J'ai explosé Ortha, cette horreur

Oh putain ça va me motiver pour faire les jambes ça

Mon objectif

Sérieux j'aurais honte.

Même moi j'ai plus de jambes.

Alors que bon...

ca fait longtemp que dragmen n'est pas passé

MaitreSega Il est pas mort, je le vois co sur fb

Omg ta photo Ortha, comme c'est laid

n'empeche quand je vois certain topic ou message sur le fit je comprends que certain ait des reaction de barge

J'suis claqué

prends des jours de repos, en parlant de ca je bouffe vraiment de la merde les jours de repos

faut que je me mette au beurre de cacahuète...

C'est quoi la méthode Lafay? J'aimerais bien essayé

Non, j'suis claqué à cause de ma séance, normal.

Le beurre de cacahuète j'ai du mal à le bouffer...

En parlant de ça faut que j'aille bouffer.

j'avais gouté y'a longtemps du beurre de cacahuete mais du genre industriel bien dégueulasse

la je vais tenter de trouver un truc sans graisse hydrogené et tout le bordel, parce que bon les jours off je mange que des lipide et des prot et franchement tourner a la viande+amande et noix toute une journée ca te rend dingue, heureusement que les salades au vinaigre de cidre sont la

Ortha_V1 C'pas possible c'est un montage ou quoi?

Ca me dérange pas de bouffer viande + noix / noix de cajou moi

Mais le beurre de cacahuète, j'en ai du bon pourtant, sans merde ajoutées, j'ai du mal au gout, et à consistance en bouche <_<

Non, je crois pas.

Bon, je vais bouffer.

ma copine est une debile, je lui explique que mes jours de repos c'est pas de glucide elle me fait du riz

" le riz c'est pas du sucre "

je desespere, la elle vient de me dire que manger des poisson gras ou mettre de l'huile d'olive dans ses plats c'etait mauvais pour la santé car trop gras

Il devient fou ! Calmez le ! VIITE

Fallait lui faire lire tes pavés qui sont sur le forums de Filda, y aurrait pas eu de problèmes

Pourquoi pas de glucides les jours de repos ?

pour eviter de trop grosse secretion d'insuline

en fait les jours de repos je mange lipide proteine legumes et en dessous des besoin calorique
et les jours de muscu proteine glucide legume + lipide en post training et je mange au dessus de mes besoins

je fait une pdm les jours de muscu donc, et seche les jours de repos ( en gros )

je fait aussi des jeun de 16h pendant les jours de muscu, et 18h en jour de repos