Sujet : Discutons musculation !
fildafire
En 26 jours, fuuuuuuu 
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J'ai fait mon Rang Or en 7 jours, là maintenant j'y vais molo 
Ortha_v4
Tu fais pire que moi, faut le faire. 
fildafire
Encore 1.968 points avant le rang "RUBIS"
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J'suis pas là pour rigoler
Bon demain du coup repos, ou série de 100 aux épaules.. 
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Filda > J'te mass DDb avant
MikeChang
Oh mais il est là le Ortha. 
duke-raoul
http://www.dailymotion.com/video/xi81gg_177-deputes-publient-leur-livre-de-recettes_creation
La Cuisine de la République, idéal pour une PDM 
Ortha_v4
Bah oui c'est ma maison ici.
fildafire
C'est notre terrier
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fait pas ça, j'adore mon pseudo
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J'rigole 
Séances épaules aujourd'hui, j'ai aps trop réussi à sentir le derrière .. 
BillyJoel
jai rajouté des series de 50 au curl haltere, mais avec moins de poids, sa peut m'aider a avoir des bras plus gros?
fildafire
BillyJoel *mode maitreSega /on* ça dépend
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J'ai envie de faire des séries de 100 sur tout les muscles con .. 
fildafire
Sans le con
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Oui
Surtout que j'pense avoir un retard au niveau de l'epaule ( derriere 
).
Alors j'hésite.
BillyJoel
ok alors j'aimerais faire grossir mes muscles plutot que d'ameliorer mes perfs, je fais des series plus longues avec moins de poids ou moins longue avec + de poids?
fildafire
Je pense être bien équilibré aux épaules perso avec les exos de base
fildafire
plus longues avec plus de poids
ça marche
Plus sérieusement essaye de continuer à augmenter, et en poids, et en rep aux séries, c'est ce qui marche 
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Attend j'vais prendre une photo de mon épaule