Sujet : Discutons musculation !
hgfb71
Omg Jerry de la fan card 
Brachial
Goldgym
ce montage épique 
fildafire
Je reconnais que c'est réussi.
Mais je trouve pas ça drôle 
hgfb71
Lol le signe astrologique ...
Matériel : je compte en faire en salle , donc tous ce qui faut je pense
fildafire
Dans ce cas là tu vas lire ça : http://articles-discutons-musculation.forumjv.com/1-3434-30935-1-0-1-0-creation-de-programme.htm
Et ensuite ça : http://articles-discutons-musculation.forumjv.com/1-3434-37845-1-0-1-0-creation-de-diete.htm
pour ta diète.
Pour comprendre le principe.
Ensuite ça sera le choix de tes exos mais je t'avoue que là je vais aller dormir, si tu veux repasse demain, un peu plus tôt, je pourrai répondre ( ou les autres ) 
hgfb71
Merci beaucoup ! Pas de soucis , je serais la bien plus tôt cette fois ;)
blaze2_37
prenez en de la graine putain la! http://www.youtube.com/waatch?v=quzpD5xNPcg&t=0m29s 
Brachial
J'ai un peu de sang dans les oreilles.
Brachial
Comment on peut s'appeler blaze et écouter un concentré de caca pareil ?
Ortha_v4
Ce soir 165 au sdt
3 reps je pense vu sur j'ai fait 160x5 vendredi dernier
Ortha_v4
Ça me fera 175 en fin du prochain cycle. 
Ortha_v4
95 au dc et ...
105 au squat.
J'ai encore 3 cycle pour cette fin d'année
Donc je valide facile mes obj. de l'année au dc sdt
Au squat en 1rm je pense
Ortha_v4
Musclewhey 5 chocolat c'est bon ?
Sarrasin en poudre quelqu'un a testé ?
fildafire
Sarrasin en poudre, c'est un peu de la poudre d'humain mais avec une origine peu valorisante, c'est toi qui voit.
Ortha_V5
j'avais pas pensé à ça 
iwant m'a dit que c'était dégueu 
fildafire
Prend du croisé en poudre
Bah n'en prend pas si c'est dégueu, c'est pas indispensable.
Ortha_V5
C'est sans gluten, je veux tester pour ça.
J'vais tester au pire de toutes façons mon shaker est déjà dégueu donc...
illadrenaline
Filda tu m'as devancé
fildafire
Et ouaip Adre, c'est ça d'être désco 