Sujet : Discutons musculation !
sissyslut
Fildafire Voir le profil de Fildafire
Posté le 28 octobre 2013 à 21:41:17 Avertir un administrateur
"3x3 110
1x2 134"
Au kick back 
pour ameliorer la mise sous tension je le fais en mode poirier sur une main (la main repose sur une medecine ball, elle meme posée sur une swiss ball, elle meme roulant sur un tapis de course)
soundc
Putin mais 
Goldgym
le tapis de course étant posé a la verticale contre un piquet lui même au bord d'un précipice de 150 m
illadrenaline
Bon sissy tant que t'es la tu peux me réexpliquer pour ton exo de curl triceps là ?
J'ai essayé de faire comme tu dit mais déjà je sais pas si je l'ai bien fait et en plus c'était trop léger pour le curl et trop lourd pour laisser l'haltère dans le vide avec les tri
fildafire
De vent contraire, pendant un orage, pour améliorer le souffle et le rythme cardiaque.
sissyslut
au fond du precipice il y a une mer de magma radiocative avec des tigres mutant (quand ils ouvrent la gueule des tigres sortent)
illadrenaline
fildafire
255 Thruster x 1 and 215 Stone x 1 for 10 minutes
ça c'est du wod Sound 
soundc
Emom?
Ou amrap? 
:suicide:
Ortha_v4
Ca me gave j'ai plein de fringues qui disparaissent.
CA ME GAVE.
fildafire
amrap 
Ortha_v4
supreme mrap
Ortha_v4
\
soundc
Qui est le malade qui fait ca
Brachial
Quelqu'un m'appelle ?
sissyslut
je vais t'expliquer l'exercice en mode delavier
salut c'est fred delavier
alors aujourd’hui pour les amis du net je vais vous montrer un exercice que j'ai vu pratiquer par des spetnaz en hongrie pendant qu'ils faisaient du camping
alors pour le faire il faut un haltere, ca c'est bon tout le monde a ça chez soi (enfin presque tout le monde)
pour ce faire vous prenez l'haltere (avec votre main hein)
vous faites un curl avec : hop
l'haltere arrive donc a ce niveau :
http://fitnessbodygain.com/wp-content/uploads/2012/08/Biceps-Curls.jpg
il faut l'emmener a ce niveau http://www.muscu.com/assets/ATH_DaHenr_tricep_stretch.jpg
et c'est tout
illadrenaline
Mcwrap
Dédicasse au macdo de sound
Ortha_v4
OUI, QUI EST LE MALADE QUI OSE ME VOLER MES VETEMENTS ? 
fr_blaze2
https://www.youtube.com/watch?v=mD7BcmAOqfs
Ortha_v4
C'était fred delavier, auteur du guide des mouvements de musculation