Sujet : Discutons musculation !
Brachial
chance bonne
Jaypadslip
Bon chance
sissyslut
https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/1425662_703416939698389_1471778208_n.jpg
Brachial
Pas compris
Jaypadslip
Ce mec
Brachial
Ah ok, j'étais pas au courant des excuses.
Brachial
http://www.france5.fr/emission/les-grandes-questions/diffusion-du-14-11-2013-21h40
A partir de 19:30
Ortha_V5
http://www.strstd.com/
Si tu veux de la force. 
Brachial
Le niveau du débat est tellement à chier.
Quand je vois ça je me dis qu'on est pas si mal.
Ortha_V5
Tu remplis la première page
Après ça te donne un programme sur 4 sem avec ce que tu dois faire pour chaque exo principal
Tu as des exemple de programme en bas de page
Ortha_V5
Alors oui les premières semaines sont " facile " mais c'est normal.
Mieux vaut éviter de les sauter
Au pire tu peux faire plus d'exos d'assistance au début, tu en vireras rapidement. 
J'ai pas mal progréssé moi avec ce programme.
Ortha_V5
( Je fais que 3 séances moi, pas d'overhead press )
Ortha_V5
Au début je faisais le sdt a 130 je crois avec le programme
là je suis a 190 pour ce soir 
Sachant que je plafonnais a 150...
Ortha_V5
J'éviterais la force pour les épaules quand même.
DC et Rowing oui
Pour les jambes en guidé bof 
Ortha_V5
Oublie le programme force je te conseillerais
Au pire réduit les séries, genre 5-8 reps... Enfin c'est ce que je ferais perso, après je sais pas trop
Ortha_V5
Bon aller je me prép
je suis encore bien en retard
wellgo
Si je me rase pas pendant une semaine vous pensez que mes perfs au DC vont augmenter ?
Goldgym
http://www.crossfitbordeaux.com/client/web/66_image1.jpg
ma salle de crossfit
Goldgym
mon dieu cette déchéance, après la soirée d'hier, ce soir raclette
fildafire
Y'a des tags, c'est assez insalubre ta salle.
Moi je mettrai des statues en marbre dans la mienne
Bon sinon j'ai réussi à payer mon permis 
C'est cher les agio ?