la fonte ça me faisait pas bandé...

Et les abdos sa te fais mal au bout de 25, tu dois etre disproportionné alors, nan y'a un probleme

Vore-Snake je suis ecto, faut vraiment forcé sur la bouffe pour prendre, mais ta aucun soucis niveau graisse à t'inquiéter par contre

Et tes muscles tu gagnes en effet un peu moins en volume que les autres, mais t'es tout sec, et puis bon c'est pas forcément un handicap hein

-Mimine94- tu peux pas faire une vidéo

Alors ?
Ca muscle les altères de 2 kilos ?

Ah et aussi, tu viens de perdre environ 4 secondes à lire ma signature, raj ?

iOwnYourMom ça sert à rien

prend plus, beaucoup plus

nan je déconne, la fonte c'était pas ça que je recherchais, j'aime travailler au poids du corps, j'aime maîtriser mon corps ça me fait penser aux art martiaux, la maitrise de soi, j'aime repoussé mes limites et savoir jusqu'ou mon corps peut allé avec mon propre poids

Fildafire Es-tu gay ? Si oui , je m'en vais direct

Plus sérieusement , c'est le plus que j'ai fais , comme je te l'ai signalé avant , j'ai arrêté depuis le début des vacances Et pour filmer , je sais pas , j'ai jamais testé. Puis je vois mal demandé à quelqu'un de ma famille pour me filmer en train de faire des pompes

Combien ?
(j'ai que 15 ans)
Et si je veux être rapide, genre je les met dans mes mains et je donne des coups de poing dans le vide, ça va améliorer ma répidité non ?

Ah et aussi, tu viens de perdre environ 4 secondes à lire ma signature, raj ?

Tu pose ton portable et tu film

Bon je ais me faire un hamburger maison.

Merci pour vos conseils, je reviens poster des photos de moi d'ici 6 mois donc.

Et si je veux être rapide, genre je les met dans mes mains et je donne des coups de poing dans le vide, ça va améliorer ma répidité non ?

Oussama Fayrir
Tu sais comment on travail avec une haltere ?

Mon gsm est une brique , je ne l'ai eu qu'il y a un ans , c'est mon premier gsm. Il peut faire des photos mais pas filmer

s
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Tu lis la signature de OhMyFukinGod là.Tu veux un autographe?
OhMyFukinGod a posté

Euh oui, on les lève mais là j propose une autre technique vois tu
Tu penses que ca peut marcher oopas ?

Ah et aussi, tu viens de perdre environ 4 secondes à lire ma signature, raj ?

CRonaIdo9 oui et non, si tu veux être rapide travail l'explosivité, tout tes exo en série courte et rapide à la chaine, et puis biensur le sac de frappe très important.

c'est pas en sachant comment faire que tu saura frapper correctement sur un sac

-Mimine94- non je ne suis pas gay

Sabsun pareil pour le pdc, mais trop crevant je trouve au niveau du coeur pour moi, alors pour ce qui est de repousser mes limites faut vraiment que j'ai un mental d'acier là dessus, parce que je me contente pas d'arriver à ma limite, par exemple quand je fais des pompes, j'arrive au max, je m'écroule, ben j'essaye quand même de me relever

Donc je préfère la fonte, je trouve que c'est plus tranquille

Mais après c'est sur que plus tard me faudra des entrainements quasi pdc, le complexe du "chat maigre" même si je préfère physiquement être un colosse, ça m'aidera pas trop ça par contre pour mon objectifs, c'est d'ailleurs impossible (imc de moins de 25 requis )

M+Z ça fait les pecs

Fonte > PDC, je trouve.

Fildafire fait au moins les traction alors, c'est un exercice magnifique plus base que ça tu trouve pas (plus efficace que n'importe quel exos fonte travaillant le dos)

Bon alors , un conseil ou programme à me donner ?