http://pediatrics.aappublications.org/content/107/6/1470.full

un rapport sur des etudes concernant la musculation et sport de force sur les adolescents
vous pourrez le c/c aux gens qui poseront encore la fameuse question : "est ce que ca arrete la croissance ?"

1. Unite2Feu Voir le profil de Unite2Feu
2. Posté le 5 juin 2011 à 13:26:16 Avertir un administrateur
3. si t'as peur de pas assez manger t'as qu'a te faire des gainer en barre, mais bon pour tenir 2 semaine avec ca

Bah j'vais bien être obligé de trouver un truc du style oui...

Parce que tourner a 1000Kcal/jour, avec les dépenses en plus, pendant 2 semaines, laisse tomber.

EminemEncore Euh pourquoi tu me dis ça

tu vas si peu manger que ca ?

a part te blinder de lipide je vois pas

1. Unite2Feu Voir le profil de Unite2Feu
2. Posté le 5 juin 2011 à 13:40:40 Avertir un administrateur
3. tu vas si peu manger que ca ?

Bah y a deux ans en espagne on était en appart, donc avec une vraie cuisine, déjà on mangeait mal... Pas assez et que de la merde, alors là en camping...

Enfin bon, j'me démerderais pour trouver un réchaud pour au moins me faire du riz/des pates, après niveau protéines...

Prends de la whey avec toi.
Moi je passe un mois dans un cm-amping cet été

J'pense oui que je vais devoir prendre ma whey ~~

Ou carrément gainer.

Ouais cool il me reste 2.5Kg de Gainer MP.

J'avais oublié.

Mouais, ça devrait aller, j'espère qu'il y aura de quoi faire des tractions au camping.

Sachant que à cause de mon souffle au coeur je peut pas prendre des altères es ce que ce programme régulier 3 fois par semaines suffis pour se tracé

- 5 x 30 pompes
- 4 x 60 abdos
- 2 x 15 Répulsion triceps
par séances

Je mange sains et variés mais n'a pas de régimes particulier

fais toi plutot ton gainer, ca reviendra moins cher surement, et ca sera de meilleur qualité

flocon d'avoine et whey ( voir lait ) ca le fait

hesite pas a mettre des lipide histoire de faire monter les kcal rapidement

Filda parce que tu dis que tu manques de motivation

Fildafire Voir le profil de Fildafire
Posté le 5 juin 2011 à 12:35:01 Avertir un administrateur
Jerry de ta copine Unite2feu
Enfin non, parce que moi, j'en ai pas de copine

nan osef

Lien permanent

toujours cette auto-dérision permanente filda

le gainer de mp c'est celui ou y'a whey+avoine instantané ?

J'ai jamais dit ça, relis moi bien

Je suis motivé autant que d'ab, sauf que là en plus je pense que je vais attaquer une semaine only circuit

Bah le gainer MP c'est ça, flocons d'avoine et whey, donc pas de soucis.

En lipide, rajouter quoi dedans ?

Sachant que je le prendrais déjà avec du lait ( Demi-écrémé par contre je pense )

OMG PEMT AVEC SABRINA

Ah ok désole je lis mal

Putain ça va vite le post en ce moment

ca depend deja des lipides que tu prends

sinon t'as qu'a foutre de l'huile d'olive colza lin dans tes plats

Bah hormis les lipides saturés, j'pense que j'en aurais pas trop.

Oké, j'me prendrais une bouteille alors, merci

( J'me souviens qu'en espagne, nos repas c'était... http://s3.noelshack.com/o/old/up/imgp0960-4d48a40b4.jpg )