce que j'en pensais.

Et autant pour moi j'ai cru que tu faisais parti des personnes qui achètent des gros trucs ultra cher soit disant parce qu'ils pensent que ça va les muscler mieux que tout etc...

Taille : 1m80
Poids : 74~73 KG
Ancien Sport : Natation durant 4 années, actuellement aucun.
Objectif : Pectoraux, abdominaux et un peut biceps (j'ai dejà des gros bras et un dos bien musclé ) le tout avec seche.

Quel programme me conseillerez vous les habituer en muscu ?

Winterbottom4 tu as un bon rapport poids taille en attendant que je fasse un programme fonte pour tous et non plus un programme pdc/haltère, je te renvoie page 194, tu choisi les exos et tu fais ton propre training

Winterbottom4 juste pour que tu vois que t'es pas oublié, mais moi perso j'ai la flemme ce soir

ok je vais page 194 et j'attends la réponse de fildafire

Winterbottom4 pour les abdos, si tu veux les déssiner, crunch classiques, inversé, obliques etc... si tu veux épaissir ta plaque go lester tout ça

Pour pecs, les pompes sont un peu exo, en série et bras écartés, ou des dips (dévellopé couché si t'as des poids aussi )
Tu peux là aussi lester

Pour biceps curl haltère normal, et je conseille curl prise marteau pour travailler le brachial et le faire ressortir

il soule ce bot vous pouvez pas faire une demande de ban mon pseudo est trop récent

SirSugar déjà fait 2 fois t'inquiètes
Mais ça me saoule gavé aussi

ok fildafire, je vais chercher ce que certain truc veulent dire sur google et je vais me faire un programme dessus

c'est sur la page aussi

Le link direct : https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-40841054-194-0-1-0-discutons-musculation.htm

ah ok pas vu

vous etes tous des grosses tapette et je vous nique 1 par 1 (ou 2 si vous préféré combattre a 2) bonne nuit

Bon j'y vais à demain les gens