Sujet : Discutons musculation !
sissyslut
http://www.egaliteetreconciliation.fr/Interview-d-Alain-Soral-par-BFM-TV-non-diffusee-par-la-chaine-21965
illadrenaline
les deux guignols du topic se font des calins
fildafire
Euh non je ne te fais pas de calin adre 
Brachial
Je me disais aussi.
Ça m'aurait étonné de toi Filda 
illadrenaline
Le diable peut te tenter juste avec une somme
Pour les plus connes juste avec une pomme
fildafire
Moi j aurai bouffé la pomme et le serpent :beargrylls:
illadrenaline
désormais chaque page de ce topic seras accompagné d'une punchline de notre ami kaaris
soundc
J'arrive pas à faire 10 tractions 
Brachial
Désormais chaque punchline de ton ami kaaris sera accompagnée d'une DDB.
fildafire
Menteur sound
http://passeurdesciences.blog.lemonde.fr/2012/07/11/quel-os-dieu-vraiment-pris-a-adam-pour-creer-eve/
"J'ai toujours cru que c'était un os 
" Henri IV
soundc
Comment j'arrive trop bien à récupérer maintenant.
Genre un wod (gros), beh je prend un shaker, je m'étire (donc genre 20min).
Et j'suis frais comme si je venais d'arriver.
Niveau musculaire car cardio si au bout de 20min t'es encore dans le rouge tas un sacré problème 
blaze2_32
jleur mets profonds j'fais d'laspeleo
jtouvre la gorge comme une traker oh!
un faciale jte refais la deco
ton sang dans le grale c'est pour la payro
Goldgym
Ma séance du jour :
JT
21-15-9
Handstand push ups strictes
Ring dips stricts
Pompes ben strictes j'ai envie de dire pas trop dur ce passage
Puis entraînement au kipping, que je ne maîtrise toujours pas, et sans faire exprès j'ai réussi a faire du butterfly 
alors que normalement c'est plus dur que le kip
donc désormais je sais faire des tractions crossfit
Puis ensuite Volkswagen
21-15-9
DC @PDC
Tractions
fildafire
Blaze qui ne sait pas ce qu'est une trachéotomie.
blaze2_32
si je sais mais m'en bas les couilles tu captes morray? j'ecris pour le lolz
fildafire
traker oh
Putain la vidéo en moto Brachial 
C'est quand même spécial à maîtriser la moto mais j'aime bien
fildafire
Juste le gars faudra qu'il pense à désapprendre "embrayer = roue arrière".
ça l'aide pas ça
soundc
J'y arriverais même pas à ta séance Gold. 
Aujourd'hui j'ai juste :
Technique snatch @40kg 20' (easy) ca me sert de mobility dynamique ça.
wod :
12min time cap' :
1à)
5 snatch KB @24kg droite
5 snatch KB @24kg gauche
15 knees to elbow
20 double unders
3 tours
puis max de tours de :
1b)
3 overhead squat @40kg (arraché départ)
3 muscle up
1er finit en 4'23 et 6 tours et demi ensuite.
illadrenaline
http://www.youtube.com/watch?v=gpAzXqIcWzc
la vidéo de brachiotte
fildafire
Sauf qu'ils se sont tués