Sujet : Discutons musculation !
soundc
Finale Italian Throwdown :
Jour 1 (7 décembre)
- Wod 1 : Amrap 8min (autant tours que possible en 8')
25 Burpees lateral jump
25 Toes to bar
25 Power Clean @50kg
25 Shoulder to overhead @50kg
- Wod 2 :
500m rameur
30 Power Snatch @60kg
30m marche fermier @xkg
- Wod 3 : en 9 minutes de temps :
40m fentes marchés @60kg barre en front squat
puis,
trouver le 1rm au bear complex
*1 Power Clean
1 Front Squat
1 Shoulders to Over Head
1 Back Squat
1 Shoulders to Over Head behind the neck*
Le même jour.
soundc
Le bear complex c'est l'enchainement de tout les exercices que j'ai mis sans poser la barre au sol, et ça fait 1rep, donc 1rm dessus.
Mikevick
Bordel de merde tout ça le même jour ?! 
DAFUQ 
fildafire
Oh putain le bear complex 
Sinon abusé d'enchaîner tout ça.
Combien au farmer walk ?
soundc
Je sais pas
fildafire
Ortha, je t'ai trouvé un pseudo pour KOTOR : Farmwalker.
Ortha_V5
Ortha_V5
Ortha_V5
Aller bonne nuit 
Goldgym
Brachial
Farmwalker
fildafire
Bonne nuit Ortha.
et si tu veux dormir ne clique pas sur le lien de Gold 
sissyslut
j'aime bien renifler aussi
ouais 
Mikevick
omfg
fildafire
- Sort son piolet*
Mieux vaut être prêt. 
soundc
Miss France ; Miss Orléans
sissyslut
elle a l'air pas trop mal sur les photo
Mikevick
Tu m'as devancé Sound petit pointeur
soundc
Miss Orléans trop deg, elle chilait pendant le roulement de tambours (de stress) pour vouloir chialer (de joie) mais finalement (de tristesse)
Car même si c'est la 2eme plus belle de France, unknow women
sissyslut
j'aimais bien tahiti