Sujet : Discutons musculation !
PainAndGain
faire de la force au sdt quand tu débute en 5x5 
comment se ken tout le corps bien comme il faut 
Z-Gigantesque
Je suis pas un random venu our foutre la mayrde ou booster hein
Et ne vous fier pas à votre pseudo
Je viens vous poser des questions , et je vois que vous avez l'air pas mal informé
fildafire
Quand tu débutes la force patate.
Je pense pas qu'il faille faire de la force en débutant 
fildafire
Gigantesque 
D'accord.
sissyslut
hier j'ai fais des series a 112
Z-Gigantesque
(question conne)
Vous parlez bien de muscu la , non ?
BWWWAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAH 
fildafire
Unhinged les meilleurs conseils possible, le meilleur livre de musculation possible quasiment sur le marché je pense 
BWAAAAAAAAAAA a toi aussi Espace !
Z-Gigantesque
J'aimerais connaitre des techniques simple et efficace pour ce muscler chez sois
Surtout les abdos en fait
fildafire
sissyslut
Posté le 1er février 2013 à 21:33:33
hier j'ai fais des series a 112
Quel exo ?
sissyslut
les livres sont bien oui
quoi que le guide des mvts soit redondant si tu as la methode 1 et 2
Z-Gigantesque
Et de plus , pourquoi quand je fais des abdos , au bout d'une vingtaine , j'ai super mal au dos ?
sissyslut
floor press
fildafire
Lien en première page Z, ça c'est pas une question.
Une question attend une réponse.
Pas un pavay de quatre heures, on est pas en prépa de philo là
zPGM_12z
La branlette compte (je fait parti du club maintenant) <
Z-Gigantesque
Non mais juste une reponse en 3 lignes me suffit
vous vous faites quoi pour ça ?
Z-Gigantesque
En fait , j'en fais style , un peu comme un rameur parce que si j'en fais normalement, j'ai mal au dos
Mais j'vois que c'est moins efficace
Z-Gigantesque
De plus , pour les abdos , un amis m'a conseillé de faire uniquement du gainage , mais moi je pense que ça servirais juste à affiner et non à muscler. vous en pensez quoi ?
Z-Gigantesque
Attends , je vais essayer de trouver un exemple
fildafire
Le gainage ne sert pas à grand chose.
ça s'appelle du sdt jambe tendu, ça a ses avantages et ses inconvénients. ça dépend quoi.