Pas mal de mes potes se sont mis à la glycine depuis l'article de Venesson dessus

https://www.youtube.com/watch?v=4RwCnSeuzQ4

brachial ca va ?

TAN TAN CIEL ET TERRE
CHENE FEU ROUGE ET SOLEIL
TAN TAN GLAIVE CLAIR
FLOT DE SANG VERMEIL

Ortha cette force

Petite séance ce matin, y'avait le coach qui fait de haltéro qui s'entraînait.
Squat 5x5 2'30 85kg
Et après j'ai essayé le sdt ( 40 kg, enfin barre + les charges juste pour que ça soit assez haut pour la prendre ).
Vraiment je vois que je maîtrise pas correctement le placement etc... assez technique.
Le sumo ça passe bien par contre mais le classique.
j'ai des soucis pour savoir la distance pied/barre
Et comment placer les genoux sans toucher la barre ( du coup tendance à les "ouvrir" quad la barre arrive un peu moins au sumo bien sur)
Du coup je parlais au coach il m'a donné aucun conseil, mais il a complimenté mon squat
(en même temps power squat à 85 puis front squat barre à vide puis front squat sans les mains en descendant bien droit le plus bas possible ).

Après on a parlé un peu haltéro avec un papi aussi qui était là.

JE vais essayer de bosser la théorie du sdt ce week-end ou demain aprem si j'ai le temps ( aujourd'hui je suis occupé je passe jsute vite fait. )

Et j'ai envie de me mettre à bosser la technique épaulé jeté et arraché, juste avec un bâton histoire de comprendre un peu tout ça ( bien sur je vais pas me mettre à l'haltéro ni rien sans prof mais juste voir si j'arrive à apprendre un peu tout seul ).

Et le sdt, bordel cette contraction autour de la colonne

Tranquillou.

J'ai fait une nuit blanche mais je suis pas trop fatigué

Je suis allé à la fac puis je suis repassé à la salle.

Dans le bus en revenant j'ai croisé un type de mon lycée, la victime de la classe à l'époque (victimisation assez gentille puisque c'était une classe lopettes, mais il subissait quand même toutes les moqueries), un garçon très gentil à la grosse tête et au petit corps bedonnant, mais qui manque clairement de dureté et de consistance.
Je me suis dit que j'allais lui parler un peu pour voir son évolution; visiblement rien n'a vraiment changé.

On a discuté un peu des cours - le début de conversation sentait le malaise tellement on pouvait ressentir le manque d'assurance - puis j'ai vite rebondi sur sa vie et les années lycée.
Les parents sont divorcés, comme par hasard. Tous les gosses de parents divorcés ont des problèmes de développement, même sur le topic on peut le voir (bon on a pu se raccrocher un peu au national socialisme pour sauver un minimum de virilité mais certains n'ont pas eu cette chance), je connais pas une seule exception (ou alors le divorce s'est fait très tard).
Enfin on en arrive aux fameuses années lycée. Il me rappelle sa situation de tête de Turc, la larme à l’œil presque. Je le coupe et lui demande s'il fait du sport, il met son corps d'emplâtre en évidence et me répond, sourire aux lèvres, avec toute l'autoflagellation qu'il a appris sur des années de soumission : "Est-ce que j'ai le corps de quelqu'un qui fait du sport ? ", suite à quoi je répond : "Non, mais je me suis dit qu'au mieux t'étais peut-être pongiste."
J'ai horreur des gens qui se suffisent dans leur médiocrité et l'acceptent sans jamais n'avoir trimé pour en sortir, putain de bordel de merde.
Je lui ai expliqué à quel point c'était important de pratiquer une activité qui te fait ressentir de la grandeur et te permet d'acquérir la force physique. En plus d'aider à l’harmonie de l'esprit ça impose le respect autour de toi.
Il me répond : "Oui mais moi j'ai toujours été un pacifiste, je règle les problèmes par la discussion. "
Moi : "T'es pas un pacifiste, t'es juste un gars qui s'écrase, et tous les morveux en profitent pour venir te marcher dessus."
Puis je lui ai dit de s'inscrire dans un club de boxe et de frapper tous ceux qui l'emmerdaient, et je me suis barré.

Ce serait drôle d'essayer de le transformer

http://www.bfmtv.com/politique/rama-yade-propose-un-service-civique-obligatoire-pour-les-seniors-867254.html

meme vieux va falloir continuer a bosser et a se taper de la propagande republicaine

obligatoire putain

https://www.youtube.com/watch?v=obgEPWXn_t0

Petite séance jambes.

SDT jambes tendues à 160 kg en séries, 5eme jour de sèche ça va.

C'est quoi être un powerlifter royaliste ?

C'est manger une poule au pot en post workout.

peptan et toutes ces conneries c'est de la merde j'en prend depuis 2semaines ça me fait que dalle.

La muscu c'est des conneries aussi j'en fait depuis 3 jours et je vois aucun changement !

j'ai mis une alarme incendie apres que mon appart ait brulé et rien a changé, tout est toujours cramé

c'est vraiment de la connerie bordel

Putain j'ai voté hollande en 2012 et rien a changé putain

Ah en fait si c'est encore pire pk tu fais sa fransois?

Le 05 mars 2015 à 22:06:25 KevdFitness a écrit :
peptan et toutes ces conneries c'est de la merde j'en prend depuis 2semaines ça me fait que dalle.

J'me souviens qu'a assez haute dose ça m'avait fait du bien quand même moi à l'époque

Ça fait quatre jours que j'ai un mal de gorge terrible.

La journée ça me dérange pas tellement mais je me réveille en plein milieu de la nuit limite en train d'étouffer (impossible d'avaler, la douleur est tellement forte que j'ai l'impression qu'on me met des coups de couteau dans la gorge), du coup ça fait ma troisième mauvaise nuit, j'ai du dormir en tout 7h ces trois derniers jours.

Ma mère pense que ce sont des reflux gastriques qui provoquent ça. Je vais chez le médecin demain.

Je post étais ici demain pour demander de l'aide

Je post étais ici demain

C'est reloud NM pour s'indentifier c'est le code client à la con, ça pourrait pas être l'adresse mail comme tous les sites ?

Très dur le dc ce matin.
Bien les dips par contre.

Et pour les bra/bi le curl marteau bon bah c'est encore n'importe quoi vu que pour moi c'est facile à 18 kg/h.
Du coup en général ce que je fais c'est superset bra curl hammer lourd/ curl bi ( haut du mouvement ) léger.
Et ça m'explose les bi.

Faut que je m'y remette tout doucement aux dips
Ca me tire énormément maintenant